★★★★★★★★★★★다이어트 50키로 감량 경험담 ~ ★★★★★★★★★★★

안녕하십니까 22살 민간인입니다

예전에 글올리고 톡이 된적있는데 지웠는데 여러 사람들이 다시한번만 경험담좀 자세히

다이어트 체험담을 올려달라구 방명록에남기셔서 이러케 다시 올립니다

만일 악플이면 남기지 말아주셨으면해요 ㅋㅋ

요점만 간단히 말하자면 전 태어났을때부터 워낙 체격이컷습니다

제가 다이어트 시작했을때가 고1 여름때였는데 그때가 120kg 까지 나갔습니다

정말 고등학교1학년 몸무게가 아니죠

주위에서도 살빼라 그랫는데 불구하고 전 계속 먹기만 하고 다이어트는 신경도 안썻는데 어느날 처음으로 옷사는데 저한테 맞는 사이즈가 없더군요....

허리가 46인치나 댓으니...있을리가...ㅋㅋㅋㅋㅋ

정말 그때부터 집에서 운동을 시작햇습니다

아침 6시에 일어나 조깅 1시간하구 아침에 사과 반토막 우유 한잔을 마시며

점심은 12시 30분부터 학교 급식시간에 밥 반공기만 먹구 운동장을 30분 뛰고 그랫죠

저녁에는 7시부터 저녁 10시까지 걷고 뛰고를 반복을 하다가 4달이 지나니까 20kg정도 빠지더군요 95kg 에서 부터는 제가 점점 나트해지고 게을리해서 또 100kg 가 됫었습니다 정말 이건 아니다 싶어서 고등학교 1학년때 집앞 복식장에 가서 1년을 등록햇죠....큰맘먹구.... 더군다나 여름이여서 줄넘기를 하루에 5000개씩 관장님이 시키고

샌드백 치고 스파링하면서 하루에 3시간씩 복싱하니까 1년이 지나니 72kg 이 되더군요

그리고 또 운동을 그만두고 맨날 먹고 놀고를 몇달 하다보니까 금방 90kg이 됬었습니다

진짜 열받고 짜증났죠 친구들은 먹어도 살이안찌는데 전 먹으면 바로찌니까....

몇일뒤에 비만클리닉에서 검사를 받았는데 다이어트 한다해서 사람 위가 갑자기 작아지는것도아니고 체질도 바뀌는게 아니라 꾸준히 운동을 해야 한다하더군요...

그러고 지금까지 전 운동을 계속하고있는데 주위 사람들이 절보면 미친놈이라고 하드라구요 요즘은 그래서 주위에 살빼려 하는친구들을 데리고 같이 운동도 하면서

지내는데 정말 운동은 참을수있어도 체중관리 하는게 힘들더라구요

식이요법은 3:2:1 비율로 아침은 포만감있게 점심은 적당히 저녁은 아주조금만 드시구요 다이어트 성공하고싶으면 담배 끊으시고 술끊으세요 군것질하구요

그럼 80%는 성공햇다고 보시면 됩니다

사진 올리겟습니다