이강구단식21일/-15kg감량단식 후 변화된 식생활 @ 이강구차 울신랑 단식 전(80kg) 후(65kg) 비교사진!!Wow~ 단식 전 사진은 완전 돼지?! 볼따구니가 터질라하네..ㅋㅋㅋ단식 전까지 난 울신랑 얼굴형이 둥근형인줄 알고 살았다ㅜㅜ 이강구단식 후 보식은 어떻게 해야 하느냐?? 뭘 먹어야 하는냐?? 하는 질문을 하시는 분들이 많으십니다!! 구체적으로 말씀 드리자면 예를 들어 10일 단식일 경우,, 10일 감식기 + 10일 단식 + 10일 보식기가 필요 합니다~~~ '나 내일 부터 단식 할꺼니까 오늘하루 실컷 먹어 둬야지!!' 하시는 분들이 계신데,,이러면 다음날 공복감이 심해져 단식하는데 힘드세요ㅜㅜ 감식기는 하루세끼 먹던걸 두끼로 줄이고,, 이것이 적응이 되면 한끼로 줄이고,,이렇게 서서히 식사량을 줄여 주셔야 단식을 보다 쉽게 진행하실 수가 있습니다~~~ 그리고,,중요한 보식기!!보식기는 감식기와 반대로 식사량을 서서히 늘려 주시면 됩니다~~~하루 한끼 식사로 2~3일정도는 미음이나 부드러운 죽으로 시작하시고,, 서서히 정상식단으로 바꿔주시되 주의할것은 최대한 소식한다는것과 자극적인(맵고,짜고,기름진 등..)음식들은 당분간 멀리해 주시면 됩니다!! 아시죠?! 단식에 이어 소식까지.. 자칫 변비증세가 생길 수 있으니 충분한 수분섭취(이강구차같은 따뜻한 차로~)와 요요현상을 예방하기 위해 적당한 운동은 매일 규칙적으로 해주셔야 한다는거 잊으시면 안돼요~~~ *자~ 그럼 지금부터 저희 가족의 이강구단식 후 변화 된 식단과 식습관을 공개해 보겠습니다^^* 아이들은 몸이 아프거나 고도 비만이 아니라면 굳이 단식을 시킬 필요가 없습니다!! 한참 자라고(성장기) 있는데 뭐든 잘 먹여야죠~하지만 과식이나 폭식은 절대 금물!! 또 올해 80세되신 울아버지~ 아시죠?! 노인분들은 과식하시면 안되는거.. 노화로 인해 소화기능도 많이 저하되어 있기 때문에 과식은 위험 합니다!! 울아버지 아침은 가볍게 선식(두유) 한 잔,, 점심은 정상식단으로 최대한 소식하기,, 저녁은 되도록 주무시기 전이니까 부드러운 죽으로 챙겨드리고 있답니다~ 울아버지 저녁식단.. 컵에 담겨져 있는건 이강구차지요~ㅎㅎ 다음은 접니다~^^ 아침은 당연히 안먹고 있지요!! 자고 일어나면 따뜻한 이강구차 한 잔 마시며 하루를 시작 합니다.. 점심엔 울민준이 밥챙겨주고,, 간식챙겨주고,, 그러다 민준이가 먹다남긴거 주어 먹습니다^^;; 그것도 어쩔땐 힘들어요~ 울민준이 밥알 하나 안남기고 싹싹 먹어치우거든요ㅜㅜ..ㅋ 그리고 저녁에 신랑 퇴근해 오면 함께 저녁을 먹습니다~~~ 저녁 먹으면 살 안찌냐구요?? 저녁에 많이 먹고 소화도 되기전 아침에 일어나 또 먹고 하면 당연히 살이 찌겠지만,,저희 부부는 저녁만 먹습니다!! 살찔 걱정도 안하고,, 24시간 마다 식사를 하는데 살이 찔 수가 없지요?!..ㅎ 두둥~~~~~ 드디여 울신랑 입니다!!요사진은 보신분들 계실텐데,, 다시 한 번 공개 할께요..^^* 달라진게 너무 많아서 뭐부터 얘기를 해야할지?!^^;; 1. 이강구차 단식 후 술, 담배를 끊었다. 하루에 한갑하고도 반을 더 피우던 담배와 하루가 멀다하고 술이 떡이되어 들어오던 사람인데,, 단식도 하는데 술, 담배 못 끊겠냐며 단오하게~ 독한 놈..ㅋㅋㅋ 2. 이강구차 단식 후 약을 끊었다. 단식 전에는 고혈압, 지방간, 콜레스테롤, 비염, 피부건선 등,, 헌혈하러가면 피가 더럽다고 거절당하고ㅜㅜ위험한 직업이나 레포츠를 즐기는 사람도 아닌데 건강상태가 너무 안좋아서 생명보험 가입이 안됐다니까요?! 몸에 좋다는건 다 먹고 운동도 열심히 해봤지만 다 소용 없었습니다!! 그러나 단식 후~ 다이어트는 당연 한거고 단식(해독관리)을 통해 건강을 회복하며 그 동안 먹던 약도 다 끊고,, 운동이나 특별한 관리없이 식습관의 변화 만으로 요요현상뿐 아니라 건강도 잘 유지하고 있고,, 생명보험 가입도 했답니다..ㅎㅎ 3. 이강구차 단식 후 찬 걸(찬음식) 안먹는다.단식 전에는 자고 일어나면 정수기 앞으로가 찬물부터 마시던 사람인데,,지금은 식당가서 찬물 나오면 짜증낸다?!..ㅋ 집에 있던 정수기를 없애고 대신 온수통에 물을 직접 끓여 담고 이강구차를 희석해 수시로 마시고 있다.. 예전에는 생수병이나 음료수병들 뚜껑따면 바로 냉장고로 직행이였는데,, 지금은 저렇게 실온에 두었다가 마신답니다.. 예전엔 냉동실에 아이스크림을 쟁여놓고 먹었었는데,, 지금은 누가 줘도 못 먹어요^^;; 4. 이강구차 단식 후 피부가 지독한 건성에서 지성으로 바뀌였다. 단식 전 에는 샤워 후 스킨에 로션에 크림에~ 덕지덕지 발라도 각질이 우수수~~~ 단식 후에는 체질이 바껴서 그런지 피부도 촉촉해지고,, 요즘은 스킨 하나면 스킨케어 끝!! 5. 이강구차 단식 후 하루에 한끼만 먹는다. 단식 전에는 별명이 진공청소기 였다.. 밥상에 음식 남기는 꼴을 못보던 사람이고,, 밤늦게 아무리 많이 먹고 자도 아침이 되면 입에 밥숫갈을 넣어줘야 눈을 뜨던 사람이다!! 그러던 사람이 하루에 한끼만 먹고 있다.. 위에서 얘기 한것 처럼 저녁만 먹고 있고,, 하루 한끼다 보니 대충먹으면 너무 억울해서리~~~ 유명한 맛집이라던지~ 정말 맛있는거~ 몸에 좋은거~ 요런거~ 골라먹는 재미가 쏠쏠하다..ㅎ 또 가끔은 애들생각해서 피자나 치킨, 햄버거 요런것도 먹어야 하고~ 그래서 집에서 밥 먹을때는 간단하면서도 되도록 야채반찬이나 나물반찬을 많이 먹으려고 노력하고 있다.. 사실 아이들은 싫어 하지만 쓱쓱 비벼주면 골고루 잘 먹는다는거..ㅋ 나물에 간이 다 베어 있어 고추장은 조금만~두뇌에 좋다는 깨소금과 참기를 뜸뿍 넣어 쓱쓱 비벼주면~ 아이들도 한그릇씩 뚝딱 비운답니다..ㅎ 이 밖에도 소소하게 달라진 점들이 많은데 일일히 나열하기가 힘드네요..^^;;하나씩 하나씩 천천히 써 볼께요~~~ 이상으로 우리가족 이강구차단식 후 달라진 식생활이였습니다!!어렵지 않아요~ 울고객님들도 하실 수 있어요~나의 건강을 위해,, 나의 예쁜 몸매를 위해,, 이정도 노력 하실 수 있으시죠?!울고객님들 파이팅하세요..^^* *홈페이지 : www.kieea.co.kr*공식쇼핑몰 : www.이강구차.com*네이버블로그 : http://blog.naver.com/kimhe0911
이강구단식21일/-15kg감량 @ 단식 후 변화된 식생활 @ 이강구차
이강구단식21일/-15kg감량
단식 후 변화된 식생활 @ 이강구차
울신랑 단식 전(80kg) 후(65kg) 비교사진!!
Wow~ 단식 전 사진은 완전 돼지?! 볼따구니가 터질라하네..ㅋㅋㅋ
단식 전까지 난 울신랑 얼굴형이 둥근형인줄 알고 살았다ㅜㅜ
이강구단식 후 보식은 어떻게 해야 하느냐?? 뭘 먹어야 하는냐?? 하는 질문을 하시는 분들이 많으십니다!!
구체적으로 말씀 드리자면 예를 들어 10일 단식일 경우,,
10일 감식기 + 10일 단식 + 10일 보식기가 필요 합니다~~~
'나 내일 부터 단식 할꺼니까 오늘하루 실컷 먹어 둬야지!!' 하시는 분들이 계신데,,
이러면 다음날 공복감이 심해져 단식하는데 힘드세요ㅜㅜ
감식기는 하루세끼 먹던걸 두끼로 줄이고,, 이것이 적응이 되면 한끼로 줄이고,,
이렇게 서서히 식사량을 줄여 주셔야 단식을 보다 쉽게 진행하실 수가 있습니다~~~
그리고,,
중요한 보식기!!
보식기는 감식기와 반대로 식사량을 서서히 늘려 주시면 됩니다~~~
하루 한끼 식사로 2~3일정도는 미음이나 부드러운 죽으로 시작하시고,,
서서히 정상식단으로 바꿔주시되 주의할것은 최대한 소식한다는것과 자극적인(맵고,짜고,기름진 등..)
음식들은 당분간 멀리해 주시면 됩니다!!
아시죠?!
단식에 이어 소식까지.. 자칫 변비증세가 생길 수 있으니 충분한 수분섭취(이강구차같은 따뜻한 차로~)와
요요현상을 예방하기 위해 적당한 운동은 매일 규칙적으로 해주셔야 한다는거 잊으시면 안돼요~~~
*자~ 그럼 지금부터 저희 가족의 이강구단식 후 변화 된 식단과 식습관을 공개해 보겠습니다^^*
아이들은 몸이 아프거나 고도 비만이 아니라면 굳이 단식을 시킬 필요가 없습니다!!
한참 자라고(성장기) 있는데 뭐든 잘 먹여야죠~
하지만 과식이나 폭식은 절대 금물!!
또 올해 80세되신 울아버지~
아시죠?! 노인분들은 과식하시면 안되는거..
노화로 인해 소화기능도 많이 저하되어 있기 때문에 과식은 위험 합니다!!
울아버지 아침은 가볍게 선식(두유) 한 잔,,
점심은 정상식단으로 최대한 소식하기,,
저녁은 되도록 주무시기 전이니까 부드러운 죽으로 챙겨드리고 있답니다~
울아버지 저녁식단.. 컵에 담겨져 있는건 이강구차지요~ㅎㅎ
다음은 접니다~^^
아침은 당연히 안먹고 있지요!!
자고 일어나면 따뜻한 이강구차 한 잔 마시며 하루를 시작 합니다..
점심엔 울민준이 밥챙겨주고,, 간식챙겨주고,, 그러다 민준이가 먹다남긴거 주어 먹습니다^^;;
그것도 어쩔땐 힘들어요~ 울민준이 밥알 하나 안남기고 싹싹 먹어치우거든요ㅜㅜ..ㅋ
그리고 저녁에 신랑 퇴근해 오면 함께 저녁을 먹습니다~~~
저녁 먹으면 살 안찌냐구요??
저녁에 많이 먹고 소화도 되기전 아침에 일어나 또 먹고 하면 당연히 살이 찌겠지만,,
저희 부부는 저녁만 먹습니다!! 살찔 걱정도 안하고,, 24시간 마다 식사를 하는데 살이 찔 수가 없지요?!..ㅎ
두둥~~~~~ 드디여 울신랑 입니다!!
요사진은 보신분들 계실텐데,, 다시 한 번 공개 할께요..^^*
달라진게 너무 많아서 뭐부터 얘기를 해야할지?!^^;;
1. 이강구차 단식 후 술, 담배를 끊었다.
하루에 한갑하고도 반을 더 피우던 담배와 하루가 멀다하고 술이 떡이되어 들어오던 사람인데,,
단식도 하는데 술, 담배 못 끊겠냐며 단오하게~ 독한 놈..ㅋㅋㅋ
2. 이강구차 단식 후 약을 끊었다.
단식 전에는 고혈압, 지방간, 콜레스테롤, 비염, 피부건선 등,, 헌혈하러가면 피가 더럽다고 거절당하고ㅜㅜ
위험한 직업이나 레포츠를 즐기는 사람도 아닌데 건강상태가 너무 안좋아서 생명보험 가입이 안됐다니까요?!
몸에 좋다는건 다 먹고 운동도 열심히 해봤지만 다 소용 없었습니다!!
그러나 단식 후~
다이어트는 당연 한거고 단식(해독관리)을 통해 건강을 회복하며 그 동안 먹던 약도 다 끊고,,
운동이나 특별한 관리없이 식습관의 변화 만으로 요요현상뿐 아니라 건강도 잘 유지하고 있고,,
생명보험 가입도 했답니다..ㅎㅎ
3. 이강구차 단식 후 찬 걸(찬음식) 안먹는다.
단식 전에는 자고 일어나면 정수기 앞으로가 찬물부터 마시던 사람인데,,
지금은 식당가서 찬물 나오면 짜증낸다?!..ㅋ
집에 있던 정수기를 없애고 대신 온수통에 물을 직접 끓여 담고 이강구차를 희석해 수시로 마시고 있다..
예전에는 생수병이나 음료수병들 뚜껑따면 바로 냉장고로 직행이였는데,,
지금은 저렇게 실온에 두었다가 마신답니다..
예전엔 냉동실에 아이스크림을 쟁여놓고 먹었었는데,, 지금은 누가 줘도 못 먹어요^^;;
4. 이강구차 단식 후 피부가 지독한 건성에서 지성으로 바뀌였다.
단식 전 에는 샤워 후 스킨에 로션에 크림에~ 덕지덕지 발라도 각질이 우수수~~~
단식 후에는 체질이 바껴서 그런지 피부도 촉촉해지고,, 요즘은 스킨 하나면 스킨케어 끝!!
5. 이강구차 단식 후 하루에 한끼만 먹는다.
단식 전에는 별명이 진공청소기 였다.. 밥상에 음식 남기는 꼴을 못보던 사람이고,,
밤늦게 아무리 많이 먹고 자도 아침이 되면 입에 밥숫갈을 넣어줘야 눈을 뜨던 사람이다!!
그러던 사람이 하루에 한끼만 먹고 있다..
위에서 얘기 한것 처럼 저녁만 먹고 있고,, 하루 한끼다 보니 대충먹으면 너무 억울해서리~~~
유명한 맛집이라던지~ 정말 맛있는거~ 몸에 좋은거~ 요런거~ 골라먹는 재미가 쏠쏠하다..ㅎ
또 가끔은 애들생각해서 피자나 치킨, 햄버거 요런것도 먹어야 하고~
그래서 집에서 밥 먹을때는 간단하면서도 되도록 야채반찬이나 나물반찬을 많이 먹으려고 노력하고 있다..
사실 아이들은 싫어 하지만 쓱쓱 비벼주면 골고루 잘 먹는다는거..ㅋ
나물에 간이 다 베어 있어 고추장은 조금만~
두뇌에 좋다는 깨소금과 참기를 뜸뿍 넣어 쓱쓱 비벼주면~
아이들도 한그릇씩 뚝딱 비운답니다..ㅎ
이 밖에도 소소하게 달라진 점들이 많은데 일일히 나열하기가 힘드네요..^^;;
하나씩 하나씩 천천히 써 볼께요~~~
이상으로 우리가족 이강구차단식 후 달라진 식생활이였습니다!!
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울고객님들 파이팅하세요..^^*
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