현재 다이어트 3일째인데...한번봐주세요~

현재 3일째 하고있구요....

아침 : 잡곡밥 한공기+김or간단한 반찬이나...

         고구마작은것2~3개나..아니면 계란2개로 대체 할때도 있어요

점심 : 그냥 일반식으로 반공기 조금 더 먹어요.

저녁 : 잡곡밥 반공기+반찬(버섯계란부침,파김치,오징어조림,김...)이런식으로 먹고있구요

운동 : 앉아서 하는 직업이기에...정자세로 무릎딱붙이고 30분간 있기, 물or녹차 마시기

         회사마치고 집까지 40~45분정도 빠른걸음으로 걸어가기

         집에 도착해서 저녁먹고 한시간반 정도 있다가 밖에나와서 15분정도 스트레칭해주고

         40분간 빠른걸음으로 걷기

         자기전 숀리 이부자리운동법...인가..3분동안 하는거 그거하고 다리좀 스트레칭 해주고 잡니다.

         2틀에 한번씩은 반신욕이나 족욕해요~

그런데...앞전에도 한달좀 안되게 했었는데 아~~무런 변화가 없었어요...

저녁을 일반식으로 먹어서 그런걸까요?? 굳이 닭가슴살 사서먹고 하고 싶진 않거든요ㅠㅠ돈도그렇고..

식단때문에 그런걸까요?? 간식은 아예먹질않는데.......

제가 애기낳고 1년8개월이나 넘었는데...빼질못하고있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ임신했을당시에 발이랑 다리가

엄청 부었었어요...그게 그대로 다 남아있는건지...안그래도 하체비만이었는데...더욱심해진..ㅠㅠ