다이어트 성공기 -18kg 입니다.

안녕하십니까

다이어트 성공기 완전 운동으로 뺏어요

다이어트는 역시 뭐니뭐니해도 근력 + 유산소에요

유산소만 하면 무조건 요요 현상 100%

전역후 무한술 무한폭식을 인하여 살이 겁내 쪄서 아 도저히 안되겠다 싶어서

다이어트 돌입 다이어트 전사진이에요 빨간후드에 패딩

내친구들은 좀 생김 비교될까바 다 지워버림

그럼 보실까요

다이어트전

보시다시피겁나게 후덕하게 생김

사람아님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자 소개 드립니다 저의 다이어트 방법 

1. 근력 45분 +유산소 45분 총 1시간 반

2. 근력은 월,목:가슴삼두 화,금:등,이두 수,토:벅지어깨  일요일은 쉬고

2. 3白 줄이기  흰쌀 흰소금 흰설탕

3. 물을 많이 마시기 But 식사전후 1시간은 드시면 안된다는거

4. 아침은 일반식 점심도 일반식 저녁은 절대 단백질 + 야채

5. 제일중요한포인트 나트륨섭취줄이기

무조건 싱겁게 먹기

자그럼 제일 중요한 다이어트후 사진입니다.

나이제 사람된거 맞죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

궁금한거 있으면

까까오똑 YGstar

싸이도 이제 안하지만 그래도 오픈해봄

www.cyworld.com/Y-Gstar

난 오늘 근로자의 날이라 집에서 쉬꺼

그럼이만 뿅