소양인의 체질별 한방 다이어트!! 다이어트 효과,다이어트 인기 만점!!

대체로 빠릿빠릿한 성향의 소유자. 비장이 강해서 소화기능이 좋고, 먹는 것에 비해 살이 찌지 않아 뭇아줌마들의 부러움을 사게 되죠. 하지만 신장, 즉 배변기능이 약해서 변비에 걸리기 쉽고, 변비가 심하면 몸이 붓고 살이 찌기도 합니다. 상체가 강한 양인으로 위장에 열이 쌓이기 쉽기 때문에 쉽게 포만감을 느끼지 못합니다. 몸에 열이 쌓여 변비를 악화시키고 포식을 하는 때가 많습니다. 매일 변을 보더라도 몸에 숙변이 많을 수 있으므로 한 번쯤 점검할 필요가 있습니다.

다이어트 포인트

● 몸의 열기와 신장기능을 조절하라.

● 저칼로리식 위주의 식습관을 기를 것.

● 이뇨작용에 신경 쓸 것.

● 음식을 천천히 먹을 것.

소양인의 다이어트 운동

● 순발력을 십분 발휘할 수 있는 단거리 달리기, 높이뛰기 등의 육상종목이 좋다.

● 마음을 편안하고 차분하게 함으로써 열을 다스려라.

● 몸에 열을 지필 수 있는 술이나 고칼로리 음식은 피한다.

좋은 음식

소양인의 다이어트 식단

좋지 않은 음식

이뇨작용을 돕는 녹차, 옥수수수염차

신선하고 차게 먹을 수 있는

과일과 채소류

돼지고기

곡류(검은 팥, 녹두, 검은 깨, 쌀)

술이나 고칼로리 식품

뜨거운 음식

호두, 율무, 밤 같은

견과류와 찹쌀