P {MARGIN-TOP: 2px; MARGIN-BOTTOM: 2px}[ENzyme Diet] 다이어트를 위한 운동이 허벅지를 두껍게 한다? > 운동을 하면 다리가 두꺼워지는 것 같은 이유 알아보기! 안녕하세요! 다이어트를 하시는 분들이 잘못 알고 계시는 것들이 많습니다. 그 중에 하나가 바로 "운동을 하면 다리가 두꺼워진다" 입니다ㅎㅎ 운동을 하기 싫어하시는 여성분들이 가장 많이 하시는 말씀이 바로 운동을 하면 도리어 다리가 더 두꺼워지는 것 같다는 것인데..이런 오해로 운동을 하지 않고 계셨다면! 이제는 헬스를 끊으시고 열심히 운동을 하셔도 된답니다! 왜냐하면 운동을 한다고 해서 다리가 두꺼워지는 것은 아니기 때문 입니다. 물론, 펌핑이라는 현상으로 인해서 다리가 더 두꺼워진 것같은 느낌을 받기도 하지만 이것은 일시적인 현상이므로, 다리가 더 두꺼워지는 것은 아니랍니다. 이제부터 한번 자세히 알아보도록 할까요? > 운동을 하면 다리가 더 두꺼워진다? 다이어트를 위해서 운동을 해본 여성들은 다들 같은 생각을 하신적이 있으실 거에요! 운동을 했는데 다리가 두꺼워지는 것 같은 느낌. 이것이 공감이 안되신다면..다른하나는.. 운동을 하니까 다리에 알이 더 생기는 것 같다는 느낌! 그런데..정말로 다이어트를 위해서 하는 운동이 종아리에 알이 생기게 하고, 다리를 더 두껍게 만드는 것 일까요? 정답은 바로 "NO" 입니다. 지금부터 운동이 다리를 두껍게 하지 않는 이유에대해서 한번 알아보도록 할까요? 운동 후에는 누구나 운동부위에 펌핑 현상이 생기게 됩니다. 펌핑 현상이 생기게 되면 어느순간부터 목표 근육이 빡빡해짐과 동시에 부풀어 오르는것 같은 느낌을 받게하는 현상을 이야기 합니다. 펌핑현상은 생리적으로 근육에 혈액이 몰려서 근육이 일시적으로 부풀어 오르는 현상인데요! 이러한 펌핑 현상 때문에 여성분들은 다리가 더 두꺼워지는 것 같고, 알이 더 생기는 것 같은 느낌을 받게 되는 거랍니다. 그런데 펌핑 현상이 왜 다리를 더 두껍게 만드는 것 같은 생각을 들게 하는 것일까요? 왜냐하면 여성분들은 근력운동보다 상대적으로 유산소 운동을 많이 하기 때문이랍니다. 여성분들이 대체적으로 하는 운동들은 대게 하체 근육을 많이 사용하게 하는 유산소 운동입니다. 런닝머신, 줄넘기, 싸이클 등 펌핑현상이 하체에 생기기 때문에.. 이 현상이 오히려 다리를 더 두껍게 만든다는 생각이 들게 하는 것입니다. 하지만 펌핑현상은 정상적인 현상이며..일시적으로 발생하는 현상이기 때문에 절대 걱정을 하실 필요가 없습니다! 오히려 펌핑현상이 일어나지 않는 것이 이상한 것이랍니다. 보통 펌핑현상은 운동이 끝나고 30분 정도 부터 목표 근육 속에 몰려 있던 혈액들이 다른 곳으로 흘러가 완전히 사라지게 된답니다. 정리를 하자면..운동을 하고나서 다리가 더 두꺼워지는 것 같은 느낌은 바로 펌핑 현상 때문입니다. 여성분들이 보통하시는 운동이 유산소 운동이기 때문에, 그 운동으로 인해서 펌핑현상이 생기는 것이며 펌핑현상은 일시적인 것이기 때문에 걱정을 하지 않아도 되는 정상적인 현상이라고 할 수 있습니다^^ ENzyme Diet - http://club.cyworld.com/enzymediet 현재 커뮤니티 활성화 이벤트 중이오니..ㅎㅎ 많은 참여 부탁드립니다! 1
[ENzyme Diet] 다이어트를 위한 운동이 허벅지를 두껍게 한다?
[ENzyme Diet] 다이어트를 위한 운동이 허벅지를 두껍게 한다?
> 운동을 하면 다리가 두꺼워지는 것 같은 이유 알아보기!
안녕하세요! 다이어트를 하시는 분들이 잘못 알고 계시는 것들이 많습니다. 그 중에 하나가
바로 "운동을 하면 다리가 두꺼워진다" 입니다ㅎㅎ
운동을 하기 싫어하시는 여성분들이 가장 많이 하시는 말씀이 바로 운동을 하면 도리어 다리가
더 두꺼워지는 것 같다는 것인데..이런 오해로 운동을 하지 않고 계셨다면! 이제는 헬스를 끊으시고
열심히 운동을 하셔도 된답니다! 왜냐하면 운동을 한다고 해서 다리가 두꺼워지는 것은 아니기 때문
입니다. 물론, 펌핑이라는 현상으로 인해서 다리가 더 두꺼워진 것같은 느낌을 받기도 하지만
이것은 일시적인 현상이므로, 다리가 더 두꺼워지는 것은 아니랍니다.
이제부터 한번 자세히 알아보도록 할까요?
> 운동을 하면 다리가 더 두꺼워진다?
다이어트를 위해서 운동을 해본 여성들은 다들 같은 생각을 하신적이 있으실 거에요! 운동을
했는데 다리가 두꺼워지는 것 같은 느낌. 이것이 공감이 안되신다면..다른하나는..
운동을 하니까 다리에 알이 더 생기는 것 같다는 느낌! 그런데..정말로 다이어트를 위해서
하는 운동이 종아리에 알이 생기게 하고, 다리를 더 두껍게 만드는 것 일까요?
정답은 바로 "NO" 입니다. 지금부터 운동이 다리를 두껍게 하지 않는 이유에대해서
한번 알아보도록 할까요?
운동 후에는 누구나 운동부위에 펌핑 현상이 생기게 됩니다. 펌핑 현상이 생기게 되면 어느순간부터
목표 근육이 빡빡해짐과 동시에 부풀어 오르는것 같은 느낌을 받게하는 현상을 이야기 합니다.
펌핑현상은 생리적으로 근육에 혈액이 몰려서 근육이 일시적으로 부풀어 오르는 현상인데요! 이러한
펌핑 현상 때문에 여성분들은 다리가 더 두꺼워지는 것 같고, 알이 더 생기는 것 같은 느낌을
받게 되는 거랍니다.
그런데 펌핑 현상이 왜 다리를 더 두껍게 만드는 것 같은 생각을 들게 하는 것일까요?
왜냐하면 여성분들은 근력운동보다 상대적으로 유산소 운동을 많이 하기 때문이랍니다. 여성분들이 대체적으로
하는 운동들은 대게 하체 근육을 많이 사용하게 하는 유산소 운동입니다.
런닝머신, 줄넘기, 싸이클 등 펌핑현상이 하체에 생기기 때문에.. 이 현상이 오히려 다리를 더 두껍게
만든다는 생각이 들게 하는 것입니다.
하지만 펌핑현상은 정상적인 현상이며..일시적으로 발생하는 현상이기 때문에 절대 걱정을 하실 필요가
없습니다! 오히려 펌핑현상이 일어나지 않는 것이 이상한 것이랍니다.
보통 펌핑현상은 운동이 끝나고 30분 정도 부터 목표 근육 속에 몰려 있던 혈액들이 다른 곳으로 흘러가 완전히
사라지게 된답니다.
정리를 하자면..운동을 하고나서 다리가 더 두꺼워지는 것 같은 느낌은 바로 펌핑 현상 때문입니다.
여성분들이 보통하시는 운동이 유산소 운동이기 때문에, 그 운동으로 인해서 펌핑현상이 생기는 것이며
펌핑현상은 일시적인 것이기 때문에 걱정을 하지 않아도 되는 정상적인 현상이라고 할 수 있습니다^^
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