날씨가 따뜻해지고 있다!! <<다이어트 주의보-첫번째이야기>>

다이어트를 할때 단식을 하거나 원푸드 다이어트를 하는 사람이 제일 많을꺼에요.

위의 방법이 살은 빠지지만 나중에 요요가 오던지

아니면 영양 불균형으로 오히려 건강이 나빠질수가 있어요.

그래서 식사대용식품같은걸 많이 찾게되죠.

저또한 지금 밥보다효소생식으로 아침과 저녁을 대신하고 있습니다.

그래서 생식에 대해 알아봤습니다.

왜 생식이 다이어트에 좋을까요?

1. 낮은 칼로리로 충분한 영양소를 섭취할수있다.

생식의 열량은 150칼로리 정도로 열량이 아주 낮지만

 30~50가지의 친환경 농산물을 원료로 만들어졌기 때문에

충분한 영양소를 함유하고 있죠. 

2. 포만감을 느낄수 있다.

생식은 식이섬유소를 함유하고있어 충분한 포만감으로 허기를 달래기에 좋아요.

3. 지방성분을 배출하는데 도움을 준다.

생식은 위에서 말한것처럼 식이섬유소를 함유하고 있어

몸속의 지방성분을 배출하는데 도움을 주죠.

여러분들도 체질과 입맛에 맞는 식사대용품을 골라서

다이어트를 해보셔도 좋을것같아요.

무조건 굶는 저질 다이어트는 이제 그만

먹고 운동하면서 건강하게 다이어트 하시길 바래요.