뭐야 !!!!!!!!!!!!!!! 하루만에 베스트글이 되었네요 여러분들의 톡커님들의 ......성원에 힘입어 내용 수정들어갑니다 좀 더 디테일하게 사진 2어장 더 추가 합니당당~~~ 다이어트를 시작해야겠다고 ..................미성년자 딱지를 떼는 순간 술을 입에대기시작하고나서 호가든(특정상표이야기 해도됨)?? 독일맥주 ho o ga don ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배가 부르기시작하더니 둘리몸이 되어버렸네요 그렇게 하루살2 처럼 살던중 ....... 다이어트 결심을 하게되는 사건이 ......있었으므뇽 마음을 먹은건 2달전................. 주말에 굉장히 미모가 뛰어난 외적으로 100에 가까운 여자친구랑 ( 여자친구 사진공개 원하세요?) 밥을먹을려고 식당에 들어갔는데..... 방이라서 신발벗고 ~~~~~~ 고개 숙이는 순간 ..............찌익.... ............. 허벅 라인쪽이 30가량....찟어짐.. 바지 찢어졌음 .......망했다는 생각 진짜 챙피해서 얼굴 빨개지다 못해 노래짐 아 속옷 섹시한거 입엇는데 나름..... 토요일 오후 1시 였는데 칼국수 맛집이라고 사람들 줄서서먹는곳인데 수근대기 시작한다 사람들이..... 어쩌겠나 친구 어쩌겟나 ? 친인구... 난 그날 여자친구에게 괜히 시비와 짜증을 부리고 분위기가 살벌해지더니 결국 싸움시작.......1차전.........나의 패배... 다음날 2차전 역시 나의 패배...... 하지못할말을 해버린 우리둘은...... 멀어져갔는데여. 싸움이 눈덩이처럼 커지더니 결국 ............................헤어졌다.... 이죽일놈에 살....난 살을 빼고 싶었지만 계기가 없었지요 잦은회식과 술자리 .............남자들모이면 알잖아요 ? 볼링치고 술 당구치고 술 술먹다가 술 술술술.............술,,,,,,,,, 사랑잃은 나는 눈에 뵈는게 없엇고 인터넷을 돌아댕기다가 다이어트도시락배달해주는곳을 찾았음 (사실회사여직원이 1달전쯤 먹더라구) 그 다음날 헬스장 끊고(1년결제) 그 날로부터 아침 6시에일어나서 공원 한바뀌 뛰고 아침에 사과하나먹고 점심에 도시락먹고 저녁에 헬스클럽가고 이런식 ............. 술 ? 알탕에소주가 생각낫지만 정식력으로 그 식당에서 치욕을 생각하며 치킨에 맥주를 빨고싶었지만 ...... 그 치욕을 생각하며.... 멋있게 변한 나의 모습으로 여친한테 다시 찾아갈생각에 ..... 오늘도 햇살에 내리쬐는 창가자리 런닝머신을 열나게 뛰었습니다. 운동내용 -스트레칭3분 바로 런닝 10분걷기 6km로 20분뛰기 8.6km 10분걷기 1시간 정도 운동시간 맞출려고 노력했답니당 ~~!!! 속도를 올렸다 내렸다 하는게 중요함 유산소 운동은 20분 이상 해야 다이어트에 효과가있음 이유는 20분동안은 탄수화물을 에너지원으로 활용하고 20분 넘어서부터 지방을 태우기 떄문에 다이어트하시은 분은 꼭 기억해주세용 (친절한두한씨..ㅋ) 5주만에 8키로 감량 지금 몸 보기 딱좋다 사진올려주므니다 ! 3키로 빠졌을떄는 몸이 가볍더니 5키로 빠지니 얼굴색이 좋아지고 상쾌한기분 저 가느다란 팔 이제 바지 30 청바지 30은 여자 44싸이즈와 같은 핏임 남자바지 30입으면 여자 44키로에 167정도 핏 생각하시면 됩니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핏잇게 옷입고 다닌다능... 마네킹몸매 다이어트에서 중요한건 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 식단조절 70%운동 30% 운동하기 귀찮을떄는 굶었다는 !!!!!! 다시 여자친구랑 잘 되고싶습니다 이제 살을 뻇거든요 후회하고있어요 어떻ㄱ ㅔ 하면 다시 전 여친을 만날수있을까요 ???????????????????????????? 견우와직녀가되어버린우리 ..다시 다리를 놓아주세요! 사진 몇장 더 방출 ~~~ 요건 제 애마 다이어트 성공후 사진임니당 637
바지찟어져서 여친한테 차이고 다이어트도시락으로 8키로 감량후기(사진추가)
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그 다음날 헬스장 끊고(1년결제)
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정식력으로 그 식당에서 치욕을 생각하며
치킨에 맥주를 빨고싶었지만 ...... 그 치욕을 생각하며....
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오늘도 햇살에 내리쬐는 창가자리 런닝머신을 열나게 뛰었습니다.
운동내용
-스트레칭3분
바로 런닝 10분걷기 6km로
20분뛰기 8.6km
10분걷기
1시간 정도 운동시간 맞출려고 노력했답니당 ~~!!!
속도를 올렸다 내렸다 하는게 중요함
유산소 운동은 20분 이상 해야 다이어트에 효과가있음
이유는 20분동안은 탄수화물을 에너지원으로 활용하고 20분 넘어서부터 지방을 태우기 떄문에
다이어트하시은 분은 꼭 기억해주세용 (친절한두한씨..ㅋ)
5주만에 8키로 감량 지금 몸 보기 딱좋다 사진올려주므니다 !
3키로 빠졌을떄는 몸이 가볍더니 5키로 빠지니 얼굴색이 좋아지고 상쾌한기분
저 가느다란 팔
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