후기를 이렇게 쓰는게맞음? ㅋㅋㅋㅋㅋ걍쓰겟음 아 저글못쓰는거암... 전 http://pann.nate.com/talk/315137577 이거썻던사람임 톡되서 후기를 써봄 일단 궁금해하시는거 답변해드림 하나하나는 못함 기계가 아님 살빼는법!!!!!!!! 하기전에 하고싶은말 쫌함 이해쩜 잘생겻다해주시는분들도 많지만 얼굴평가하시는분들도 쫌잇엇음! 난 얼굴평가받자고 올린게아님 ㅠㅠ힘들게 살뺀거 인정받고싶엇고 살뺄려는분들한테도 희망을 주고싶엇음 아그리고 연철꽃은 여친이잇음 ^^^^^^^연철꽃인기터져서 저 연철여친한테 욕먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ 살빼는법 ㄱㄱ 저 말햇다시피 20키로뺌 중2때 170에 몸무게가 78이엇음 볼살이랑 뱃살이 죽여줫음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살은 2달정도..만에 뺌 어떻게 뺏냐면 1.일단 자기먹는양은 다들아실꺼라믿음 자기먹는 양의 반만드세요 밥! 반찬은더드시지말구~ -> 밥을 다먹으면 숟가락을 놔야함 ㅡㅡ 반찬으로 배때우면안됨 더살찜 밥양을 줄이는 이유는 위크기가 너무커서 허기가 많이질꺼임 그래서 그걸쪼금식 줄여나가는거임 2~3달뒤면 먹는게 쫌 많이준게 느껴지실꺼임 그때 제식단은 아침 밥 반공기랑 야채반찬 점심 밥 반공기랑 야채반찬 저녁 두부한모랑 우유한개 또는 토마토한개랑 우유한개 저녁굶으면안됨!!!! 진짜 너무먹고싶은 음식이 잇으면 점심때 쪼끔만드시면됨.(이말은 적으면 점심때 폭식하시는분들이 많아질까봐 안적을랫는데 음식먹는스트레스를 알기때문에 이주일에 한번꼴로 드시면됨) 2.술이든 과자든 음료든 야식이든 간식이든 전부다 끊음! 물로 체인지 ㄱㄱㄱㄱ ->이것만하셔도 살은 쪼금씩 빠지실꺼임 물많이먹으면 노폐물빠져서좋음 3.왠만하면 걸음 집앞도 걷고 학교도 걷고 자전거도 타고 ->건강도 좋고 환경도 좋고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4.일주일정도 식이요법을 관리하고 일주일뒤부터 운동을함 전 하루에 2시간씩 매일매일 꼬박꼬박뛰엇음 ->작심삼일이라고 몇일하고 안하면 안됨 못되게 말해서 그런분들은 살못뺌 5.진짜 독하게 마음먹어야함 ->전 방학기간을 잡아서 두달동안 친구도안만나고 간식도하나 안먹고 진짜 저대로 다지킴.물만먹음 이렇게하면 스트레스받고 우울증까지 올것같음 ㅋㅋㅋ하고나면 뿌듯함 자신감도 생기고 솔직히 자신감없으시잖음? 저도 목욕탕가는거 부끄럽고 그랫지만 이젠 당당함.전 진짜 살뺄때 너무심해서 거식증까지 걸릴뻔함.. 6.아 주말에 운동은 쉬어주셔도 좋음. ->몸이 너무 피로하면 안됨.왜냐하면 몸이 쉬는시간도 잇어야 체력관리가 됨. 하지만 식단조절은 꾸준히 해주셔야함 ! 7.마지막으로 이걸로 살찌겟어? 2~3kg도 빠졋는데 하면서 먹으면 진짜후회함 진짜 진짜 절대 먹으면안됨 일주일운동한게 그것때문에 날아감 아 중요한걸빼먹엇는데 여자분이시면 운동을 너무 급하게 하면안됨!!!!!!! 왜냐하면 관절도 관절이지만 기초체력이 없으면 되려몸상함 ㅠㅠ 힘들어서 다이어트도 하기싫어질꺼임 일주일동안 식단관리하시구 그다음주부터 걸어다니시다가 한달정도 뒤부터 헛둘헛둘 뛰시는게좋음!! 많이뚱뚱하신분들도 관절을 위해서 ! 아는형도 살빼줌 ㅋㅋㅋㅋㅋ!!!!!! 몸사진은 올리고싶지만 부끄럽고.. 저번에 올린거지만 바뀐얼굴을 올리겟음 51
오덕오덕흔남 후기겸 20kg빼는법
후기를 이렇게 쓰는게맞음?
ㅋㅋㅋㅋㅋ걍쓰겟음
아 저글못쓰는거암...
전 http://pann.nate.com/talk/315137577
이거썻던사람임
톡되서 후기를 써봄
일단 궁금해하시는거 답변해드림
하나하나는 못함
기계가 아님
살빼는법!!!!!!!!
하기전에 하고싶은말 쫌함
이해쩜
잘생겻다해주시는분들도 많지만 얼굴평가하시는분들도 쫌잇엇음!
난 얼굴평가받자고 올린게아님 ㅠㅠ힘들게 살뺀거 인정받고싶엇고
살뺄려는분들한테도 희망을 주고싶엇음
아그리고 연철꽃은 여친이잇음 ^^^^^^^연철꽃인기터져서 저 연철여친한테 욕먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ
살빼는법 ㄱㄱ
저 말햇다시피 20키로뺌
중2때 170에 몸무게가 78이엇음
볼살이랑 뱃살이 죽여줫음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살은 2달정도..만에 뺌
어떻게 뺏냐면
1.일단 자기먹는양은 다들아실꺼라믿음 자기먹는 양의 반만드세요 밥! 반찬은더드시지말구~
-> 밥을 다먹으면 숟가락을 놔야함 ㅡㅡ 반찬으로 배때우면안됨 더살찜
밥양을 줄이는 이유는 위크기가 너무커서 허기가 많이질꺼임 그래서 그걸쪼금식 줄여나가는거임
2~3달뒤면 먹는게 쫌 많이준게 느껴지실꺼임
그때 제식단은
아침 밥 반공기랑 야채반찬
점심 밥 반공기랑 야채반찬
저녁 두부한모랑 우유한개 또는 토마토한개랑 우유한개
저녁굶으면안됨!!!!
진짜 너무먹고싶은 음식이 잇으면 점심때 쪼끔만드시면됨.(이말은 적으면 점심때 폭식하시는분들이 많아질까봐 안적을랫는데 음식먹는스트레스를 알기때문에 이주일에 한번꼴로 드시면됨)
2.술이든 과자든 음료든 야식이든 간식이든 전부다 끊음! 물로 체인지 ㄱㄱㄱㄱ
->이것만하셔도 살은 쪼금씩 빠지실꺼임 물많이먹으면 노폐물빠져서좋음
3.왠만하면 걸음 집앞도 걷고 학교도 걷고 자전거도 타고
->건강도 좋고 환경도 좋고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4.일주일정도 식이요법을 관리하고 일주일뒤부터 운동을함 전 하루에 2시간씩 매일매일 꼬박꼬박뛰엇음
->작심삼일이라고 몇일하고 안하면 안됨 못되게 말해서 그런분들은 살못뺌
5.진짜 독하게 마음먹어야함
->전 방학기간을 잡아서 두달동안 친구도안만나고 간식도하나 안먹고 진짜 저대로 다지킴.물만먹음
이렇게하면 스트레스받고 우울증까지 올것같음 ㅋㅋㅋ하고나면 뿌듯함 자신감도 생기고 솔직히 자신감없으시잖음? 저도 목욕탕가는거 부끄럽고 그랫지만 이젠 당당함.전 진짜 살뺄때 너무심해서 거식증까지 걸릴뻔함..
6.아 주말에 운동은 쉬어주셔도 좋음.
->몸이 너무 피로하면 안됨.왜냐하면 몸이 쉬는시간도 잇어야 체력관리가 됨.
하지만 식단조절은 꾸준히 해주셔야함 !
7.마지막으로 이걸로 살찌겟어? 2~3kg도 빠졋는데 하면서 먹으면 진짜후회함 진짜 진짜 절대 먹으면안됨
일주일운동한게 그것때문에 날아감
아 중요한걸빼먹엇는데 여자분이시면 운동을 너무 급하게 하면안됨!!!!!!!
왜냐하면 관절도 관절이지만 기초체력이 없으면 되려몸상함 ㅠㅠ 힘들어서 다이어트도 하기싫어질꺼임
일주일동안 식단관리하시구 그다음주부터 걸어다니시다가 한달정도 뒤부터 헛둘헛둘 뛰시는게좋음!!
많이뚱뚱하신분들도 관절을 위해서 !
아는형도 살빼줌 ㅋㅋㅋㅋㅋ!!!!!!
몸사진은 올리고싶지만 부끄럽고.. 저번에 올린거지만 바뀐얼굴을 올리겟음