여러분 안녕하세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 톡에 들어왔다가 오늘의톡에 70->50 힘을달라는 글이있길래 아직 50까진 못내려갔지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한번 죽음의 다요트를 경험해본사람으로 끄적대볼께요 자기전에 급히 쓰는거라 반말써도 이해부탁드려영ㅋㅋㅋ 그럼 고고 나는 태어났을때부터 말랐다 따위 들어보지못하고 산 사람임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애기때부터 눈만 뜨면 우유찾고 울어대서 짜증났다고 그러는데 내가 나같은 애기키웠으면 진짜 때렸을거같이 먹고자고싸고만 반복했음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애기때사진보면 허옇고 오동통한것이 백곰저리가라임... 암튼 그렇게 살은 줄어들 생각을 안하고 키만 무럭무럭 자라나 중3때 꿈의 키라는 168키에 70키로라는 덩어리를 얻게됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금은 그때사진보면 깜짝깜짝 놀라지만 그 당시엔 내가 그렇게 뚱뚱한지 모르고살았음 (게다가 근육은 거의없고 다 지방이라 .............워후 장난이였음) 지나가는 사람들이 뚱뚱하다 손가락질하고 그러면 내가뭘? 이러면서 툭툭넘겼지만 그럴때마다 받는 스트레스가 장난이아니였음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (난 지금도 그런 눈빛이나 손가락질같은거 안함, 진짜진짜 상처엄청받음ㅠㅠ) 그러던 중3 여름방학 후 무릎이 너무 아파서 병원에 갔더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살이쪄서 무릎이 견디지못해서 아픈거라고 하는거임... 그래서 다이어트를 결심하고 운동+식이를 시작했음 ● 식이 아침-밥 한공기에 나물,김치,국건더기/점심-밥 반공기,기름지지않은반찬류/저녁-과일or밥진짜조금 진짜 여자들은 다이어트하면서 젤 중요한게 식이인거같음 나도 무작정 한 다섯달정도 굶으면서 다이어트 해봤지만 진짜 몸버리고 안좋은 다이어트임 살이 빠지는게아니고 건강이 빠져나감. 그 다섯달동안 대 여섯번은 쓰러지고 헌혈하러가면 이런아가씨들이 헌혈을많이해야한다고 칭찬받던 내가 빈혈에 걸려서 좋아하던 헌혈도 못함ㅠㅠ 빨리빼는것도 좋지만 중요한건 건강하게빼는거임!! 식이야 인터넷에 치면잘나오는거고 당부하고싶은건 일어나자마자 꼭 찬물 한잔, 국은 건더기만(국물x),밥보다 반찬위주의 식사 *그리고 라면은 진짜 악마의 식품임... 고2때 야자한다고 저녁을 라면으로 세달정도 먹은적이있는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그세달간 8키로가 쪘음. 라면을먹는다는ㄱ거 말고는 아무 생활패턴이 바뀌지 않았었음. 고2겨울방학 라면을 딱 끊자 다시 5키로가 빠짐 ㅠㅠ 삼키로 남은거 운동해서 뺐음 살빼는 기간동안만은 라면을 끊기를 권장함!! ● 운동 하루동안 걷기 1시간, 맨손으로 근력운동 20분, 시간날때마다 스트레칭과 틈새운동 모두 알다시피 살빼는데는 유산소! 탄력을 위해서는 근력운동! 둘다 병행해서 해야하는데 난 원체 근력이 없는 몸이라 이십ㅂ분도 너무 힘들었음.. 중요한건 자기한테 맞게 찾아서 해야하는거같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 티비볼때는 늘 다리들어올리거나 비틀면서 몸을 쉬지않으며 봤고 걷는건 따로 시간낼수가 없어서 학교갈때나 집에 올때 최대한 걸어서 한시간 채우고 버스타거나 했었음ㅋㅋㅋ 진짜 이렇게 써놓고 보면 참 별거아닌데 행동에 옮기기가 쉽지않아서 다이어트만 벌써 7년째인 비루한 저지만 이렇ㄱ ㅔ쉽다니!! 하면서 자기건강위해 운동하는 사람이 많았으면 좋겟어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 길가다 마른사람보면 타고났을거야..라고 생각하지마시고! 열심히운동하고 스스로 절제해서 예뻐진 멋진 사람들이라고 생각하시면 ㅋㅋㅋㅋ 더열심히 운동하실수 있을거에요 전 살빼기전엔 진짜 뚱뚱하다 다리봐라 저자신감봐라 이런 얘기하면 움츠러들고 괜히 기웃대고 자신감따위 없었는데 살빼면서 스스로에 대한 믿음이 많이 커진거같아요 나도 할수 있다는 생각이 드니까 더 활달해지고 다른일에도 도전할수 잇게되었구요!! 다이어트를 원하는 모든분들 다이어트에 성공해서 자신감되찾으세요 ◎ 추천댓글올라가면 다이어트 전후사진 올릴께요ㅋㅋㅋㅋ 81
여자여자 70kg->52kg 감량기!
여러분 안녕하세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 톡에 들어왔다가 오늘의톡에 70->50 힘을달라는 글이있길래
아직 50까진 못내려갔지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한번 죽음의 다요트를 경험해본사람으로 끄적대볼께요
자기전에 급히 쓰는거라 반말써도 이해부탁드려영ㅋㅋㅋ 그럼 고고
나는 태어났을때부터 말랐다 따위 들어보지못하고 산 사람임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
애기때부터 눈만 뜨면 우유찾고 울어대서 짜증났다고 그러는데 내가 나같은 애기키웠으면 진짜 때렸을거같이 먹고자고싸고만 반복했음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
애기때사진보면 허옇고 오동통한것이 백곰저리가라임...
암튼 그렇게 살은 줄어들 생각을 안하고 키만 무럭무럭 자라나
중3때 꿈의 키라는 168키에 70키로라는 덩어리를 얻게됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금은 그때사진보면 깜짝깜짝 놀라지만 그 당시엔 내가 그렇게 뚱뚱한지 모르고살았음
(게다가 근육은 거의없고 다 지방이라 .............워후 장난이였음)
지나가는 사람들이 뚱뚱하다 손가락질하고 그러면 내가뭘? 이러면서 툭툭넘겼지만
그럴때마다 받는 스트레스가 장난이아니였음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(난 지금도 그런 눈빛이나 손가락질같은거 안함, 진짜진짜 상처엄청받음ㅠㅠ)
그러던 중3 여름방학 후 무릎이 너무 아파서 병원에 갔더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살이쪄서 무릎이 견디지못해서 아픈거라고 하는거임...
그래서 다이어트를 결심하고 운동+식이를 시작했음
● 식이
아침-밥 한공기에 나물,김치,국건더기/점심-밥 반공기,기름지지않은반찬류/저녁-과일or밥진짜조금
진짜 여자들은 다이어트하면서 젤 중요한게 식이인거같음
나도 무작정 한 다섯달정도 굶으면서 다이어트 해봤지만 진짜 몸버리고 안좋은 다이어트임
살이 빠지는게아니고 건강이 빠져나감. 그 다섯달동안 대 여섯번은 쓰러지고
헌혈하러가면 이런아가씨들이 헌혈을많이해야한다고 칭찬받던 내가 빈혈에 걸려서 좋아하던 헌혈도 못함ㅠㅠ
빨리빼는것도 좋지만 중요한건 건강하게빼는거임!! 식이야 인터넷에 치면잘나오는거고 당부하고싶은건
일어나자마자 꼭 찬물 한잔, 국은 건더기만(국물x),밥보다 반찬위주의 식사
*그리고 라면은 진짜 악마의 식품임... 고2때 야자한다고 저녁을 라면으로 세달정도 먹은적이있는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그세달간 8키로가 쪘음. 라면을먹는다는ㄱ거 말고는 아무 생활패턴이 바뀌지 않았었음.
고2겨울방학 라면을 딱 끊자 다시 5키로가 빠짐 ㅠㅠ 삼키로 남은거 운동해서 뺐음
살빼는 기간동안만은 라면을 끊기를 권장함!!
● 운동
하루동안 걷기 1시간, 맨손으로 근력운동 20분, 시간날때마다 스트레칭과 틈새운동
모두 알다시피 살빼는데는 유산소! 탄력을 위해서는 근력운동! 둘다 병행해서 해야하는데
난 원체 근력이 없는 몸이라 이십ㅂ분도 너무 힘들었음.. 중요한건 자기한테 맞게 찾아서 해야하는거같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
티비볼때는 늘 다리들어올리거나 비틀면서 몸을 쉬지않으며 봤고 걷는건 따로 시간낼수가 없어서
학교갈때나 집에 올때 최대한 걸어서 한시간 채우고 버스타거나 했었음ㅋㅋㅋ
진짜 이렇게 써놓고 보면 참 별거아닌데 행동에 옮기기가 쉽지않아서
다이어트만 벌써 7년째인 비루한 저지만 이렇ㄱ ㅔ쉽다니!! 하면서 자기건강위해 운동하는 사람이 많았으면 좋겟어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
길가다 마른사람보면 타고났을거야..라고 생각하지마시고!
열심히운동하고 스스로 절제해서 예뻐진 멋진 사람들이라고 생각하시면 ㅋㅋㅋㅋ 더열심히 운동하실수 있을거에요
전 살빼기전엔 진짜 뚱뚱하다 다리봐라 저자신감봐라 이런 얘기하면 움츠러들고 괜히 기웃대고 자신감따위 없었는데 살빼면서 스스로에 대한 믿음이 많이 커진거같아요
나도 할수 있다는 생각이 드니까 더 활달해지고 다른일에도 도전할수 잇게되었구요!!
다이어트를 원하는 모든분들 다이어트에 성공해서 자신감되찾으세요
◎ 추천댓글올라가면 다이어트 전후사진 올릴께요ㅋㅋㅋㅋ