이 부위 살 어케 빼욧??

제대로된 다이어트를 해본적이 없어서 이렇게 글을 씁니다.

첫번째사진인 허벅지안쪽살과 두번째사진 군살(?)이랑

 턱살 어떻게 해야 잘 빠질까요??

알려주세용 ㅜ.ㅜ