[다이어트] 트레이너 김인열의 체지방 불태우기

다가오는 여름, 더 이상 노출을 두려워하지 마세요~!

[JTN뉴스 윤보라 기자] 꽃샘추위에 웅크린지가 엊그제 같은데, 눈 깜짝할 사이에 여름이 성큼 다가왔다.

여름은 '노출의 계절'. 그동안 몸 속에 쌓아두었던 체지방은 없애고 날씬한 몸매로 노출의 계절을 만끽해야 할 때다.

트레이너 김인열의 체지방 불태우기 운동으로 2012년 여름을 멋지게 즐겨보자.

1. 차렷 자세에서 시작.
다리는 어깨 넓이로 하고 복부에 힘을 주고 가슴을 편다. 어깨에 힘이 들어가지 않도록 귀와 어깨를 멀리 해준다.

2. 힙을 뒤로 빼고 앉는다. 손바닥은 땅에 어깨넓이 내려 놓는 데 이때 손은 어깨선 밑에 오도록 한다.

3. 2번 자세에서 다리만 뒤로 점프한다.
힙이 너무 올라가거나 쳐지지 않게 복부에 힘을 줘야 하며 다리를 너무 뒤로 빼서 손이 어깨선 앞으로 멀어지지 않게 한다.

# 일명 ‘버피테스트’라고 불리는 운동입니다.
전신운동으로 관절의 사용을 많이 하여 심박수를 올릴 수 있는 동작입니다.
동작은 한번에 10회~20회 반복합니다.

[TEAM HOPE의 ‘다이어트 대반전’ 참가자 모집]

98일간 잠실 TEAM HOPE FIT에서 진행되는‘다이어트 대반전’ 2기 모집

모집기간 : 5월1일 ~ 5월26일
신청방법 : 사연을 영상 및 사진으로 담아 www.cafe.naver.com/hopefit ‘대반전신청방’에 신청.

면 접: 5월27일
합격자 발표: 5월29일
합격자는 5월31일 마지막 만찬을 즐긴 후 6월1일부터 본격적인 다이어트 프로그램 시작.

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