비타민 많이 먹으면 지방이 잘빠질까?

" 나보다 많이 먹는 친구는 날씬한데 왜 난 물만 먹어도 살이 찔까?"

"비타민을 잘 섭취하면 다이어트에 좋다는데 정말 그럴까?"

등등 다이어트에 관한 수많은 정보들의 '진실 or 거짓'을 밝혀본다.

비타민 많이 먹으면 지방이 잘 빠지나?

요즘 비타민제에 대한 인기가 지속되면서 비타민제를 복용하면 체지방 감소에 좋다는 이야기를 한다.

과연 그럴까?

비타민 같은 미량 영양소는 에너지의 대사와 균형을 유지하는데 중요한 역할을 한다.

때문에 평소 비타민 섭취가 부족한 경우에는 비타민제 복용으로 지방 대사가 촉진돼

체지방 감소에 도움이 될 수 있다.

특정 비타민 결핍이 비만과 비만으로 인한 합병증의 위험을 높이고 비타민 섭취를 늘이면

이 합병증의 위험이 줄어든다는 연구 결과도 있다.

하지만 음식을 통해 비타민을 충분히 섭취하는 사람이라면 비타민제를 복용한다고 해서 더 잘빠지는 건 아니지만 현대인들의 가공식품섭취의 증가, 채소,과일의 섭취량이 너무 낮아 음식으로 하기 힘들다면 비타민제를 복용하는 방법도 좋은 방법이다.

보통 다이어트를 위해 식사량을 줄이다 보면 비타민이나 미네랄 섭치량이 함께 줄어드는 경우가 많다.

과일과 채소에는 비타민, 미네랄과 함께 수분, 섬유질이 많아 칼로리가 낮으면서 빨리 포만감을 주어

비만 예방에 효과적이다

만약 식사로 비타민과 미네랄을 섭취하기 힘들다면 44닷컴의 비타민과 미네랄 무기질,엽산이 풍부한 단백질쉐이크로 다이어트를 한다면 훨씬 칼로리가 낮고 포만감이 높은 다이어트를 할 수 있다.

낮은 칼로리의 다이어트 식단에 전문 다이어트 코치가 다이어트 코치를 해주어 혼자서도 체계적인 다이어트 식단을 충분히 활용해 연예인들 처럼 관리받아 성공하는 다이어트가 될 수 있다.

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