날씨가 이렇게 좋은데저는 지금 감기가 조금 심해져서 외출을 자제하고 있어요 ㅠㅠ(나가고 싶음.......저도 놀고 싶어요)이렇게 날씨 좋은 날 감기에 걸린 것이좀 억울하긴 하지만 병원에서 요즘 폐 질환을 앓고 있는 사람들도 많다고 하더라고요. 그분들 생각하며 위안을 삼으려고 합니다. 봄에 웬 폐렴? 이라고 생각하시겠지만봄에 은근히 폐렴에 많이 걸린다 그러더라고요. 봄은 일교차가 높아 감기에 걸릴 확률이 높을 뿐 아니라, 중국에서 불어오는 황사가 폐 속 깊숙이 들어오면서 종종 폐 질환을 일으킨다고…… 감기나 폐렴은 세균, 바이러스 등이 원인이라고 해요. 그리고 우리 몸속의 면역력이 떨어질 때 더욱 걸리기 쉬운 질병이라고 하네요.
또 요즘 같은 환절기에 면역력이 약하면 폐 질환 뿐 아니라 결핵, 대상포진 등에 걸릴 확률도 높다고 합니다. 특히 대상포진은 면역력 약화가 강력한 원인인데요. 다이어트, 체력저하, 피로 누적이 장기화 될 때 면역력이 약해져 대상포진에 걸리기 쉽다고 합니다.
이렇게 중요한 면역력! 올릴 방법은 없을까요?면역력은 음식이나 운동을 통해 높일 수 있다고 합니다. 운동은 가벼운 운동을 하는 것이 좋다고 해요. 가벼운 운동은 깊은 호흡과 긴장 이완을 통해 혈액 순환을 원활하게 하고 부교감 신경을 활성화해 면역계를 자극한다고 합니다. 또한 면역 세포와 림프액의 흐름을 활발하게 해 혈액 순환이 좋아지고 백혈구 숫자가 증가시킨다고 해요~ 시간이 없을 때는 10분 정도 걷기나 계단 오르기 정도도 운동이 될 수 있다고 하네요. 저도 운동을 생활화해야겠어요~^^
면역력에 강화에 좋은 음식에는 비타민, 홍삼, 키토산 등이 있는데요. 그중에서도 홍삼이 면역력 강화에 좋은 효과가 있다고 합니다.
그래서 저도 홍삼을 자주 먹어주고 있는데요. 시중에 여러 홍삼 제품이 있지만저는 가장 믿을 수 있는 한국인삼공사의 정관장 제품을 애용하는 편이랍니다. 다른 브랜드는 조금 꺼려지네요. 뭐 어른들이 정관장, 정관장 하는 데에는 이유가 있더라고요. 110년 전통에 해외 60개국에 수출이 된다고...-0-
조선 비즈 http://biz.chosun.com/site/data/html_dir/2012/04/09/2012040901384.html 또 최근에는 식품의약품안전청에서 정관장 홍삼이 항산화 기능까지 인정받았다고 합니다. 면역력 개선, 피로회복, 기억력과 혈행 개선 등의 효과에 이어 5번째로 효과를 인정받은 거죠. 우리나라 6년근 홍삼의 힘이라고나 할까요? 저도 그렇지만여러분들도 미리 환절기 질병 예방해서건강하게 일년을 보내도록 해요~ 좋은 하루 되세요 ♥
날씨가 좋아도 환절기 질병은 예방해야
날씨가 이렇게 좋은데저는 지금 감기가 조금 심해져서 외출을 자제하고 있어요 ㅠㅠ(나가고 싶음.......저도 놀고 싶어요)이렇게 날씨 좋은 날 감기에 걸린 것이좀 억울하긴 하지만 병원에서 요즘 폐 질환을 앓고 있는 사람들도 많다고 하더라고요. 그분들 생각하며 위안을 삼으려고 합니다.
봄에 웬 폐렴? 이라고 생각하시겠지만봄에 은근히 폐렴에 많이 걸린다 그러더라고요.
봄은 일교차가 높아 감기에 걸릴 확률이 높을 뿐 아니라, 중국에서 불어오는 황사가 폐 속 깊숙이 들어오면서 종종 폐 질환을 일으킨다고……
감기나 폐렴은 세균, 바이러스 등이 원인이라고 해요. 그리고 우리 몸속의 면역력이 떨어질 때 더욱 걸리기 쉬운 질병이라고 하네요.
또 요즘 같은 환절기에 면역력이 약하면 폐 질환 뿐 아니라 결핵, 대상포진 등에 걸릴 확률도 높다고 합니다.
특히 대상포진은 면역력 약화가 강력한 원인인데요. 다이어트, 체력저하, 피로 누적이 장기화 될 때 면역력이 약해져 대상포진에 걸리기 쉽다고 합니다.
이렇게 중요한 면역력! 올릴 방법은 없을까요?면역력은 음식이나 운동을 통해 높일 수 있다고 합니다. 운동은 가벼운 운동을 하는 것이 좋다고 해요. 가벼운 운동은 깊은 호흡과 긴장 이완을 통해 혈액 순환을 원활하게 하고 부교감 신경을 활성화해 면역계를 자극한다고 합니다. 또한 면역 세포와 림프액의 흐름을 활발하게 해 혈액 순환이 좋아지고 백혈구 숫자가 증가시킨다고 해요~
시간이 없을 때는 10분 정도 걷기나 계단 오르기 정도도 운동이 될 수 있다고 하네요. 저도 운동을 생활화해야겠어요~^^
면역력에 강화에 좋은 음식에는 비타민, 홍삼, 키토산 등이 있는데요. 그중에서도 홍삼이 면역력 강화에 좋은 효과가 있다고 합니다.
그래서 저도 홍삼을 자주 먹어주고 있는데요. 시중에 여러 홍삼 제품이 있지만저는 가장 믿을 수 있는 한국인삼공사의 정관장 제품을 애용하는 편이랍니다. 다른 브랜드는 조금 꺼려지네요.
뭐 어른들이 정관장, 정관장 하는 데에는 이유가 있더라고요. 110년 전통에 해외 60개국에 수출이 된다고...-0-
조선 비즈 http://biz.chosun.com/site/data/html_dir/2012/04/09/2012040901384.html또 최근에는 식품의약품안전청에서 정관장 홍삼이 항산화 기능까지 인정받았다고 합니다. 면역력 개선, 피로회복, 기억력과 혈행 개선 등의 효과에 이어 5번째로 효과를 인정받은 거죠. 우리나라 6년근 홍삼의 힘이라고나 할까요?
저도 그렇지만여러분들도 미리 환절기 질병 예방해서건강하게 일년을 보내도록 해요~ 좋은 하루 되세요 ♥