야~ 여름이다~! 찌는 듯한 폭염이 숨막히면서도 이 여름이 설레는 이유는?바로 해변의 로맨스를 꿈꿀 수 있는 휴가철이기 때문이죠.여자라면 슬림한 비키니 라인을, 남자라면 간고등어코치같은 완벽한 복근으로 푸른 바다를 누비는 신나는 여름휴가를 꿈꾸며 운동에 매진하고 있는 우리 모두에게 희소식이 있어요! 바로 운동 전의 커피 한 잔이 운동에 부스터 효과를 준다는 연구결과! 물론 프림 대신 무지방 우유가 들어간 커피여야되는 건 당연하겠죠~?
운동 전의 커피 한 잔! 왜 좋을까요?
운동 전에 마시는 커피 한 잔이 30분 이상의 장기간 운동 시에
카페인이 혈중 유리지방산을 증가시키며 운동 중의 호흡상 낮아져
지방 산화가 촉진되어 운동 지속시간이 증가하며
운동 수행력을 개선시키는데 큰 효과가 있다고 하네요.
실제로 보디빌더들도 운동 전 30분 전쯤 커피를 마시는 선수들이 많다고 하네요.
운동전에 커피를 마시는 이유는 커피에 함유된 카페인을 섭취하기 위함인데요,
커피 1잔 정도의 카페인을 섭취하면
지구력이 강화되고 집중이 잘 된다는 연구 결과가 있다고 해요.
또한 호주 스포츠 연구소의 제인 그리피스 박사는 영국 BBC 방송과 가진 인터뷰에서
카페인은 :탄수화물보다는 지방을 먼저 연소”시키도록 근육을 자극하기 때문에
소량의 카페인을 섭취하면 운동 중 지구력을 30%나 높일수 있다고 밝혔습니다.
영국 엑시터대학 운동과학 강사 마이클 던칸은
“카페인 음료를 마신 사람은 운동에 더 많은 노력을 투자할 능력이 있다고 스스로 느꼈다고 해요.
이렇게 운동전 카페인을 섭취하면 피로가 오는 시간을 최고 60%를 늦출수 있다고 하네요.
안그래도 제가 너무 좋아하는 커피인데
운동 전에 마시면 체지방도 연소시켜주고 피로감도 줄일 수 있다고 하니
그야 말로 올레~~~ >.< ♬
커피 한 잔 향을 음미하며 즐기면서 마시고
열심히 운동해서 우리 모두 몸짱을 꿈꿔보아요!!
그렇다고 아무 커피나 마시면 안되는 건 아시죠?
프림덩어리가 들어간 커피를 마신다면
아무리 운동을 열심히 해도 효과를 보기 어렵겠죠?
그러므로 운동 전 커피는 현명하게 선택해야 한다는 점~
저는 해변의 로맨스를 절대로 포기할 수 없기에
프림이나 시럽 대신 무지방 우유가 들어있는 커피를 마시고 있어요.
기왕이면 아메리카노나 에스프레소로 마시면 좋겠지만,
저는 그렇게 마냥 쓰기만 한 커피는 못마셔요…
그래서 아침에 출근 길에도 운동 전 커피로도 프렌치카페를 마시고 있어요.
우연히 본 TV CF에서 김태희가 너무 예뻐서 넋놓고 보다가
“프렌치카페 김태희 CF 봤어?” 라고 호들갑 떨면서 친구들에게 엄청 소문냈던 그 영상…
김태희가 예쁨예쁨 열매를 먹은 듯이
가지각색의 예쁨을 뽐내고 있는 프렌치카페 카페믹스 CF인데요.
프림에 화학적 합성품 카제인 나트륨대신에
“무지방 우유”를 넣었다는 문구가 눈에 띄어서 운동같이 하는 친구들이랑 마셔봤어요.
제가 제일 좋아하는 말이
“저지방”, “무지방”, “체지방 연소”, “저칼로리” 이런 말이거든요!!
게다가 김태희가 외치고 있으니 신뢰도 200% 상승 ㅋㅋ
우선 마셔본 소감은 무지방우유를 넣었다고 해서
달콤함은 없고 싱겁지 않을까 생각했는데 커피향이 더 잘 느껴지는 깊고 진한 맛이라 놀랐어요.
운동 전 커피는 부스터 효과? 커피 알고 마시자!
야~ 여름이다~! 찌는 듯한 폭염이 숨막히면서도 이 여름이 설레는 이유는?바로 해변의 로맨스를 꿈꿀 수 있는 휴가철이기 때문이죠.여자라면 슬림한 비키니 라인을, 남자라면 간고등어코치같은 완벽한 복근으로 푸른 바다를 누비는 신나는 여름휴가를 꿈꾸며 운동에 매진하고 있는 우리 모두에게 희소식이 있어요!
바로 운동 전의 커피 한 잔이 운동에 부스터 효과를 준다는 연구결과! 물론 프림 대신 무지방 우유가 들어간 커피여야되는 건 당연하겠죠~?
운동 전의 커피 한 잔! 왜 좋을까요?
운동 전에 마시는 커피 한 잔이 30분 이상의 장기간 운동 시에
카페인이 혈중 유리지방산을 증가시키며 운동 중의 호흡상 낮아져
지방 산화가 촉진되어 운동 지속시간이 증가하며
운동 수행력을 개선시키는데 큰 효과가 있다고 하네요.
실제로 보디빌더들도 운동 전 30분 전쯤 커피를 마시는 선수들이 많다고 하네요.
운동전에 커피를 마시는 이유는 커피에 함유된 카페인을 섭취하기 위함인데요,
커피 1잔 정도의 카페인을 섭취하면
지구력이 강화되고 집중이 잘 된다는 연구 결과가 있다고 해요.
또한 호주 스포츠 연구소의 제인 그리피스 박사는 영국 BBC 방송과 가진 인터뷰에서
카페인은 :탄수화물보다는 지방을 먼저 연소”시키도록 근육을 자극하기 때문에
소량의 카페인을 섭취하면 운동 중 지구력을 30%나 높일수 있다고 밝혔습니다.
영국 엑시터대학 운동과학 강사 마이클 던칸은
“카페인 음료를 마신 사람은 운동에 더 많은 노력을 투자할 능력이 있다고 스스로 느꼈다고 해요.
이렇게 운동전 카페인을 섭취하면 피로가 오는 시간을 최고 60%를 늦출수 있다고 하네요.
안그래도 제가 너무 좋아하는 커피인데
운동 전에 마시면 체지방도 연소시켜주고 피로감도 줄일 수 있다고 하니
그야 말로 올레~~~ >.< ♬
커피 한 잔 향을 음미하며 즐기면서 마시고
열심히 운동해서 우리 모두 몸짱을 꿈꿔보아요!!
그렇다고 아무 커피나 마시면 안되는 건 아시죠?
프림덩어리가 들어간 커피를 마신다면
아무리 운동을 열심히 해도 효과를 보기 어렵겠죠?
그러므로 운동 전 커피는 현명하게 선택해야 한다는 점~
저는 해변의 로맨스를 절대로 포기할 수 없기에
프림이나 시럽 대신 무지방 우유가 들어있는 커피를 마시고 있어요.
기왕이면 아메리카노나 에스프레소로 마시면 좋겠지만,
저는 그렇게 마냥 쓰기만 한 커피는 못마셔요…
그래서 아침에 출근 길에도 운동 전 커피로도 프렌치카페를 마시고 있어요.
우연히 본 TV CF에서 김태희가 너무 예뻐서 넋놓고 보다가
“프렌치카페 김태희 CF 봤어?” 라고 호들갑 떨면서 친구들에게 엄청 소문냈던 그 영상…
김태희가 예쁨예쁨 열매를 먹은 듯이
가지각색의 예쁨을 뽐내고 있는 프렌치카페 카페믹스 CF인데요.
프림에 화학적 합성품 카제인 나트륨대신에
“무지방 우유”를 넣었다는 문구가 눈에 띄어서 운동같이 하는 친구들이랑 마셔봤어요.
제가 제일 좋아하는 말이
“저지방”, “무지방”, “체지방 연소”, “저칼로리” 이런 말이거든요!!
게다가 김태희가 외치고 있으니 신뢰도 200% 상승 ㅋㅋ
우선 마셔본 소감은 무지방우유를 넣었다고 해서
달콤함은 없고 싱겁지 않을까 생각했는데 커피향이 더 잘 느껴지는 깊고 진한 맛이라 놀랐어요.
그뒤로는 운동 전 부스터 커피로 콕 집어서 프렌치카페 김태희 커피로~
네네 상식이니까!
마지막으로 다이어트 욕구 팍팍 불러일으키는 김태희 새 CF 투척하고 갑니다.
다이어트 성공해서
패션의 완성은 몸매 한 번 자신있게 외쳐보자구요!!!
화이팅!!!!
http://youtu.be/O7vWUCeBxwc
<끝>