[다이어트]알아두면 좋은 복부비만의유형!

오늘은 두가지 복부 비만의 유형에 대해서 알아보려고합니다!

남자분들이나 여자분들이나, 살이 찌면 제일 걱정을 하는 부분이..바로바로 복부일거라고..생각합니다!

그만큼 복부 같은 경우는, 지방이 쉽게 쉽게 쌓이는 부분이지요! ㅎㅎ

요즘 많은 분들이 복부 지방을 가지고 계신 분들이 많은데요! 복부 비만이란? 복부에 지방이 과도하게 쌓인

상태를 말하며, 이경우는 과체중 혹은 저체중 일때도 생길 수 있답니다.

마른 분들도 역시 체중은 덜 나가지만, 체지방이 많은 경우 복부 비만이 생길 수 있습니다^^

복부 비만은 건강에 굉장히 좋지 않은 영향을 주기 때문에, 주의를 하셔야 합니다.

이제부터 피하지방형 복부비만과 내장지방형 복부지방에 대해 알아 보겠습니다!

피하 지방형 복부비만

피하 지방현 복부비만은 피부 밑에 쌓인 복부 지방입니다. 피하지방은 성인병 유발 등 각종

질병을 유발하는 원인은 되지 않지만! 미용상 상당히 좋지 않습니다!

정리를 하자면 건강상으로는 크게 문제가 되지 않지만, 미용상으로 문제가 되기 때문에

다이어트를 통해서 많은 사람들이 복부비만을 해결 하려고 합니다!

복부 말고도 피하지방이 많이 쌓이는 부위는 엉덩이, 허벅지, 팔뚝 등이 있답니다.

주로 성장기에 살이 찔 경우 피하지방이 증가하게 됩니다! 피하지방형 복부비만은 일단 생기고

나면 쉽게 빠지지 않기 때문에 평상시에 꾸준하게 운동하고 식이조절을 해서, 복부비만이

되지 않도록 예방하는 것이 중요합니다아!

내장 지방형 복부비만

내장 지방형 복부비만은 몸 장기 사이사이에 낀 복부 지방을 가르킵니다. 이 내장 지방은 영양소를

중성지방으로 분해하고, 그 중성 지방을 지방세포에 저장 시키는 지단백 지방 분해 효소인 라이포프프로테인

리파제가 복부의 지방 안에서 매우 활성화 되어 있기 때문에 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 각종

성인병에 걸릴 확률이 높습니다.

정리하자면 내장 지방형 복부비만은 미용상으로는 '피하지방형 복부 비만'보다는 나쁘지 않지만

건강에는 굉장히 좋지 않답니다.

또한 내장 지방은 인체의 혈당을 조절해주는 호르몬인 인슐린 작용을 방해합니다. 내장 지방형 복부비만이

생기는 경우 중 하나는 자주 하는 과도한 음주가 많습니다! 복부비만을 위해서라면 금주, 절주를 하는 것이

매우 현명한 방법입니다.

내장형 복부지방은 유산소 운동시 쉽게 에너지로 사용되기 때문에 식이요법과 함께 운동요법을 꾸준히 하면

쉽게 뺄 수 있답니다^^

이번 게시글을 통해서 현재 자신이 내장 지방형인지..피하 지방형인지 알아보고

그에 맞는 운동법과 식이조절, 금주 와 절주 등을 통해 멋진 복근과 복부를

가꿔가셨으면 좋겠습니다^^

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