스트레스에 대해서...

스트레스를 받는 사람들에게 작은 휴식을!! 제공 서비스!!

일단! 스트레스란 무엇일까요? 조금 딱딱하지만 스트레스의 정의부터 시작할까요?

 스트레스 [Stress]

심리학과 생물학에서 유기체의 기능을 교란시키는 긴장이나 장애를 일컫는 용어.

사람은 정신적·생리적 방어 메커니즘을 결합하여 신체적·심리적 스트레스에 대응한다. 만일 스트레스가 지나치게 강하거나 방어 메커니즘이 부적절하면 심신장애 또는 다른 정신적 장애가 나타날 수 있다.

와.... 정신적인 장애까지 유발하는 스트레스...ㅜㅠ 오미 후덜덜....

그럼 스트레스의 원인은 무엇일까요??

기본적으로 스트레스는 외적요인과 내적요인으로 나눌 수 있습니다.

1. 외적요인

-물리적 환경 : 소음, 빛, 열, 더위, 폐쇠적인 공간, 편리함의 감소 등등

-사회적 환경 : 조직의 환경 (규칙, 규정, 형식적 절차 등등)

-개인적 사건 : 중요한 삶의 사건 (생노병사, 경제적 변화, 실업, 이혼 등등)

-일상적 사건 : 출퇴근, 분실 등등

2. 내적요인

-생활의 습관 : 카페인 섭취, 흡연, 음주, 수면부족, 과도한 스케줄, 빡빡한 학업

-스스로 의지 : 부정적 자기관리, 자기비판, 일중독

응? 그런데... 아직 내가 스트레스를 받는건지 아닌지 모르시겠다고요? 걱정하세요!

스트레스의 증상을 살펴보면 내가 스트레스를 받고있는지 아닌지 알 수 있으니까요~!!

스트레스 증상

-입과 목이 마르고 심장이 두근거립니다.

-소화장에, 근육긴장, 두통 및 어지럼증 등이 일어납니다.

-먹는것으로 해결하려보니 비만.

-불면증, 피로감, 어깨결림, 내분비 장애 등이 일어납니다.

아.... 이거 읽기도 귀찮고 내용도 어렵고... 좀더 확실한 방법을 원하시죠?? 그렇다면!!

스트레스 자가 진단법!!

방법은 간단해요!! 아래 사진을 보고 그림이 막! 움직인다! 그렇다면 스트레스를 받고 있다는 증거!! 움직이는

정도따라 스트레스를 받는 양이 다르답니다~!!

스트레스 자가진단법 1번!!

동글동글한게 9개나 보이죠? 저것이 막 돌고돈다면!! 그것이 스트레스가 있다는것!!

도는 정도가 심할 수록 스트레스가 많은것이됩니다ㅜㅠ

스트레스 자가진단법 2번!!

1번이랑 내용은 비슷합니다. 그림을 봤을 때 약간 어지럽다면…. 그건 스트레스가 없는거죠…

그런데!! 사진이 막 움직이는걸 느끼신다면!! 그건 스트레스가 있다는 겁니다~!! 조심하셔야되요…

여기까지 스트레스 자가진단법 이였습니다!!

이렇게 스트레스를 받으면 어떻게 해야되는지 난감하죠… 그래서!! 마지막!!

혈액형별 스트레스 해소법~!!

A형
주위의 일에 지나치도록 신경을 쓰는 A형.
열중 할 수 있는 일을 주거나 자꾸 무엇인가 먹도록 하는 것이 좋다

B형
인간관계의 번거로움으로 스트레스가 쌓이는 B형
어쨌든 혼자 두는 것이 가장 좋은 방법이다.

O형
스트레스가 쌓이면 다른 사람과의 대화를 통해서 해소는 하는 O형
느긋한 기분으로 넋두리를 들어주거나 이야기를 한다.

AB형
AB형은 피곤을 빨리 느끼며 수면 부족일 경우 더욱 심하다.
깊이 잠자는 것이 최선의 해결책이다

-------------------------------------[출처] 혈액형 별 스트레스 해소법|작성자 제이스-

위의 사진에 나와있는 것이!! 혈액형별 스트레스 해소법!! 100%맞는다고 말씀드리기는 힘들지만… 그래도 어느정도는 맞으니 믿어주세유ㅜㅠ

여기서 서비스!! 스트레스 해소법 제 2탄!!

스트레스 해소 음악!!

스트레스 해소 음악에는

크라잉넛 - 말달리자           자우림 - 일탈       조용필 - 여행을 떠나요             싸이 - 챔피온

등등 다소 신나는 소래가 뽑혔습니다.

아 어떠셨나요? 이제 스트레스에대해 좀 더 알고 쉽게 문제를 해결할 수 있게되었나요?

그랬으면 좋겠습니다.

그렇지 못하신 분들도 분명 다른 방법으로 스트레스를 풀 수 있다고 생각해요!!

봐주셔서 감사합니다~!!

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 PS. 댓글달아주심 캄사함돠!! 추천까지 꾸욱!