수정1. 감사합니다 >< 여러분 따뜻한 응원의 글과 칭찬의 글 너무너무 감사하게 하나하나 다 읽어보고 있어요~~ㅎㅎㅎㅎㅎ 다리운동은 무엇보다 꾸준함이 중요한것같아요~~ 여러분 화이팅이에요!! 수정2. 너무너무 감사하네요 이렇게까지 관심이 클줄 몰랐어요~ 물론 저는 헬스도 다녔습니다 하지만 헬스못갈때나 집에있어야할때 제가 수술을 했었거든요~ 그래서 물에 닿으면 안되서 집에서 막춤추면서 흔들었는데 정말 살이 많이 빠졌었어요! 그래서 올리게 된거구요! ㅋ 그리고 악플써주신분 ㅋ 통뼈라서 안이쁘다니용 그냥 뭐 부러움의표시로알겟습니다 저는 통뼈가아니구요 줄자로 쟀을때 발목 17.5cm 입니다.. 20이 제일예쁜길이래용 그리구 돈쳐발랏네 뭐 어쩌네 저쩌네 하시는분 ㅠ! 저러고싶을까 그냥 무시하겠습니다 ㅎㅎㅎ 톡커님들 날씬하고 건강한 몸매 만드세요 응원할게요! -------------------------------------------------------------------- 안녕하세요! 아까 글 올린 글쓴이 입니다! 본론으로 들어갈게요! (음슴체갈게용~) 글쓴이는 초등학교 중학교 둘 다 비만으로 나왔었음! 그것도 중도비만.. 고등학교에 올라와서 보니깐 몸매 좋은 애들이 너무 많은 것이잖슴..? (여자라면 몸매에 관심이 많다고 보는 여인<?>임..) ㅠㅠ그래서 무작정 다이어트를 하려고 우선 인터넷을 싹 다 뒤져서 빠른시일내에 살을 뺄수있는 방법을 찾아보았음.. 원푸드다이어트라고 마침 집에 사과가 많아서 사과다이어트를 하기 시작했음 학교에서 주는 급식 안먹고 애들 밥먹는데서 내 밥 고기반찬들 다 친구들 주면서 피눈물흘리면서 사과만 먹음 ㅠㅠ........ 3일동안 사과를 먹었지만 효과가 없었음 그러므로 원푸드 다이어트는 배만고플뿐 아무런 효과가 음슴..........ㅋ 좀 뚱뚱했던지라 살빠지는 주사랑 한약이랑 다 먹어보았지만 효과가 음슴.. 너무슬펐음..ㅠㅠ 그런데도 마지막이라는 생각을 하고 그냥 무작정 운동을 하기로 하였음! 여름방학 전까지는 아무튼 다이어트를 다 실패! 실패! 실패!! 여름방학 이번을 마지막으로 잡고 정말 이악물고 하기로 결심함! 우선 나님은 허벅지 안쪽살 있잖슴? 거기가 다른사람보다 좀더 심하게 튀어 나와있었음 그래서 맨날 주사 맞을때도 허벅지 안쪽만 많이 맞아서 멍들고 했었음 ㅠㅠ.. 나님은 반바지를 입고도 싶고 겨울에 스키니도 입고 싶었기 때문에 허벅지를 집중공략 하기로 생각함! 그래서 우선 한시간을 빠르게걷고 뛰고 빠르게걷고 뛰고를 반복했음! 그리고 집에서 신나는노래나 템포가 빠른 노래를 틀어놓고 뱃살막흔들기와 팔뚝막 흔들기를 열심히 누구보다 빠르게 살이 철렁철렁 할 정도로 흔들었음 그게 나의 에어로빅이였음.. 에어로빅 진짜 효과짱! 2시간을 했음 시간아깝다 생각하지말고 정말 죽기살기로 하였음 ㅠㅠ.. 그런데 우선 걷기가 조금 중요한 듯 싶었음.. 상체를 아무리빼도 하체는 진짜 안걸으면 안빠짐..! 아 그리고 제 친구들이 궁금해 했던게 살 어떻게 뺐냐가 문제가 아님 뭘 먹으면서 뺐냐였음..! 아침에는 배가 안고플정도로만 먹었음 점심에는 부자처럼 먹었음 저녁에는 그지처럼 먹었음 정말 이게 끝이라고 생각한다면 오산임.. 다이어트 하고싶으신 여성분들 보시면 칼로리를 대충 어느정도 섭취하시는지 궁금함! 우선 위 양을 줄이는게 급급하다고 봄 위양을 줄이게 되면 조금먹게되지만 금방금방 배가 꺼짐 그럴때 나는 간식을 과자대신 사과나 과일 위주로 먹었음 그리고 주말에는 폭식을 하였음 폭식이라고 해도 위양을 줄였으면 조금밖에 안들어감 음식이 한달간은 무조건 야식금지 간식금지! 제때 끼니 3끼만 먹어주시면 우선 성공임!! 하지만 운동은 꼭 필수요소..! 그날 먹은 것을 생각하여 운동을 저녁에 해주심이 좋을듯! 전 하루 동안 먹은거 칼로리가 얼마만큼 되겠다~ 싶어서 그만큼 운동을 함!! 살빼기전에는 스키니 30입었었지만 지금은 26입음! 그리고 몸매좋다는 소리도 듣고있음! 기분좋음~.~ㅎㅎㅎ 살빠지는 순서는 뱃살 - 볼살 - 팔뚝살 - 엉덩이살 - 허벅지살 순으로 빠지는거 같음! 궁금한 점은 댓글에 물어봐주시어요! 바로 답해드리겠어요ㅎㅎ! 날씬해지면서 건강해지는 톡커님들의 몸매를 기대하며 이만 쓰겠음 ! 팁하나더! 학교에서 쉬는시간에 앉아만 계시지말구 많이 돌아다녀 주세요! 엉덩이 퍼져요~ 그리고 운동으로 뺀 살이면 쉽게 살이 안쪄요~ 근육이 자리를 차지하고 있기때문이죠! 여러분 화이팅! 추천꾸욱 눌러주시면 감사합니당 75090
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수정1. 감사합니다 >< 여러분 따뜻한 응원의 글과 칭찬의 글 너무너무
감사하게 하나하나 다 읽어보고 있어요~~ㅎㅎㅎㅎㅎ
다리운동은 무엇보다 꾸준함이 중요한것같아요~~
여러분 화이팅이에요!!
수정2. 너무너무 감사하네요 이렇게까지 관심이 클줄 몰랐어요~
물론 저는 헬스도 다녔습니다 하지만 헬스못갈때나 집에있어야할때
제가 수술을 했었거든요~ 그래서 물에 닿으면 안되서 집에서 막춤추면서 흔들었는데
정말 살이 많이 빠졌었어요! 그래서 올리게 된거구요!
ㅋ 그리고 악플써주신분 ㅋ 통뼈라서 안이쁘다니용 그냥 뭐 부러움의표시로알겟습니다
저는 통뼈가아니구요 줄자로 쟀을때 발목 17.5cm 입니다.. 20이 제일예쁜길이래용
그리구 돈쳐발랏네 뭐 어쩌네 저쩌네 하시는분 ㅠ!
저러고싶을까 그냥 무시하겠습니다 ㅎㅎㅎ 톡커님들 날씬하고 건강한 몸매 만드세요 응원할게요!
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안녕하세요! 아까 글 올린 글쓴이 입니다!
본론으로 들어갈게요!
(음슴체갈게용~)
글쓴이는 초등학교 중학교 둘 다 비만으로 나왔었음!
그것도 중도비만..
고등학교에 올라와서 보니깐 몸매 좋은 애들이 너무 많은 것이잖슴..?
(여자라면 몸매에 관심이 많다고 보는 여인<?>임..)
ㅠㅠ그래서 무작정 다이어트를 하려고 우선 인터넷을 싹 다 뒤져서
빠른시일내에 살을 뺄수있는 방법을 찾아보았음..
원푸드다이어트라고 마침 집에 사과가 많아서 사과다이어트를 하기 시작했음
학교에서 주는 급식 안먹고 애들 밥먹는데서 내 밥 고기반찬들 다 친구들 주면서
피눈물흘리면서 사과만 먹음 ㅠㅠ........ 3일동안 사과를 먹었지만 효과가 없었음
그러므로 원푸드 다이어트는 배만고플뿐 아무런 효과가 음슴..........ㅋ
좀 뚱뚱했던지라 살빠지는 주사랑 한약이랑 다 먹어보았지만 효과가 음슴..
너무슬펐음..ㅠㅠ 그런데도 마지막이라는 생각을 하고 그냥 무작정 운동을 하기로 하였음!
여름방학 전까지는 아무튼 다이어트를 다 실패! 실패! 실패!!
여름방학 이번을 마지막으로 잡고 정말 이악물고 하기로 결심함!
우선 나님은 허벅지 안쪽살 있잖슴? 거기가 다른사람보다 좀더 심하게 튀어 나와있었음
그래서 맨날 주사 맞을때도 허벅지 안쪽만 많이 맞아서 멍들고 했었음 ㅠㅠ..
나님은 반바지를 입고도 싶고 겨울에 스키니도 입고 싶었기 때문에 허벅지를 집중공략 하기로
생각함! 그래서 우선 한시간을 빠르게걷고 뛰고 빠르게걷고 뛰고를 반복했음!
그리고 집에서 신나는노래나 템포가 빠른 노래를 틀어놓고 뱃살막흔들기와 팔뚝막 흔들기를 열심히
누구보다 빠르게 살이 철렁철렁 할 정도로 흔들었음 그게 나의 에어로빅이였음..
에어로빅 진짜 효과짱! 2시간을 했음 시간아깝다 생각하지말고 정말 죽기살기로 하였음 ㅠㅠ..
그런데 우선 걷기가 조금 중요한 듯 싶었음.. 상체를 아무리빼도 하체는 진짜 안걸으면 안빠짐..!
아 그리고 제 친구들이 궁금해 했던게 살 어떻게 뺐냐가 문제가 아님
뭘 먹으면서 뺐냐였음..!
아침에는 배가 안고플정도로만 먹었음
점심에는 부자처럼 먹었음
저녁에는 그지처럼 먹었음
정말 이게 끝이라고 생각한다면 오산임..
다이어트 하고싶으신 여성분들 보시면 칼로리를 대충 어느정도 섭취하시는지 궁금함!
우선 위 양을 줄이는게 급급하다고 봄
위양을 줄이게 되면 조금먹게되지만 금방금방 배가 꺼짐 그럴때 나는 간식을 과자대신
사과나 과일 위주로 먹었음 그리고 주말에는 폭식을 하였음
폭식이라고 해도 위양을 줄였으면 조금밖에 안들어감 음식이
한달간은 무조건 야식금지 간식금지! 제때 끼니 3끼만 먹어주시면 우선 성공임!!
하지만 운동은 꼭 필수요소..! 그날 먹은 것을 생각하여 운동을 저녁에 해주심이 좋을듯!
전 하루 동안 먹은거 칼로리가 얼마만큼 되겠다~ 싶어서 그만큼 운동을 함!!
살빼기전에는 스키니 30입었었지만 지금은 26입음!
그리고 몸매좋다는 소리도 듣고있음! 기분좋음~.~ㅎㅎㅎ
살빠지는 순서는 뱃살 - 볼살 - 팔뚝살 - 엉덩이살 - 허벅지살
순으로 빠지는거 같음! 궁금한 점은 댓글에 물어봐주시어요! 바로 답해드리겠어요ㅎㅎ!
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팁하나더! 학교에서 쉬는시간에 앉아만 계시지말구 많이 돌아다녀 주세요! 엉덩이 퍼져요~
그리고 운동으로 뺀 살이면 쉽게 살이 안쪄요~ 근육이 자리를 차지하고 있기때문이죠!
여러분 화이팅!
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