1주차 다이어트

막 다이어트를 시작한 대학생입니다. 저는 168cm , 65kg입니다 .

이번엔 요요를 방지하기 위해 장기간 다이어트에 도입을 하는것이기에

나름대로 사람들도 많이 모이는 장소에 글을 올려봅니다.

더 의지 강해질것 같네요

다이어터 여러분 모두 힙냅시다~~!!!!!

1주차 결과 :  약 2kg 감량

스트레칭 - 런닝 30분 빠른걷기 - 근력운동 - 런닝30분(20분걷고 10분뛰기)

총운동시간  : 하루에 한시간반 ~ 두시간

운동 횟수 : 월~토

식단 : 아침은 늦게 일어나서 패스

         점심은 평소처럼

         저녁은 쉐이크나 바나나 외 과일들

         간식 : 가끔씩 아몬드 몇알과 물