3주차 다이어트 10키로 뺐습니다. 일전에 근육이 너무많아 살 빼는데 걱정이라던 근육녀입니다.

근육이 너무 많아 살 빼는게 힘들다고 징징 글을 써놓고 갔던 근육녀 입니다.

현재 3주정도 다이어트를 하고있는데 9~10키로 가량을 감량했고

앞으로 목표는 20키로를 더 감량하는 것 입니다.

저는 무조건 식단조절로만 살을 뺐어요 체내 근육량이 너무 많아서 운동으로는 살이 빠지지 않는다는

헬스 트레이너분의 말을 듣고 식단조절 과 간단한 근육 풀어주는 스트레칭 20분정도?

3주만에10키로를 뺐으니 아주 급하게 살이 빠진건데도 전혀 살처짐이 없고 아직까지는 너무 좋네요

가슴, 배, 등허리, 종아리 순으로 지금 차근차근 살 빠지고 있는 것 같구요

제 식단은 이렇습니다.

아침 일반식 아주 천천히 배부를 만큼.

점심 일반식 아주 천천히 적당히(아침보다 절반정도 적게?)

저녁 토마토 큰거 1개

이렇게 먹으며 살을 뺐고 빼기 전 몸무게는 저번글에도 질러놨듯

168~9cm에 82키로였고 지금은 72~3 이예요. (경도비안에서 과체중으로 전환되어 우선 기뻐요)

앞으로 5달정도 더 다이어트를 한다고 예상으로 잡고있고 55키로 목표로 달리고 있습니다.

점점 살이 말랑말랑 해지는 느낌이 드는데 아주 만족스러워요

딴딴했던 살이 더 말랑말랑 해지면 그때부터는 운동을 병행해서 살을 빼도 될 것 같다고 하셔서

트레이너 분과는 근육이 풀어져가고 있는지 일주일에 한번 인바디만 재보고 근육량이 적정선까지

줄어들면 그때부터 계약해 운동을 시작하자고 하고있어요.

근육량이 많아 살 빼기 어려우신 분들 모두모두 힘내시고

처음은 식단조절과 근육을 최대한 움직이지 않고 살을 빼시는데 치중하기 보다는

근육을 풀어주는데 치중하시구요.

근육이 어느정도 풀어지고 난 후 다시 운동 시작하시면 건강한 다이어트 될 것 같아요.

어서 55키로로 변신하여 예쁜 옷 마음껏 입고 남자친구도 만들고 싶네요 ㅎㅎ

화이팅 합시다! 또 후기 남길게요.