안경과 수술없이 시력이 좋아지는 법 5분 눈 운동의 기적이라면 정말 나에게 필요한 것이라 눈이 번쩍~!! ㅎㅎ책볼 시간이 없는 상황에 간단히 운동방법이 있어 열심히 해봐야겠네요~. 1. 눈깜박임 운동 : 시력이 나쁜 사람은 깜박임의 횟수가 줄어든다. 눈이 피로할때 눈을 자연스럽게 깜박여 눈의 피로를 풀고 조졀력을 키운다. 눈물 분비로 눈을 부드럽게 하고 미세한 눈 근육을 운동시킬 수 있다.방법 : 눈동자를 상,하,좌,우 로 움직이며 한번씩 깜박이고 회전시키며 1회씩 깜박임. 2. 눈의 피로를 푼다 : 1시간 책을 읽은 후 5~10분정도 휴식하며 목운동을 한다. 3. 에너지를 불어 넣는 눈마사지 : 눈을 힘껏 감았다 뜨는 안구 수축운동방법 : 하나,둘,셋을 세며 눈을 힘껏 감았다가 (이때 엄지를 안으로 넣어 주먹을 힘껏 쥠) 넷을 세며 눈을 빨리 뜸. 4초간 4회 가볍게 깜박인다(2~4회 반복). 4. 두손바닥을 비벼 데운 후 눈위에 댄다. 5. 손가락을 자극하면 시력이 되살아난다. * 손가락을 하나씩 잡아당기면서 돌린다. * 손가락을 하나씩 뒤로 젖힌다.* 각 손가락 사이를 넓혀준다. * 손목을 앞.뒤로 굽히고 젖히며 돌린다. 6. 온수와 냉수로 번갈아 세수해서 눈의 PH를 조절한다. 7. 일광욕을 한다. 8. 혈점자극운동 : 눈을 살짝 감고 1, 2, 3을 세며 각 혈을 깊이 누르고 4에 살짝 뗀다.5, 6, 7에 누르고 8에 떼고...총 4회반복, 마지막에는 문지른다. 천응혈 : 양눈썹 안쪽 끝에서 2~3mm 아래쪽. 청명혈 : 양쪽눈과 코사이의 약간 들어간 곳. 사백혈 : 정면을 바라볼때 눈동자를 중심으로 3cm 아래 코옆 제4점 (태양혈) : 관자놀이제5점 (예풍혈) : 귀볼 바로 뒤에 움푹 들어간 곳.제6점 (풍지혈) : 머리 뒤 잔머리카락 있는 오목한 부분.제7점 (합곡혈) : 손등의 엄지 손가락과 둘째 손가락의 뼈가 만나는 부분 중심에 쏙 들어간 부분, 눌렀을때 아픈 곳. 1
안경과 수술없이 시력이 좋아지는 법
안경과 수술없이 시력이 좋아지는 법
5분 눈 운동의 기적이라면 정말 나에게 필요한 것이라 눈이 번쩍~!! ㅎㅎ
책볼 시간이 없는 상황에 간단히 운동방법이 있어 열심히 해봐야겠네요~.
1. 눈깜박임 운동 :
시력이 나쁜 사람은 깜박임의 횟수가 줄어든다.
눈이 피로할때 눈을 자연스럽게 깜박여 눈의 피로를 풀고 조졀력을 키운다.
눈물 분비로 눈을 부드럽게 하고 미세한 눈 근육을 운동시킬 수 있다.
방법 : 눈동자를 상,하,좌,우 로 움직이며 한번씩 깜박이고 회전시키며 1회씩 깜박임.
2. 눈의 피로를 푼다 :
1시간 책을 읽은 후 5~10분정도 휴식하며 목운동을 한다.
3. 에너지를 불어 넣는 눈마사지 :
눈을 힘껏 감았다 뜨는 안구 수축운동
방법 : 하나,둘,셋을 세며 눈을 힘껏 감았다가 (이때 엄지를 안으로 넣어 주먹을 힘껏 쥠)
넷을 세며 눈을 빨리 뜸. 4초간 4회 가볍게 깜박인다(2~4회 반복).
4. 두손바닥을 비벼 데운 후 눈위에 댄다.
5. 손가락을 자극하면 시력이 되살아난다.
* 손가락을 하나씩 잡아당기면서 돌린다.
* 손가락을 하나씩 뒤로 젖힌다.
* 각 손가락 사이를 넓혀준다.
* 손목을 앞.뒤로 굽히고 젖히며 돌린다.
6. 온수와 냉수로 번갈아 세수해서 눈의 PH를 조절한다.
7. 일광욕을 한다.
8. 혈점자극운동 :
눈을 살짝 감고 1, 2, 3을 세며 각 혈을 깊이 누르고 4에 살짝 뗀다.
5, 6, 7에 누르고 8에 떼고...
총 4회반복, 마지막에는 문지른다.
천응혈 : 양눈썹 안쪽 끝에서 2~3mm 아래쪽.
청명혈 : 양쪽눈과 코사이의 약간 들어간 곳.
사백혈 : 정면을 바라볼때 눈동자를 중심으로 3cm 아래 코옆
제4점 (태양혈) : 관자놀이
제5점 (예풍혈) : 귀볼 바로 뒤에 움푹 들어간 곳.
제6점 (풍지혈) : 머리 뒤 잔머리카락 있는 오목한 부분.
제7점 (합곡혈) : 손등의 엄지 손가락과 둘째 손가락의 뼈가 만나는 부분 중심에 쏙 들어간 부분, 눌렀을때 아픈 곳.