[커피믹스 한 잔도 맛과 칼로리를 따지는 Dieter라면? 프렌치카페 카페믹스]

Dieter[Noun] : 다이어트를 하는 중인 사람

멀리 하와이에 계신 다이어터 교민 여러분. 전국 방방곡곡에 계신 다이어터 동료 여러분. 안녕하세요. 오늘은 커피믹스에 대해 몇 자 적어 보렵니다. 다들 커피믹스 많이 드시죠? 몇 달 전부터 남양유업에서 출시한 카제인나트륨 없는 커피믹스가 유행입니다. 천연재료를 찾는 현대인의 욕구를 반영한 제품들이에요. 그 대표격인 커피믹스가 프렌치카페 카페믹스죠. 오늘은 카페믹스 등 카제인나트륨을 포함하지 않은 커피믹스 2종과 다이어트의 상관관계에 대해 알아볼까 해요.

우선 커피믹스가 우리 몸에 좋은지 나쁜지에 대해 알아볼게요. 커피믹스에는 여러 성분이 들어있지만 뻔하게도 적당량을 적절히 마시면 도움이 되고, 그렇지 않으면 살로 축적된답니다. 너무 당연하다고요? 그럼 살짝 더 들어가 볼게요. 사실 커피믹스 외에 다른 음식도 마찬가지입니다. 과일도 섬유질이나 비타민이 많지만 당분 또한 많이 함유된 게 사실이죠. 보디빌더들은 시즌기 때 과일 섭취도 조절한다는 사실. 그렇다면 매일 끼고 사는 커피믹스는 어떻게 해야 할까요? 끊을까요? 그러자니 그 달콤함과 향, 부드러움, 사람과의 소통, 문화 등 여러 복합적인 요소가 우리를 유혹합니다.

“식습관은 극단적이기보다 가능한 범위에서 조금씩 조절하는 게 좋습니다.” 그렇습니다. 커피믹스 역시 마찬가지입니다. 그리고 우리네 다이어터들처럼 운동을 열심히 하시는 분들은 운동 후 급격히 소모된 당분을 일정량 채워 주시는 게 좋습니다. 이때 마시는 적당한 커피라면 몸에도 ok겠죠. 보디빌더들은 포도당을 섭취하기도 한답니다. 또, 이른 아침 마시는 커피도 괜찮답니다. 밤새 자는 동안 인슐린 수치가 낮아지기 때문이죠. 물론 너무 많이 마시면 안 되겠죠? 그렇다면 평소에는? 식사 후 미친 듯이 당기는 커피는? 네~ 맞습니다. 어느 정도 취향에 맞다면, 되도록 칼로리가 적은 커피를 마시는 것이 좋죠. 그래서 커피믹스는 어떡하냐요?

네. 커피 얘기 들어갑니다. 우선 최근 이슈가 되는 우유 사용 제품 2개를 비교해 보시죠.

N사 카제인나트륨 무첨가 커피: 46kcal/stick

D사 카제인나트륨 무첨가 커피: 50kcal/stick

자 위의 수치를 보셨나요? 우리 다이어터들의 필수 코스. 칼로리 파악이죠? 사실상 칼로리는 D사 제품이 더 높습니다. 커피를 하루에 한 잔만 드시는 분은 드물 테니. 하루 4잔 마신다고 치면 16kcal. 한달 30일만 잡아도 480kcal? 12달을 계산하면? 네~ 맞습니다. 살은 하루 아침에 갑자기 찌는 게 아니죠. 따라서 커피 한 잔도 골라 마실 필요가 있습니다.

Ps. 참고로 카제인나트륨 첨가 커피믹스는 55kcal/stick 이상인 경우가 많네요.