현재 155단신 ㅜ.ㅜ에 체중은 46입니다. 인바디검사결과는 지극히 정상이죠,,더 슬림하고 마른몸매를 선호해서 운동중인데 확실히 정상체중이다보니 속도도 안붙고 사이즈변화를 잘 못느끼겠습니다..ㅜ.ㅜ 유산소보다는 웨이트 위주로하구요 운동은 주 4~5일 합니다. 헬스는 지금 3달째 하고있는중이구요,, 피티까지 받고있는데 아무래도 먹는게 제일 문제겠죠??? 평일엔 잘 참다가 주말되면 보상심리땜에 막 먹어버립니다. 배불러서 기분나쁠정도로,, 이걸 고쳐야되는데 잘 안되네요 ^.^ 다행인건 살이 빠지진 않지만 근육이 붙어서인지 찌지는 않습니다. 이럴경우 먹는양을 대폭 줄여야 하나요? 조언 부탁드려요~~
정상체중 다이어트
현재 155단신 ㅜ.ㅜ에 체중은 46입니다.
인바디검사결과는 지극히 정상이죠,,더 슬림하고 마른몸매를 선호해서
운동중인데 확실히 정상체중이다보니 속도도 안붙고 사이즈변화를 잘 못느끼겠습니다..ㅜ.ㅜ
유산소보다는 웨이트 위주로하구요 운동은 주 4~5일 합니다. 헬스는 지금 3달째 하고있는중이구요,,
피티까지 받고있는데 아무래도 먹는게 제일 문제겠죠???
평일엔 잘 참다가 주말되면 보상심리땜에 막 먹어버립니다. 배불러서 기분나쁠정도로,,
이걸 고쳐야되는데 잘 안되네요 ^.^
다행인건 살이 빠지진 않지만 근육이 붙어서인지 찌지는 않습니다.
이럴경우 먹는양을 대폭 줄여야 하나요?
조언 부탁드려요~~