@@다이어트 성공하신분들 조언부탁드려요 ㅜㅜ제발유ㅠㅠ@@

도와주숍 · 2012-06-19T21:14:16+09:00

안녕하세요 저는 고3 수험생입니다! 오늘 체지방 검사를 했는데요 ㅠㅠ 키가 155 몸무게 72 체지방률 41% 체지방무게 30kg 근육량 22% 이렇게 나온거예요 ㅠㅠㅠㅠ진심 멘붕ㅇㅇ유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 사실.... 저원래 52kg이였는데 고3되면서 밤에 쳐묵쳐묵 해서ㅜㅜ 20kg 나 쪄버렸어요.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다시 제 몸으로 돌아가고싶어유ㅠㅠㅠ 다이어트 성공하신분들 좀도와주세요 제가 지금 하고있는것은 1.밥을 많이먹고 반찬을 적게먹고있구요 2. 운동은 걷기운동을 30분이상하고 있어요 돼지라구 욕하셔도좋아요ㅠㅠ 게으르다고 하셔도 좋아요 ㅠㅠ 제가 원하는건 다이어트 할때 주의해야 할점 을 알고싶어요 저는 다이어트에 대한 지식이 없어서 무작정 굶고 운동만 하면 된다구 생각했는데 그게아니더라구요 조언이 필요해요 다이어트할때 배가 무지 고플때 어떻게 하셨는지, 비가 와서 밖에서 운동을 못했을땐 어떻게 하셨는지.. 도와주세요 ㅠㅠㅠ엉엉

도와주숍2012.06.19