남자 - 집에서 가슴운동할때

형들 나 집에서 가슴운동할때 주로

팔굽혀펴기 + 아령으로 가슴운동 하거등

쇄골 밑에 올라오는거랑 가슴 골생기는거 확실하게 하는거 없을까?

팔굽혀펴기 손모아서 하긴하는데 만족스럽지가 않....