안녕하세요.20대중반의 흔녀입니다. 일단 제소개를 하자면 20대중반의 여자사람이구요원래키가 165cm에 70kg를 육박하는 ㅡㅡ;몸매였지요중학생때부터 살찌기 시작해서 나중에는 그냥 포기하다가6개월동안 한약먹으면서 빡세게 다이어트한 결과 6개월만에 50kg를 만든 뇨자입니다. 그후로 53kg까지 나간적있지만 50kg대를 유지하기위해 노력중이에요. 저도 날씬한 다리로 이런 핫팬츠를 입을수 있다는게 감격스럽습니다 ㅜㅜ 아무튼 다이어트 한답시고 솔직히 여러가지 해봤는데요,원푸드다이어트도 해보고 덴마크다이어트 식단도 배달시켜 먹어봤고 하지만다이어트에서 가장 중요한 식이조절 즉 먹는걸 줄이기가 너무 힘들더라구요. 스페셜K다이어트 한답시고 사놓고 밥먹고 스페셜K는 걍 간식으로 먹으니깐요 ㅡㅡ;게다가 며칠이면 스페셜K 하나 다먹음 ㅎㅎㅎ 다이어트는 식이조절이 70%이상을 차지하는듯해요 사실 자취생 아닌이상 집에서살면 잡지에 나온대로 식이조절하는건 거의 불가능이에요덴마크식다이어트 하려면 식단배달아닌이상 그대로 챙겨먹기 힘들고끼니때마다 엄마가 밥을 차려주기때문에..ㅡㅡ;다른가족들 다 밥먹는데 나혼자 자몽먹고있는건 진짜 고역입니다 그래서 밥을 먹되 밥양을 줄이고 매운거,짠거,자극적인거 먹지않기로 정했어요어떤 헬스트레이너가 쓴책보니까 맵고짠게 다이어트에 안좋다고하더라구요구하라는 떡볶이 먹을때도 빨간양념을 물에 헹궈서 먹는다고 하는데,(그럼 떡볶이 왜먹음;;) 아무튼 맵고짠음식을 피하려고는 했지만 ....... 엄마가 나에게 맞춰서 식단을 제공해주시는게 아니므로ㅠ밥과 채소반찬위주로 먹었고 단백질섭취를 위해서 닭가슴살을 먹고싶었지만매일 닭을먹을 돈이 없어서(가난한 임고생임--;;) 두유랑 구운달걀을 먹었어요. 20kg감량의 일등공신은 바로 레몬다이어트입니다 ㅠㅠㅠㅠ 예전에 친구가 한번 다이어트로 뺏다길래 같이 한번 먹어봤는데다이어트하기 정말 힘들더라고 하더라구요ㅜ솔찍히 제가 좀 냄새에도 예민해서 다른건 좀..레몬다이어트 워낙 유명해서 해보신분들은 다들 아시겠지만 ㅜ최대 장점은 단기로 빼기 쉽다는거... 더군다나 더베이글레몬다이어트로 시작했는데 이거같은경우, 기존 레몬이랑 틀리게 가루로 되어있어서 먹기가 쉽다는 장점이 있더라구요. 두유나 우유에 타서 마시면되서~ 간편해서 좋아요. 다만, 따뜻하게 댑혀서 타마셔야 금방 녹더라구요. 운동은 헬스다니기는 했는데 막 전투적으로 하지는 않았고그냥 트레이드밀 20분정도 뛰고 근력운동 하는척하다가 넘힘들어서 귀가ㅡㅡ;;일주일에 3번정도 했구요 역시 다이어트는 식이조절이 관건임을 실감해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ6개월동안 20kg뺀거라서 좀만 노력안하면 금세다시 돌아갈걸 알기에ㅠ요즘은 유지용으로 하루에 한포씩 먹고있어요.. O<-< 예전에는 난 살만빠지면 예쁠거야ㅡㅡ;라고 생각했는데그살이 절대 안빠지더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 눈코입처럼 나와 한몸이였던..혼자해서 계속 실패하신분이라면 한약의 도움을 받는거 정말 추천합니다 ㅠㅠ 의느님에 이은 약느님ㅋㅋㅋㅋ 살뺐다고 방심말고 앞으로도 쭉 다이어트합니다 ㅜㅜ톡커님들 모두모두 다이어트 성공하세요.. 28269
-20kg 다이어트 감량 노하우 공개!
안녕하세요.
20대중반의 흔녀입니다.
일단 제소개를 하자면 20대중반의 여자사람이구요
원래키가 165cm에 70kg를 육박하는 ㅡㅡ;몸매였지요
중학생때부터 살찌기 시작해서 나중에는 그냥 포기하다가
6개월동안 한약먹으면서 빡세게 다이어트한 결과 6개월만에 50kg를 만든 뇨자입니다.
그후로 53kg까지 나간적있지만 50kg대를 유지하기위해 노력중이에요.
저도 날씬한 다리로 이런 핫팬츠를 입을수 있다는게 감격스럽습니다 ㅜㅜ
아무튼 다이어트 한답시고 솔직히 여러가지 해봤는데요,
원푸드다이어트도 해보고 덴마크다이어트 식단도 배달시켜 먹어봤고 하지만
다이어트에서 가장 중요한 식이조절
즉 먹는걸 줄이기가 너무 힘들더라구요.
스페셜K다이어트 한답시고 사놓고 밥먹고 스페셜K는 걍 간식으로 먹으니깐요 ㅡㅡ;
게다가 며칠이면 스페셜K 하나 다먹음 ㅎㅎㅎ
다이어트는 식이조절이 70%이상을 차지하는듯해요
사실 자취생 아닌이상 집에서살면 잡지에 나온대로 식이조절하는건 거의 불가능이에요
덴마크식다이어트 하려면 식단배달아닌이상 그대로 챙겨먹기 힘들고
끼니때마다 엄마가 밥을 차려주기때문에..ㅡㅡ;
다른가족들 다 밥먹는데 나혼자 자몽먹고있는건 진짜 고역입니다
그래서 밥을 먹되 밥양을 줄이고 매운거,짠거,자극적인거 먹지않기로 정했어요
어떤 헬스트레이너가 쓴책보니까 맵고짠게 다이어트에 안좋다고하더라구요
구하라는 떡볶이 먹을때도 빨간양념을 물에 헹궈서 먹는다고 하는데,(그럼 떡볶이 왜먹음;;)
아무튼 맵고짠음식을 피하려고는 했지만 ....... 엄마가 나에게 맞춰서 식단을 제공해주시는게 아니므로ㅠ
밥과 채소반찬위주로 먹었고 단백질섭취를 위해서 닭가슴살을 먹고싶었지만
매일 닭을먹을 돈이 없어서(가난한 임고생임--;;) 두유랑 구운달걀을 먹었어요.
20kg감량의 일등공신은 바로 레몬다이어트입니다 ㅠㅠㅠㅠ
예전에 친구가 한번 다이어트로 뺏다길래 같이 한번 먹어봤는데
다이어트하기 정말 힘들더라고 하더라구요ㅜ솔찍히 제가 좀 냄새에도 예민해서 다른건 좀..
레몬다이어트 워낙 유명해서 해보신분들은 다들 아시겠지만 ㅜ
최대 장점은 단기로 빼기 쉽다는거...
더군다나 더베이글레몬다이어트로 시작했는데 이거같은경우,
기존 레몬이랑 틀리게 가루로 되어있어서 먹기가 쉽다는 장점이 있더라구요.
두유나 우유에 타서 마시면되서~ 간편해서 좋아요.
다만, 따뜻하게 댑혀서 타마셔야 금방 녹더라구요.
운동은 헬스다니기는 했는데 막 전투적으로 하지는 않았고
그냥 트레이드밀 20분정도 뛰고 근력운동 하는척하다가 넘힘들어서 귀가ㅡㅡ;;
일주일에 3번정도 했구요
역시 다이어트는 식이조절이 관건임을 실감해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
6개월동안 20kg뺀거라서 좀만 노력안하면 금세다시 돌아갈걸 알기에ㅠ
요즘은 유지용으로 하루에 한포씩 먹고있어요..
O<-< 예전에는 난 살만빠지면 예쁠거야ㅡㅡ;라고 생각했는데
그살이 절대 안빠지더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 눈코입처럼 나와 한몸이였던..
혼자해서 계속 실패하신분이라면 한약의 도움을 받는거 정말 추천합니다 ㅠㅠ
의느님에 이은 약느님ㅋㅋㅋㅋ
살뺐다고 방심말고 앞으로도 쭉 다이어트합니다 ㅜㅜ
톡커님들 모두모두 다이어트 성공하세요..