살 안찌는 사람들의 특징 입니다. (다이어트에 참고하세요! 저의 이야기임)

다이어트 하시는 분들께 조금이나마 도움이 될까싶어 글 남깁니다.

저는 여성 168cm 47kg 입니다. 마른 편이죠. 50kg 넘어가는 일이 거의 없습니다.

조금더 쪘으면 하지만 나름 만족합니다.

다이어트를 따로 하는건 아니지만 저의 생활방식 덕분에 몸무게를 유지하고 있는 것 같다는

확신이 듭니다. 실천하기 어려운 운동방법 식이조절 이런방법을 제외하고 비교적 실천하기 쉬운 작은부분

들을 말씀드리려고 합니다. 참고하세요 ^^

1) 천천히 먹기. 오래씹기.

   저는 몰랐는데 친구가 저를 유심히 보더니 왜이렇게 음식을 안삼키냐고 그러더라구요. 밥한번 먹는데

   30분은 기본입니다. 정말 천천히 먹습니다. 너무 오래씹고 천천히 먹고, 나름 허겁지겁 먹는데도

   주변사람들은 왜이리 깨작깨작 이냐고 하더라구요. 깨작깨작 먹어도 다 먹습니다. 주변에 통통한 분들

   보면 몇번 안씹고 삼키더라구요. 천천히 먹으면 조금먹게 됩니다. 좋아하는 티비프로 끝날때 까지

   먹어야지 이런생각으로 드세요.

2) 식전, 식사중, 식후 물을 거의 마시지 않습니다.

   이것도 습관입니다. 저는 이게 생활이었는데, 뉴스를 보니 식전,중,후 에 물을 마시면 다이어트에 도움

   이 안된다고 하더라구요. 이와 동일한 맥락으로 국을 먹을때도 국물은 거의 먹지 않습니다. 건더기만

   먹습니다. 이것도 습관이에요 ㅋ

3) 기름진 음식을 먹고난 후 꼭 차마시기

   워낙 예민하다보니 기름진 음식을 먹고나면 속이 느끼합니다. 그래서 녹차나 보이차, 허브차를 식 후

   꼭 마십니다. 그러면 정화되는 것 같더라구요. 중국인들이 기름직 음식을 먹어도 살이 찌지않는 이유가

   여기 있다는데, 맞는말 같습니다.

4) 기름진 음식을 먹기 전 야채먹기

   위장이 예민해서도 있지만 저는 기름진음식을 먹기 전 꼭 양배추나 생채소를 먹습니다. 원래 좋아하는

   이유도 있지만 특히 식전에 야채를 먹어두면 속도 편하고 탈이 안나더라구요. 주변에 통통한 사람들을

   보면 대부분 야채를 생략하고 고기에만 집중하는데, 야채를 같이먹진 않더라도 식전에 야채, 조금만이

   라도 드셔주세요. 되도록 소스는 생략하시구요. 저는 드레싱을 제외한 생야채를 워낙 즐겨해서 ^^ ;;

-> 더 많이 적고싶지만 여기까지 정말 어렵지 않은부분만 말씀드리겠습니다.

    읽기 귀찮으니까요 ㅋㅋ  다들 아는 정보이실 꺼에요~ 그래도 도움이 되실까 싶어 올려봅니다....