엊그제까지 눈이 근질근질, 흐릿흐릿- 바로 추워진 날씨 때문에 생긴 ‘안구건조증’이라는 판명이 ㅠㅠ 지금은 눈이 이렇게 정상이지만 엄청 빨갛게 충혈되고 난리도 아니었다구요! 내 눈!!!
많은 분들과 나누려 글을 올립니다요! 저뿐 아니라 가족들을 살펴보며 정리해봤어요! 흐흐- 3년 후! 파워블로거가 되고 말리라!! 뙁!
겨울철 우리의 눈을 지켜랏! ‘안구건조증’ 대부분 사람들이 여름철 눈 질환만 생각하기마련인데요~ 오히려 겨울은 더욱 방심하면 안 되는 시기! 겨울은 날씨가 추워 온난방기의 사용이 잦아지고 사무실이나 집이 매우 건조해지면서 이 증상이 발생한다고 합니다!
또한 겨울철 자외선은 광각막염(각막 화상), 백내장, 황반변성(?) 뿐만 아니라 시력감소, 이물감, 충혈, 통증까지!! 헉헉...... 많다 많아 증상! 즉 겨울철 자외선 차단에도 노력해야 한다고 합니다! 안구건조증이 생기면 눈에 통증과 시린 증상이 마구마구, 뭔가 들어간 것 같은 느낌이 있어요! 자극증상이 심해지면서 안구 충혈, 두통이 있더라구요! 심해지면 시력에도 문제가 생긴다고 하니 증상이 발생하면 안과로 고고씽!
미리 예방하려면 실내 습도를 약 60% 정도로 유지하고 수분을 많이 섭취!! 책이나 모니터를 오래 볼 경우 습관적으로 눈을 깜빡깜빡 해주는 게 좋데요!
아빠의 멈추지 않는 당뇨 관리!! 저희 아부지는 현재 5년째 당뇨를 앓고 계시는 분 ㅜㅜ 그러게 그렇게 제가 어릴 때 술도 좀 줄이고 같이 운동 좀 하자고 했건만.....
본론으로 들어가자면 당뇨병은 병 자체도 물론이지만 합병증이 더 훨씬 무서운 질병이에요! 당뇨는 가족들 모두 신경 써서 관리 해야 하는 질병이랍니다. 이건 제가 엄청 알아봐서 알고 있는 팁이 조금 있어요! ^^
먼저 가장 중요한 것은 식사와 운동으로 혈당 조절! 특히 운동이 절대적으로 중요해요 정상적인 혈당관리는 물론 합병증을 예방 해주거든요! 우리집도 시간이 맞는 저녁이면 다같이 근처 양재천을 룰루랄라~ 걷곤 한답니다. ㅠㅠ
참고로 운동을 할 때는 당뇨병 환자에게 적합한 신발도 필요하다고 해요! 일반인들이 달릴 때 러닝화를 신듯이 당뇨병 환자 전용 특수 신발도 있음! 일상생활에서도 물론이구요~
그런데 이 신발이 왜 필요하냐면요 당뇨병 환자들은 다리가 많이 붓고 저리게 되는데, 이 증상이 심해져 혈관이 막히면 족부 궤양이 생길 수 있고 심하면.... 발을 절단해야 한다고도 합니다..ㅠㅠ 아 정말 걱정! 저희 아빠도 2년전에 하나 구입하셨어요!
근데 이 신발 가격이 꽤 되던데, 이번에 보니까 당당발걸음이란 이벤트에 사연 응모하면 이 신발이 선물이라는!! 이게 왠걸 +_+ 아빠 당뇨신발 새로 바꿔드리고 싶어서 전 신청 흐흐흐
(한독약품에서 당뇨병 환자들에게 발 건강관리의 중요성을 알리기 위해 진행하는 행사구요~바로잰 홈페이지(이동~ 뿅) 에서 신청하면 된다고 합니다! 가족 중 당뇨병 있는 분들 얼른 신청해보세요!!)
마지막으로 중요한 것이 바로 정기적인 검사인데요. 약에만 의존하고 검사를 게을리 할 경우 당뇨합병증을 발견하기 어렵겠죠..ㅠㅠ 당뇨는 관리 또 관리! 명심!
퇴행성 관절염이 무서운 엄마!
비가 오거나 추워지면 바로 엄마의 걱정이 바로 관절염! 엄마 말로는 무릎에서 소리도 나고 걸을 때도 상당히 아프다며 ㅠㅠ 겨울은 더더욱 그렇다고 합니다! 겨울에는 더더욱 엄만 정기적으로 병원과 물리치료를 병행하고 있어요!
그런데 관절염에서 더욱 발전을 하면, 퇴행성 관절염이 오는데요 이건 정말 심각한 질병이에요! 단순히 무릎을 많이 써서라기 보다는 관절을 보호하고 있는 연골이 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 염증과 통증이 생기는 것이죠!
관절염이 있는 분들은 정기적인 검사를 해야 함!! 그러고 보면 우리 엄마는 참~ 건강 검사도 제때 받고 큰 병을 만들지는 않는 것 같아 약간은 안심.....으흠...
퇴행성 관절염은요~ 혈액순환이 잘 돼야 하기 때문에 무릎을 따뜻하게 해주는 찜질이 도움이 된다고 하구요, 오르막길은 되도록 피하고 평지를 걷는 것이 좋다고 하네요! 그리고 너무 오래 걷지 말고 걷는 도중 휴식을 취해야 무릎에 무리가 가지 않습니다!
아.....블로그에 잘 써볼려고 한 글이다 보니 길긴 긴데요~ 그래도 필요한 분들이 보시고 건강에 대해 다시금 돌아보는 겨울이 되시길 바랍니다! ^^
정리하다가 이렇게 많은 분들과 나누려 글을 올립니다요! 저뿐 아니라 가족들을 살펴보며 정리해봤어요! 흐흐-
건강건강 누가 말했나~ 나와 가족 건강은 내가 지키기!
이제 곧 20대 중반을 넘어서는 처자입니다.
엊그제까지 눈이 근질근질, 흐릿흐릿- 바로 추워진 날씨 때문에 생긴 ‘안구건조증’이라는 판명이 ㅠㅠ 지금은 눈이 이렇게 정상이지만 엄청 빨갛게 충혈되고 난리도 아니었다구요! 내 눈!!!
많은 분들과 나누려 글을 올립니다요! 저뿐 아니라 가족들을 살펴보며 정리해봤어요! 흐흐- 3년 후! 파워블로거가 되고 말리라!! 뙁!
겨울철 우리의 눈을 지켜랏! ‘안구건조증’
대부분 사람들이 여름철 눈 질환만 생각하기마련인데요~ 오히려 겨울은 더욱 방심하면 안 되는 시기! 겨울은 날씨가 추워 온난방기의 사용이 잦아지고 사무실이나 집이 매우 건조해지면서 이 증상이 발생한다고 합니다!
또한 겨울철 자외선은 광각막염(각막 화상), 백내장, 황반변성(?) 뿐만 아니라 시력감소, 이물감, 충혈, 통증까지!! 헉헉...... 많다 많아 증상! 즉 겨울철 자외선 차단에도 노력해야 한다고 합니다!
안구건조증이 생기면 눈에 통증과 시린 증상이 마구마구, 뭔가 들어간 것 같은 느낌이 있어요! 자극증상이 심해지면서 안구 충혈, 두통이 있더라구요! 심해지면 시력에도 문제가 생긴다고 하니 증상이 발생하면 안과로 고고씽!
미리 예방하려면 실내 습도를 약 60% 정도로 유지하고 수분을 많이 섭취!! 책이나 모니터를 오래 볼 경우 습관적으로 눈을 깜빡깜빡 해주는 게 좋데요!
아빠의 멈추지 않는 당뇨 관리!!
저희 아부지는 현재 5년째 당뇨를 앓고 계시는 분 ㅜㅜ 그러게 그렇게 제가 어릴 때 술도 좀 줄이고 같이 운동 좀 하자고 했건만.....
본론으로 들어가자면 당뇨병은 병 자체도 물론이지만 합병증이 더 훨씬 무서운 질병이에요!
당뇨는 가족들 모두 신경 써서 관리 해야 하는 질병이랍니다. 이건 제가 엄청 알아봐서 알고 있는 팁이 조금 있어요! ^^
먼저 가장 중요한 것은 식사와 운동으로 혈당 조절!
특히 운동이 절대적으로 중요해요 정상적인 혈당관리는 물론 합병증을 예방 해주거든요!
우리집도 시간이 맞는 저녁이면 다같이 근처 양재천을 룰루랄라~ 걷곤 한답니다. ㅠㅠ
참고로 운동을 할 때는 당뇨병 환자에게 적합한 신발도 필요하다고 해요! 일반인들이 달릴 때 러닝화를 신듯이 당뇨병 환자 전용 특수 신발도 있음! 일상생활에서도 물론이구요~
그런데 이 신발이 왜 필요하냐면요 당뇨병 환자들은 다리가 많이 붓고 저리게 되는데,
이 증상이 심해져 혈관이 막히면 족부 궤양이 생길 수 있고 심하면....
발을 절단해야 한다고도 합니다..ㅠㅠ 아 정말 걱정! 저희 아빠도 2년전에 하나 구입하셨어요!
근데 이 신발 가격이 꽤 되던데, 이번에 보니까 당당발걸음이란 이벤트에 사연 응모하면 이 신발이 선물이라는!! 이게 왠걸 +_+ 아빠 당뇨신발 새로 바꿔드리고 싶어서 전 신청 흐흐흐
(한독약품에서 당뇨병 환자들에게 발 건강관리의 중요성을 알리기 위해 진행하는 행사구요~바로잰 홈페이지(이동~ 뿅) 에서 신청하면 된다고 합니다! 가족 중 당뇨병 있는 분들 얼른 신청해보세요!!)
마지막으로 중요한 것이 바로 정기적인 검사인데요. 약에만 의존하고 검사를 게을리 할 경우 당뇨합병증을 발견하기 어렵겠죠..ㅠㅠ 당뇨는 관리 또 관리! 명심!
퇴행성 관절염이 무서운 엄마!
비가 오거나 추워지면 바로 엄마의 걱정이 바로 관절염! 엄마 말로는 무릎에서 소리도 나고 걸을 때도 상당히 아프다며 ㅠㅠ 겨울은 더더욱 그렇다고 합니다! 겨울에는 더더욱 엄만 정기적으로 병원과 물리치료를 병행하고 있어요!
그런데 관절염에서 더욱 발전을 하면, 퇴행성 관절염이 오는데요 이건 정말 심각한 질병이에요!
단순히 무릎을 많이 써서라기 보다는 관절을 보호하고 있는 연골이 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 염증과 통증이 생기는 것이죠!
관절염이 있는 분들은 정기적인 검사를 해야 함!! 그러고 보면 우리 엄마는 참~ 건강 검사도 제때 받고 큰 병을 만들지는 않는 것 같아 약간은 안심.....으흠...
퇴행성 관절염은요~ 혈액순환이 잘 돼야 하기 때문에 무릎을 따뜻하게 해주는 찜질이 도움이 된다고 하구요, 오르막길은 되도록 피하고 평지를 걷는 것이 좋다고 하네요! 그리고 너무 오래 걷지 말고 걷는 도중 휴식을 취해야 무릎에 무리가 가지 않습니다!
아.....블로그에 잘 써볼려고 한 글이다 보니 길긴 긴데요~ 그래도 필요한 분들이 보시고 건강에 대해 다시금 돌아보는 겨울이 되시길 바랍니다! ^^
정리하다가 이렇게 많은 분들과 나누려 글을 올립니다요! 저뿐 아니라 가족들을 살펴보며 정리해봤어요! 흐흐-