안녕하세요 판을 즐겨보는 29세 소년(?) 입니다 대세는 음슴체지만 여친이 없음으로 음슴체로 ㄱㄱ 3주만에 십키로가 빠졌는데요 일단 제 spec을 말씀드리자면 키 176에 거의 82키로 정도? ㅡㅡ;; 걍 돼지임... 이게 막 팔도 두껍고 다리도 두꺼운 그게 아니라 얼굴 호떡같고 배 튀어 나오고 궁뎅이 튀 나오고 이런 저주 받은 몸매입니다 사람들 만나는거 좋아해서 술도 참 좋아하구요 그러다가 잠시 술독에 빠져 살기도 했고.. 아 술 좋아하시는 분들! 술 아무리 땡겨도 집에서 혼자 먹고 그러지 마세요 그러다 보면 그거 버릇되서 누구 안만날때도 혼자 집에서 술 먹고 그러게 됩니다요 그리고 라면 정말 많이 좋아해요! 면 종류는 그냥 후루룩 짭짭 밥을 많이 먹는 편은 아닌데 군것질 자주 하고 탄산음료 좋아하고, 맵고 짜고 이런거 완전 좋아하다 보니 20살때 제가 54키로였는데;;; 얼마전까지는 저렇게 됐었죠 음 일단 제 생활 패턴이 아침 7시 15분 기상 아침 8시 출근 업무 퇴근 시간이 정확치가 않아요 (연구소분들은 이해하실듯) 대략 10시에서 11시 정도? 10시 반에 퇴근한다고 가정을 하면 10시 반에 집 근처 공원에다가 차를 대고 옷을 갈아입고 뜁니다..;; 진짜 숨 터질때까지 오래오래 뛸려고 하는건 아니구요 천천히 뛰다가 빨리 뛰다가 힘들면 걷고.. 또 빨리 뛰다가 힘들면 걷고.. 걷고.. 또 뛰고 이거를 한 두바퀴 왔다갔다 하면 한 40분정도 유산소 운동이 되드라구요 그럼 지친 몸을 이끌고 집앞으로 와서 줄넘기 한 20분? 30분 정도 하고 집에 와서.. 버피테스트를 합니다 버피테스트 점프는 못하구요.. 점프 하면 밑층에서 난리가 나겠죠;; 버피테스트도 다른 사람들처럼 몇 set 정해놓고 하는건 아니구요 그냥 몸 편한대로.. 뭐 7번정도 하다가 너무 빡씨면 좀 쉬고.. 버피테스트랑 복근 운동 번갈아가면서 해요 그렇게 3주를 버텼는데 10키로 정도가 빠지네요 진짜 호떡같은 얼굴에 턱선이 생기기 시작했어요!!! 그리고 이뻐서 산 면바지 같은거 바지 자크가 안올라가서 못 입던것도 쏙쏙 들어가구요 ㅎㅎ 아 그리고 하나 더 식습관! 3주 전부터 라면은 거의 손도 안대요.. 그냥 누가 먹던거 한입 뺏어먹는 정도? 이것도 거의 할 일이 없구요 .. 하루에 물 5리터 정도 마셔요 많이 안먹어도 한 3리터? 저같은 경우는 아침은 그냥 걸러요.. 아침 먹어야 된다는데 전 솔직히 걍 자는게 더 좋아서요 ㅜㅜ 점심은... 음... 밥 한 두 젓가락? -_-;; 그리고 국은 거의 안먹고 튀김류는 하나정도 ? 거의 채소 위주로 먹구 저녁도.. 밥 한 두 젓가락? -_-;;;; 국 패쓰 튀김류도 거의 패쓰! 그리고 아무것도 안먹어요 총 하루에 먹는게 밥 네 젓가락?? 김치 두세개? 국에 들어가는 두부정도? 3주동안 술도 한 세번 정도 먹었구.. (안주는 또 패쓰;; 속 안좋아지는걸 알고는 있지만 ㅜㅜ) 저렇게 못 드실거 같죠? 하루에 물 5리터 정도 먹으면 그렇게 배고프지 않아요~ 저는 좀 사정이 있어서 그렇게 된건데 처음에 좀만 참으시면 될꺼에요~ 그러면 별로 배고프지 않아요 막상 점심시간 되고 저녁시간 되면 배가 고프긴 한데 많이 안먹게 되요 물 많이 먹어서 피부도 좀 뽀송해진거 같고 살이 빠지니까 이쁜옷도 좀 입어주고 참 괜찮네요 전 좀 돼지라 한 십키로 더 뺄 예정이에요 사진같은거 올리고 싶은데 한 십키로 더 빼고 그때 다시 올릴께요 다이어트 하시는 분들 계기가 중요합니다! 그 계기가 오면 놓치지 말고 꼭 도전해보세요!
3주만에 십키로 빠졌어요!!
안녕하세요
판을 즐겨보는 29세 소년(?) 입니다
대세는 음슴체지만
여친이 없음으로 음슴체로 ㄱㄱ
3주만에 십키로가 빠졌는데요
일단 제 spec을 말씀드리자면
키 176에 거의 82키로 정도? ㅡㅡ;;
걍 돼지임...
이게 막 팔도 두껍고 다리도 두꺼운 그게 아니라
얼굴 호떡같고 배 튀어 나오고 궁뎅이 튀 나오고 이런 저주 받은 몸매입니다
사람들 만나는거 좋아해서 술도 참 좋아하구요
그러다가 잠시 술독에 빠져 살기도 했고..
아 술 좋아하시는 분들! 술 아무리 땡겨도 집에서 혼자 먹고 그러지 마세요
그러다 보면 그거 버릇되서 누구 안만날때도 혼자 집에서 술 먹고 그러게 됩니다요
그리고 라면 정말 많이 좋아해요! 면 종류는 그냥 후루룩 짭짭
밥을 많이 먹는 편은 아닌데 군것질 자주 하고
탄산음료 좋아하고, 맵고 짜고 이런거 완전 좋아하다 보니
20살때 제가 54키로였는데;;; 얼마전까지는 저렇게 됐었죠
음 일단 제 생활 패턴이
아침 7시 15분 기상
아침 8시 출근
업무
퇴근 시간이 정확치가 않아요 (연구소분들은 이해하실듯)
대략 10시에서 11시 정도?
10시 반에 퇴근한다고 가정을 하면
10시 반에 집 근처 공원에다가 차를 대고 옷을 갈아입고
뜁니다..;;
진짜 숨 터질때까지 오래오래 뛸려고 하는건 아니구요
천천히 뛰다가 빨리 뛰다가 힘들면 걷고..
또 빨리 뛰다가 힘들면 걷고.. 걷고.. 또 뛰고
이거를 한 두바퀴 왔다갔다 하면 한 40분정도 유산소 운동이 되드라구요
그럼 지친 몸을 이끌고 집앞으로 와서
줄넘기 한 20분? 30분 정도 하고
집에 와서.. 버피테스트를 합니다
버피테스트 점프는 못하구요.. 점프 하면 밑층에서 난리가 나겠죠;;
버피테스트도 다른 사람들처럼 몇 set 정해놓고 하는건 아니구요
그냥 몸 편한대로.. 뭐 7번정도 하다가 너무 빡씨면 좀 쉬고..
버피테스트랑 복근 운동 번갈아가면서 해요
그렇게 3주를 버텼는데 10키로 정도가 빠지네요
진짜 호떡같은 얼굴에 턱선이 생기기 시작했어요!!!
그리고 이뻐서 산 면바지 같은거 바지 자크가 안올라가서 못 입던것도
쏙쏙 들어가구요 ㅎㅎ
아 그리고 하나 더 식습관!
3주 전부터 라면은 거의 손도 안대요.. 그냥 누가 먹던거 한입 뺏어먹는 정도?
이것도 거의 할 일이 없구요 ..
하루에 물 5리터 정도 마셔요 많이 안먹어도 한 3리터?
저같은 경우는 아침은 그냥 걸러요..
아침 먹어야 된다는데 전 솔직히 걍 자는게 더 좋아서요 ㅜㅜ
점심은... 음...
밥 한 두 젓가락? -_-;; 그리고 국은 거의 안먹고 튀김류는 하나정도 ?
거의 채소 위주로 먹구
저녁도..
밥 한 두 젓가락? -_-;;;; 국 패쓰 튀김류도 거의 패쓰!
그리고 아무것도 안먹어요
총 하루에 먹는게 밥 네 젓가락?? 김치 두세개? 국에 들어가는 두부정도?
3주동안 술도 한 세번 정도 먹었구.. (안주는 또 패쓰;; 속 안좋아지는걸 알고는 있지만 ㅜㅜ)
저렇게 못 드실거 같죠?
하루에 물 5리터 정도 먹으면 그렇게 배고프지 않아요~
저는 좀 사정이 있어서 그렇게 된건데
처음에 좀만 참으시면 될꺼에요~
그러면 별로 배고프지 않아요
막상 점심시간 되고 저녁시간 되면 배가 고프긴 한데
많이 안먹게 되요
물 많이 먹어서 피부도 좀 뽀송해진거 같고 살이 빠지니까 이쁜옷도 좀 입어주고
참 괜찮네요
전 좀 돼지라 한 십키로 더 뺄 예정이에요
사진같은거 올리고 싶은데
한 십키로 더 빼고 그때 다시 올릴께요
다이어트 하시는 분들
계기가 중요합니다!
그 계기가 오면 놓치지 말고 꼭 도전해보세요!