유산소운동방법으로 살빼는 비법!

걷기운동과 줄넘기운동 유산소운동방법

걷기 운동으로 15분동안 몸을 풀어준후 줄넘기를 15분 해주세요.

걷기(15분씩) ->줄넘기(15분씩) ->걷기(15분씩) ->줄넘기(15분씩) ->걷기(15분씩) ->줄넘기(15분씩) ->걷기(15분씩)

마무리도 걷기운동으로 마무리하시면 됩니다.

둘다 유산소운동이며 줄넘기운동은 몸매라인을 잡는데에도 좋다고 합니다 그리고 시간이 안되시고 하시는분들은 수면발효다이어트라는것을 한번해보세요

대략 살이 빠지는데 한달정도 걸렸는데 15kg 정도가 빠졌더라구요 근데 요요가 조금씩은 오긴와요~

진짜 레알 요요가없는 다이어트가 이세상에 어딨겠어요 한달 딱 하고 많이 빠졌기에 중단 했었는데 2~3kg 정도는 다시 찌더라구요.그리고 수면다이어트는 한방쪽이라서 내 몸에 체질이 맞는지부터 점검도 해야되요 정말 체질에 어느정도 맞기만 하다면 효과 보기는 좋으실 꺼에요