2.5Kg 복부감량 성공하며 깨달은 것들

안녕하세요~

2주전 다이어트 시작하면서 글을 올렸던 트밀입니다~~

먼저, 사실 알고 있습니다. 다이어트를 그다지 안해도 상관이 없긴 했죠

헌데 이상하게 아랫배만 자꾸 뽈록 나와

고민이 너무 많았던 차에

다이어트 좀 해보고 식습관도 좀 바꿔 봐야겠다는 생각으로

일주일동안 엄청 공부하고 딱 2주일 시도해 봤어요.

우선 몸무게 변화는 약 3Kg 정도이구요

사진에서 보시다 시피 그렇게 많은 차이는 안나 보이실 거에요

헌데 복부가 정말 싹 사라진 기분입니다.

그러면서 깨달은 몇가지 알려드릴께요.

1 우선 복부 비만의 경우는 운동으로는 해결 할 수 없음

운동을 많이 병행하면서 살을 빼긴 했지만 실제로 살빠지는데 운동이 기여한

부분이 있는지 잘 모르겠음.. 기간이 짧은 탓도 있겠음..

2 식습관이 제일 중요함을 깨달음

우선 약간의 변비가 있어 아침과 저녁으로 오트밀을 먹었음

귀리라 불리는 이 곡물은 변비에 매우 효과가 있던 것으로 판단됨

오트밀만 어떻게 먹는지 몰라 무슬리로 대체함

또한 온갖 갖가지 야채들 흡입함

3 위와 같은 내용이지만 장운동 필수

이전에는 화장실(변)을 참는 편이었지만 2주동안 신호가 온다 싶으면

바로 직행, 화장실에서 핸드폰 만지지 않음

그결과 약간의 변비가 해소되는 느낌

결국 종합해보면 저 같은 몸매의 케이스는

첫번째로는 당연히 운동은 해야하며

두번째로 식습관 변경, 이것이 핵심이었던 듯해요~

개인적으로 커피와 빵을 좋아하는 편이었는데

식사량은 줄지 않았지만 빵으로 섭취하는

칼로리를 오트밀로 대체한 결과

오히려 배변활동이 좋아지는 결과가 있었나 봅니다~!

지금 다시 원래대로 생활하며 몸의 변화를 확인하고 있는데

무튼 오트밀 다이어트 결과 더부룩한 느낌이 없어진게

좋네요~~!

그럼 2주후 다시 몸의 변화를 올려드릴께요~ ^^