운동만으로 다이어트 효과적일수있나요?

제가 좀 심하게 살이 쪄서 조금씩 운동을 시작하고 있는데요,

전에도 비만관리를 받아보긴했는데

아는 지인이 병원행사기간이라고 싸다고 추천하더라구요

처음에 저도 싸다는 생각에 관리받으면서 독하게 살빼야겠다 라고 생각햇는데요..

제가 지금 일도 다니고 있고 쉬는날 움직여야해서 왕복 한 4시간정도 더 걸리거든요..

막상 하려고 하니 제가 구지 시간과 돈을들여 할 필요가 있나라는 생각이 드네요..

물론 살이야 더 잘빠지겠지만..제가 이제 운동을 막 시작한 때인지라 땀도 많이나고 살도 금방금방 빠지는데

분명 정체기가 올꺼란말이에요

그때 가서 관리를 받아도 되지않을까라는 생각이 듭니다..

식이요법과 운동만으로 다이어트, 효과적일수 있나요?