제키가... 허경환 행님..? 만합니다용 ... ㅋㅋ 거기에 75키로믄.. 말 다한거겠죠..?? ㅠ
말로는 이까지 하구.. ㅋㅋ 좀 올리기 민망하지만 사진 올려드릴게요 ... ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 이게 2007 년도에 친구들이랑 계곡 가서 찍은사진이에요 ㅜㅜ
이거가지구 아직까지 중국현지인이 낚시하러 놀라왔다그러곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이때가 아마 거의 80kg 가까이 됬을거에요... ㅋㅋㅋ.....
진짜 저희집이 집에서 밥먹는걸 별루 안조아해서......
매일매일이 외식하다시피해요 거의....
거기다가 고딩때 매일 야자 끈나고오면 제 방 책상위에
과자랑 초밥이랑 막 산을 이루고 있곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 그게 버릇이 되가지고 안먹으면 잠두 안오고... 그럴 찰나에!!
여름이되믄 까맣게 타잖아요 .. ㅋㅋ 그때 친구들이랑 놀러가서 저 찍힌 사진을 보고!!
뙇 다이어트를 결심했죠 ..!! ㅋㅋ
대략 제 방법은
1. 매끼니는 챙겨먹되 .. 고루고루 먹기!!
그냥 이건 .. 당연한 말 같지만서도.. 굉~ 장히 중요해요 영양분이 한쪽으로만 치우쳐지면 몸에 불균형이 일어나고, 입맛이 거기에만 맞추다 보니까 그 음식만 찾게 되거든요.. 저두 야채를 원래 굉장히 싫어 했는디... 먹다보니까 야채두 은근 맛있드라구요.. ㅋㅋㅋㅋ
2. 먹을 돈을 아껴서 저를 꾸밀수 있는곳에 활용하기 !
음.. 이 방법은 위 방법으로 살이 조금 빠지면 옷 사이즈가 쪼오오금 씩 줄어드는게 보여서 굉장히 기분이 좋답니다 ... ^^ 이 여세를 몰아서 식비를 조금 절감해서 저를 치장해 줄수 있는..? 그런 곳에 식비를 활용한다면 ... 먹을거 덜먹구 옷 살때마다 사이즈는 줄어드니.. 기분이 짱 조아요! ㅋㅋ (그래두 .. 간간히 한번쯤은... 적당량 먹어줍시당... ㅋㅋ;;)
3. 간식이나, 과일도 생각해서 먹기!!
저는 간식이랑 과일 같은거 되게 조아해요...(아직두 .. ㅋㅋ) 예전에는 그런거 상관 안하고 아흫 맛있어 하면서 그냥 막 먹었눈디 지금은 과자나 과일 먹을때두 시간때.. 그리구 영양성분표!! 요게 굉장히 중요해용 ...ㅋㅋ 당류랑 포화지방이 많은 간식은 절대루 안먹었어요 .. ㅠ 그래두 다이어트 하면서 쪼금식 당을 보충해주면 어느정도 도움이 된다니... 적당히만 드시는걸 추천드릴게용 !
4. 딥따 뻔한말이지만... 운동 게을리 하지 않기!! 물 많이 먹기!!
그냥 이건.... 뭐 방법이 없습니다.. ㅋㅋㅋ 딱히 다른운동 안하시구 밖에나가셔서 줄넘기 30분씩만 하셔두 한달뒤면 체중계 위에서 환하게 웃으실수 있으실거에요 ^^
지금은... 키는 고대로.. 170이공.......................... (ㅜㅜ)
몸무게는 55 키로 허리는 27~28 입는답니다 .. ^^
몸은 꾸준히 만드는 중이구요... ^^**
2012 년 현재!!
오오미... 사진 킹부담 스럽네 ㅋㅋㅋㅋ
결론은... 음.. 진짜 남들보다만 열심히 하면 되는데... 그게 쉬운게 아닌거 다들 잘 아시잖아요..? ㅋㅋ 세상에 쉬운건 엄써요... 흑... ㅜ
그래두!! 판 여러분들이라믄 해내실거라 믿습니다!!
참고루 전 진짜 식단조절하구 줄넘기바께 안해써요... ㅋㅋㅋ 대신! 남들보다 정말 적게 먹구 더 많이 운동한거..? 요정두가 끝이네요.. ㅠ 남들 먹는 다이어트 알약두 먹어보구 했눈데 별 효용이 없드라구요... 그냥 운동이랑 식이요법 요고 두개만 있어도 다이어트 성공 하실수 있습니다!!
사진 有) 80 >> 55 그냥 24 흔남의 다욧 성공기..? ㅋㅋ
안녕하세요 더운 여름 잘 지내구 계신지요?
경기도 거주하구있는 평범한 대딩 흔남입니다 ... ^^
판읽기만 하다가 처음으로 글써보는디 글솜씨가 안조아두 양해 부탁드려용 ㅜㅜ
제목보구 75키로믄 에이~ 하시는분 계실수 있는데
제키가... 허경환 행님..? 만합니다용 ... ㅋㅋ 거기에 75키로믄.. 말 다한거겠죠..?? ㅠ
말로는 이까지 하구.. ㅋㅋ 좀 올리기 민망하지만 사진 올려드릴게요 ... ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 이게 2007 년도에 친구들이랑 계곡 가서 찍은사진이에요 ㅜㅜ
이거가지구 아직까지 중국현지인이 낚시하러 놀라왔다그러곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이때가 아마 거의 80kg 가까이 됬을거에요... ㅋㅋㅋ.....
진짜 저희집이 집에서 밥먹는걸 별루 안조아해서......
매일매일이 외식하다시피해요 거의....
거기다가 고딩때 매일 야자 끈나고오면 제 방 책상위에
과자랑 초밥이랑 막 산을 이루고 있곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 그게 버릇이 되가지고 안먹으면 잠두 안오고... 그럴 찰나에!!
여름이되믄 까맣게 타잖아요 .. ㅋㅋ 그때 친구들이랑 놀러가서 저 찍힌 사진을 보고!!
뙇 다이어트를 결심했죠 ..!! ㅋㅋ
대략 제 방법은
1. 매끼니는 챙겨먹되 .. 고루고루 먹기!!
그냥 이건 .. 당연한 말 같지만서도.. 굉~ 장히 중요해요 영양분이 한쪽으로만 치우쳐지면 몸에 불균형이 일어나고, 입맛이 거기에만 맞추다 보니까 그 음식만 찾게 되거든요.. 저두 야채를 원래 굉장히 싫어 했는디... 먹다보니까 야채두 은근 맛있드라구요.. ㅋㅋㅋㅋ
2. 먹을 돈을 아껴서 저를 꾸밀수 있는곳에 활용하기 !
음.. 이 방법은 위 방법으로 살이 조금 빠지면 옷 사이즈가 쪼오오금 씩 줄어드는게 보여서 굉장히 기분이 좋답니다 ... ^^ 이 여세를 몰아서 식비를 조금 절감해서 저를 치장해 줄수 있는..? 그런 곳에 식비를 활용한다면 ... 먹을거 덜먹구 옷 살때마다 사이즈는 줄어드니.. 기분이 짱 조아요! ㅋㅋ (그래두 .. 간간히 한번쯤은... 적당량 먹어줍시당... ㅋㅋ;;)
3. 간식이나, 과일도 생각해서 먹기!!
저는 간식이랑 과일 같은거 되게 조아해요...(아직두 .. ㅋㅋ) 예전에는 그런거 상관 안하고 아흫 맛있어 하면서 그냥 막 먹었눈디 지금은 과자나 과일 먹을때두 시간때.. 그리구 영양성분표!! 요게 굉장히 중요해용 ...ㅋㅋ 당류랑 포화지방이 많은 간식은 절대루 안먹었어요 .. ㅠ 그래두 다이어트 하면서 쪼금식 당을 보충해주면 어느정도 도움이 된다니... 적당히만 드시는걸 추천드릴게용 !
4. 딥따 뻔한말이지만... 운동 게을리 하지 않기!! 물 많이 먹기!!
그냥 이건.... 뭐 방법이 없습니다.. ㅋㅋㅋ 딱히 다른운동 안하시구 밖에나가셔서 줄넘기 30분씩만 하셔두 한달뒤면 체중계 위에서 환하게 웃으실수 있으실거에요 ^^
지금은... 키는 고대로.. 170이공.......................... (ㅜㅜ)
몸무게는 55 키로 허리는 27~28 입는답니다 .. ^^
몸은 꾸준히 만드는 중이구요... ^^**
2012 년 현재!!
오오미... 사진 킹부담 스럽네 ㅋㅋㅋㅋ
결론은... 음.. 진짜 남들보다만 열심히 하면 되는데... 그게 쉬운게 아닌거 다들 잘 아시잖아요..? ㅋㅋ 세상에 쉬운건 엄써요... 흑... ㅜ
그래두!! 판 여러분들이라믄 해내실거라 믿습니다!!
참고루 전 진짜 식단조절하구 줄넘기바께 안해써요... ㅋㅋㅋ 대신! 남들보다 정말 적게 먹구 더 많이 운동한거..? 요정두가 끝이네요.. ㅠ 남들 먹는 다이어트 알약두 먹어보구 했눈데 별 효용이 없드라구요... 그냥 운동이랑 식이요법 요고 두개만 있어도 다이어트 성공 하실수 있습니다!!
푹푹 찌는 여름철... 정말 원망스러웠는데 이젠 조금은 괜찮아 진듯 싶네요.. ^^**
다들 열심히 운동해서 화끈한 여름을 즐겨 봅시당!! 뿌잉
처음이라 글이 진짜 두서가 없네욬ㅋㅋㅋㅋ
공대생이라 글솜씨가 엄씀니당... ㅋㅋ 양해 부탁드려욥!!