안녕하십니까... 기분 무지 꿀꿀zzZ하군요ㅠ.. 판을 첨 써봐서 뭐 글재주 없으니 잼없거나 맞춤법 틀려도봐줘요~ 내나이 청춘19... 늙어가는 조짐이보이는 10대 마지막 ㅠㅠㅠ 예전까지만해도 188일 남친이있엇던.. 잡솔그만하고 저는 지금으로부터 9개월전이라해야하나요ㅋㅋ.. 그때까지만해도 저는 몸무게가 51-50 왓다갓다했고 키는164 였구요. 다리는굵어도 진짜 살없단 소릴듣고 다녔어요ㅋㅋㅋㅋ 하지만- 어느날에 팥빵먹다가 반해서..; (그 죽일놈의 팥빵....레시피가 뭐니 대체ㅠㅠ) 저는 빵을 밥보다 무쟈게 좋아하게 됐죵.. 학교끝나면 무조건 두봉지 꽉차게 제과점에서 빵을삿지욬ㅋ.. 그래도 살은안쪗어요.. 방심..방심...방심!!!!!!!!!!!!!! 그후로 살도안찌는데 뭐~~ 이히히빵묵쟈 하고 아침 낯 저녁으로 처먹엇거든요? 일주일하고 이틀...살이찌는 조짐이 보이기시작... 몸무게가 1.2 증가... 하지만 전 빵에홀리며 내 배가 주름잡히던 말던 처먹었고 볼상이 빵빵해짐에도 꾸역꾸역 처넣었고 저주받은 종아리와 허벅지에도 피부가 핏줄터진듯 피부가 이상해지고.. 여드름이!!!!올라오기시작한것... 그후로도 3주를 더처먹엇어요 진짜...그땐 제가 살쪄가고 있는지도몰랏어요.. 학교가면 애들이 야너 뭔가 많이찐거같다.. 해도 오로지 빵에..집착..집착... 남친을 만나는 횟수도줄어들었고 남친과의 연락도 줄어들어서 남친은 제가 살찐지도모르고 나 몰라라~하고있었죠.. 정말 얼굴이...소보루 빵처럼 얼굴에 잔여드름이 다다다닥 붙었고 몸무게는 7111111...........;;;;;;;; 하..아..... 그상태로 전 찌는 느낌도모른채 올만에 남친을 만났어요ㅠ.. 8시쯤이였을까..? 차인기억은나지만 시간기억이..밤이였어요 남친이오고 서로 마주보며 남친이 저에게 따지려는찰나에 말문막힌채 "누구야?..?" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이러더라고요 저는 "나야...00" 하니 너 "무슨일있었냐...? 시x 연락안한게 이따구로 생기려고?" 그 순간에 충격먹어서 "왜그래..?갑자기.." 이러니 "야 ㅅㅂ 좋다 나도 좋아하는애 생겼거든 내가 니같은 오크년이랑 다닌다고 무슨...아..시간이아깝다 니원래 이딴 면상 이였냐???어케 가리고다녔엌ㅋㅋㅋ?" 이러고 내눈하고 가더라고요............... 정말 전 쇼크...쇼크... 이틀 패닉상태로 학교다니고 일상처럼 다니다가 여름이오고 방학이왓죠.. 여름은 다이어트의계절..나만그런가? 암튼 땀빼기도 쉬운계절이라 일석이조 엄마도 너 보기 징그럽다고 빵처먹을때부터 알아봣다면서 제발 나가서 뛰고오라고 하고 ㅠ.. 저도 거울을보면서 아...내가 이렇게변했구나..내얼굴이..자신있게찍던 셀카도못찍고 ㅠ... 여드름만 올라오고 ㅠ그리고 친구들과의 연락도 끊고 다이어트에 돌입했죠 첨엔 운동하는법을몰라서 인터넷에 찾아댕기다가 몇번하고 너무힘들고 안맞아서 저만의 방법으로 했습니다 ㅋㅋ... 개학하고 방과후 저녁에 운동해서 11월달에 71에서48로 ㅋㅋㅋㅋ현재 전 47.8ㅋㅋ 지금또 꾸준히 하고있어서요ㅋㅋ 전남친아니였음 운동 꿈에도 못꿧을듯ㅋㅋㅋ 여드름도 사라졌구요 ㅠㅠ하.. 진짜 몇달을 괴물로살아왔다는게.. 자-제가 다이어트했던 비결을 알려드리도록 해보죠.. (필요하신 분들을 위해..) 저는요 방학때 아침/저녁으로 운동했어요 낮에는 그냥놀구요 저희집근처에 초등학교 운동장이 있구 아파트라서 아파트 주변을 돌수있는 공간과 거리가 충분해요^^ 그래서 전 오전5시에 기상해서 최대한 두껍게입고 얼굴다싸매서 운동장을 15분걷다가 줄넘기300개 또 15분걷다가 줄넘기 300 또 15분걷다가 줄넘기300개 하고 집와서 15분간 앉은상태에서 다리를 구부려서 종아리뒤와 허벅지를 두들겨 주고 그후에 아무벽에다가 L자다리올리기라고 벽에 두다리를 올려서 딱붙히고 L자가 만들어질수있도록한담에 30분간 폰하던가 기다립니다. 처음하시는분들은 정말 진짜 다리저리고 종아리가 무쟈게 땡기실겁니다 ㅠ... 그리고 낮에는 놀고 오후8시에 운동장을 아침처럼 똑같이해주고 똑같이 다리운동을해줍니다. 그러다가 이것을 일주일간 반복했어요 그래서 1.8이나 빠졋어요..~!!! ㅋㅋㅋ 물론 식이요법도 조절했구요 아침에 위에 운동을(다리운동까지) 다 하고 충분히 휴식을취한다음 8시에 삶은계란 하나와 저지방 우유 150ml짜리를 먹었구요 낮에는 사과박스가있어서 사과하나를먹었어요 과일이없다면 계란후라이 하나를하구요 밥은 먹던양의 반으로 줄여서 먹으셔야해요 딱 반! 반의반도좋구욬ㅋ 계란후라이는 키친타올 로 기름을 쫙빼주기위해 꾹꾹눌러주시고 드시면 끝! 계란도없으시다면 밥에 소금을 손톱만큼뿌리셔서 드시면좋아요 그리고 5시에 저녁을먹어요! 빠르다생각하죠?전혀~~전혀~~어차피8시에 운동하니까 한 두어시간쯤에 먹은걸빼기 쉬워지거든요 저녁은 채소위주의 반찬들과 (콩나물/시금치/김치 등)밥은 무조건 반공기로 먹어요. ♣꼭 밥한숟갈에 반찬한젓가락씩 먹어야하는게 포인트♣ 그후 8시에 운동 이런식으로했어요ㅋㅋ 그후에 더빼고싶어서 조금 몸도 운동에 익숙해지기시작하며 알도안베기고 가벼워진느낌ㅋㅋ? 그래서 일주일을 넘기신분들은 다시이것으로 운동하세요.(저는 지금도 이렇게 운동하고있습니다ㅋㅋ) 아침-운동장15분동안 아줌마들이 조깅할때처럼 앞뒤로 주먹을쥔듯이 자동차 핸들 잡는자세?로 앞뒤로 힘주며 휘저으시며 걸으세요 그리고15분이지나면 이젠빨라져야해요!계속 똑같은 스피드로 걷기를하다보니 시시한감도잇고 먼가 허전한느낌도있어서 일주일운동을해서 몸이풀렸을테니 좀더 수월해질듯해요ㅎ 이어서15분간 빠른걷기를해줘요 호흡도 천천히 들이쉬고 내쉬면서를 반복하고 그후15분이 지나면 20분간 마라톤하듯 뛰어주세요 팔휘젓는것도 꼭! 호흡은 크게 내쉬고 들이마시는걸 반복하면서요! 이제 걷기운동이끝났어요! 1시간을 꼭안채우셔도 괜찮으니 시간을 늘리고싶다! 는 분은 20분씩20분씩30분으로 늘려서 하는것도 좋을것같아요! 이젠 제자리에서 일분정도 뛰어주며 다리를 풀어줘요~ 그리고 줄넘기1000개를 쉬지않고 합니다. 발에 걸려도 괜찮으니 1분이상 쉬지만 않으시면 ㅇㅋ 그리고 집와서 다리를 15분간 두둘겨주며 엘자다리 1시간을합니다.(엘자다리는 이젠 식은죽먹기) 그리고 식사조절도 바뀌어야겠죠 8시 아침-밥반공기+국(찌개no/콩나물국,시래기국,미역국 같은거로,(죽,수프도)ㅇㅋ)+채소반찬 으로 먹어줍니다 꼭 밥한숟갈에 반찬 한젓가락식 잊지마세요! 그리고 낮! 12시 삶은달걀이나 과일 물 이정도로 먹어주세요. 물만먹어도 충분해요 정말루 이젠 낮에도 운동을합니다 훌라후프가 있으신분들은 티비를보시거나 노래를 들으시면서 옷은 가볍게입으시고 30분을해줍니다 나중엔1시간으로 늘리시면 효과 더좋아요 허리가 슬림해지고 자세를 바로잡아줍니다 ㅎㅎ 제가 학교에서 자세안좋았는데 훌라후프하니까 먼가 부동자세가 ㅋㅋㅋㅋ군기바짝든 군인처럼ㅋㅋ 훌라후프를 다하셧으면 이젠 윗몸일으키기시간 한일주일정도는 30개씩하다가 10개씩 늘리시는것도 좋으세요^^ 윗몸일으키기를 다했다 싶으면 집안을 이리저리 돌아다니세요 5분정도 혈액순환이 활발해 질수있도록 도와주거든요^^ 오후5시 밥반공기+채소반찬 (아침과 다르지않아요~) 그리고 저녁 아침과똑같이해주시고 다리운동도 똑같이~~그리고 샤워해주시고 충분히휴식후 또 아침아시죠 ㅋㅋㅋ? 알람두해두시구 ㅋㅋ +추가 솔직히 줄넘기하다 포기하신분들 대다수가 종아리 허벅지 두꺼워진 느낌때문이실듯해요..ㅋㅋ 하지만 진짜 위에처럼 줄넘기한후에는 다리운동까지하면 붓기빠지면서 점점 얇아집니다 열심히 늘려갈수록 더 빨리 효과보시구요 걱정마세요~ 그리고 밥한숟갈과 반찬한젓가락씩을 강조한이유는 두개의 양이 같아지면서 칼로리가 를 더높게 그렇다고 더적게 섭취하는게 아니라 포만감을 좀더 느낄수잇도록 해주기위해서에요~저도 그렇게먹어서 다이어트에 지장이없어요ㅋㅋ~ 다이어트 성공후엔 고기 몇점정돈 먹을수있으니 걱정 끝! 다이어트하실땐 약속같은거 하면 안되는거아시죠? 무조건 연락은 피하세요 카톡 상태메세지에 충고를 해두시는것도 좋은 ㅋㅋㅋ~약속같은거나 놀러가게되면 운동하는것도 줄어들고 나중엔 정말 귀찮아져서 안하게되요 ㅠㅠ꼭!!!!다이어트성공까진 노는건 금물~ 그리고 물은 정말 비타민같은존재거든요 최대한 큰컵으로 아침,낯,저녁으로 꽉채워서 10잔씩 마시세요 피부에도 완전좋구요!!!피부가촉촉해져요~ 그렇다고 한방에 10잔씩 마시지마시고 몇분씩해서 마시세요^^ 그리고 11시전에 꼭 주무세요~ (그래야 피부가 안전합니다. 운동시간에 일어나기 편하기도하고~) 그리고 샤워 하루에한번씩하셔야 운동할맛도나고 개운하고 바디까지 촉촉해집니다~^^ 저도 정말 이렇게 노력해서 빛바랜성과를봤어요,,ㅠ 차인후에 이렇게 한거지만...-.. 정말 이 악물고 정신차리면 가능합니다 운동후엔 정말 먹는것도 규칙적으로 변하고 편식도없어지며 채소를 찾게되요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 야식도 없어지구 ㅎㅎ 엄마아빠가 뭐시켜먹거나그러면 이어폰끼고 얼렁잡니다 ㅋㅋㅋ 그래서 피부가 더좋아졌어여ㅇ,ㅇ 믿음이생길수있도록 이글이 올라간다면 차이기전의사진과 차인후의사진을 비교샷 공개하겠습니다 꼭 성공하세요 도움이되셨기를..ㅜ.ㅜ♡ 후잡한 긴글읽어주셔서 감사합돠~ 122
뚱뚱해서 싫었던거니 그후의다이어트/비결
안녕하십니까...
기분 무지 꿀꿀zzZ하군요ㅠ..
판을 첨 써봐서 뭐 글재주 없으니 잼없거나 맞춤법 틀려도봐줘요~
내나이 청춘19...
늙어가는 조짐이보이는 10대 마지막 ㅠㅠㅠ
예전까지만해도 188일 남친이있엇던..
잡솔그만하고 저는 지금으로부터 9개월전이라해야하나요ㅋㅋ..
그때까지만해도 저는 몸무게가 51-50 왓다갓다했고 키는164 였구요.
다리는굵어도 진짜 살없단 소릴듣고 다녔어요ㅋㅋㅋㅋ
하지만-
어느날에 팥빵먹다가 반해서..; (그 죽일놈의 팥빵....레시피가 뭐니 대체ㅠㅠ)
저는 빵을 밥보다 무쟈게 좋아하게 됐죵..
학교끝나면 무조건 두봉지 꽉차게 제과점에서 빵을삿지욬ㅋ..
그래도 살은안쪗어요..
방심..방심...방심!!!!!!!!!!!!!!
그후로 살도안찌는데 뭐~~ 이히히빵묵쟈 하고 아침 낯 저녁으로 처먹엇거든요?
일주일하고 이틀...살이찌는 조짐이 보이기시작...
몸무게가 1.2 증가...
하지만 전 빵에홀리며 내 배가 주름잡히던 말던 처먹었고
볼상이 빵빵해짐에도 꾸역꾸역 처넣었고 저주받은 종아리와 허벅지에도
피부가 핏줄터진듯 피부가 이상해지고..
여드름이!!!!올라오기시작한것...
그후로도 3주를 더처먹엇어요 진짜...그땐 제가 살쪄가고 있는지도몰랏어요..
학교가면 애들이 야너 뭔가 많이찐거같다..
해도 오로지 빵에..집착..집착...
남친을 만나는 횟수도줄어들었고
남친과의 연락도 줄어들어서 남친은 제가 살찐지도모르고 나 몰라라~하고있었죠..
정말 얼굴이...소보루 빵처럼 얼굴에 잔여드름이 다다다닥 붙었고
몸무게는 7111111...........;;;;;;;;
하..아.....
그상태로 전 찌는 느낌도모른채 올만에 남친을 만났어요ㅠ..
8시쯤이였을까..? 차인기억은나지만 시간기억이..밤이였어요
남친이오고 서로 마주보며 남친이 저에게 따지려는찰나에
말문막힌채 "누구야?..?"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이러더라고요
저는 "나야...00"
하니 너 "무슨일있었냐...? 시x 연락안한게 이따구로 생기려고?"
그 순간에 충격먹어서 "왜그래..?갑자기.."
이러니 "야 ㅅㅂ 좋다 나도 좋아하는애 생겼거든 내가 니같은 오크년이랑 다닌다고 무슨...아..시간이아깝다 니원래 이딴 면상 이였냐???어케 가리고다녔엌ㅋㅋㅋ?"
이러고 내눈하고 가더라고요...............
정말 전 쇼크...쇼크...
이틀 패닉상태로 학교다니고 일상처럼 다니다가 여름이오고 방학이왓죠..
여름은 다이어트의계절..나만그런가?
암튼 땀빼기도 쉬운계절이라 일석이조
엄마도 너 보기 징그럽다고 빵처먹을때부터 알아봣다면서 제발 나가서 뛰고오라고 하고 ㅠ..
저도 거울을보면서 아...내가 이렇게변했구나..내얼굴이..자신있게찍던 셀카도못찍고 ㅠ...
여드름만 올라오고 ㅠ그리고 친구들과의 연락도 끊고 다이어트에 돌입했죠
첨엔 운동하는법을몰라서 인터넷에 찾아댕기다가
몇번하고 너무힘들고 안맞아서 저만의 방법으로 했습니다 ㅋㅋ...
개학하고 방과후 저녁에 운동해서 11월달에 71에서48로 ㅋㅋㅋㅋ현재 전 47.8ㅋㅋ
지금또 꾸준히 하고있어서요ㅋㅋ
전남친아니였음 운동 꿈에도 못꿧을듯ㅋㅋㅋ
여드름도 사라졌구요 ㅠㅠ하.. 진짜 몇달을 괴물로살아왔다는게..
자-제가 다이어트했던 비결을 알려드리도록 해보죠..
(필요하신 분들을 위해..)
저는요 방학때 아침/저녁으로 운동했어요 낮에는 그냥놀구요
저희집근처에 초등학교 운동장이 있구 아파트라서 아파트 주변을 돌수있는 공간과 거리가 충분해요^^
그래서 전 오전5시에 기상해서 최대한 두껍게입고 얼굴다싸매서
운동장을 15분걷다가 줄넘기300개 또 15분걷다가 줄넘기 300 또 15분걷다가 줄넘기300개
하고 집와서 15분간 앉은상태에서 다리를 구부려서 종아리뒤와 허벅지를 두들겨 주고
그후에 아무벽에다가 L자다리올리기라고 벽에 두다리를 올려서 딱붙히고 L자가 만들어질수있도록한담에 30분간 폰하던가 기다립니다.
처음하시는분들은 정말 진짜 다리저리고 종아리가 무쟈게 땡기실겁니다 ㅠ...
그리고 낮에는 놀고
오후8시에
운동장을 아침처럼 똑같이해주고 똑같이 다리운동을해줍니다.
그러다가 이것을 일주일간 반복했어요 그래서 1.8이나 빠졋어요..~!!!
ㅋㅋㅋ
물론 식이요법도 조절했구요
아침에 위에 운동을(다리운동까지) 다 하고 충분히 휴식을취한다음
8시에 삶은계란 하나와 저지방 우유 150ml짜리를 먹었구요
낮에는 사과박스가있어서 사과하나를먹었어요 과일이없다면 계란후라이 하나를하구요
밥은 먹던양의 반으로 줄여서 먹으셔야해요 딱 반! 반의반도좋구욬ㅋ
계란후라이는 키친타올 로 기름을 쫙빼주기위해 꾹꾹눌러주시고 드시면 끝!
계란도없으시다면 밥에 소금을 손톱만큼뿌리셔서 드시면좋아요
그리고 5시에 저녁을먹어요!
빠르다생각하죠?전혀~~전혀~~어차피8시에 운동하니까 한 두어시간쯤에 먹은걸빼기 쉬워지거든요
저녁은 채소위주의 반찬들과 (콩나물/시금치/김치 등)밥은 무조건 반공기로 먹어요.
♣꼭 밥한숟갈에 반찬한젓가락씩 먹어야하는게 포인트♣
그후 8시에 운동 이런식으로했어요ㅋㅋ
그후에 더빼고싶어서 조금 몸도 운동에 익숙해지기시작하며 알도안베기고 가벼워진느낌ㅋㅋ?
그래서 일주일을 넘기신분들은
다시이것으로 운동하세요.(저는 지금도 이렇게 운동하고있습니다ㅋㅋ)
아침-운동장15분동안 아줌마들이 조깅할때처럼 앞뒤로 주먹을쥔듯이 자동차 핸들 잡는자세?로
앞뒤로 힘주며 휘저으시며 걸으세요 그리고15분이지나면 이젠빨라져야해요!계속
똑같은 스피드로 걷기를하다보니 시시한감도잇고 먼가 허전한느낌도있어서
일주일운동을해서 몸이풀렸을테니 좀더 수월해질듯해요ㅎ
이어서15분간 빠른걷기를해줘요 호흡도 천천히 들이쉬고 내쉬면서를 반복하고
그후15분이 지나면 20분간 마라톤하듯 뛰어주세요 팔휘젓는것도 꼭!
호흡은 크게 내쉬고 들이마시는걸 반복하면서요!
이제 걷기운동이끝났어요!
1시간을 꼭안채우셔도 괜찮으니 시간을 늘리고싶다! 는 분은
20분씩20분씩30분으로 늘려서 하는것도 좋을것같아요!
이젠 제자리에서 일분정도 뛰어주며 다리를 풀어줘요~
그리고 줄넘기1000개를 쉬지않고 합니다.
발에 걸려도 괜찮으니 1분이상 쉬지만 않으시면 ㅇㅋ
그리고 집와서
다리를 15분간 두둘겨주며 엘자다리 1시간을합니다.(엘자다리는 이젠 식은죽먹기)
그리고 식사조절도 바뀌어야겠죠
8시
아침-밥반공기+국(찌개no/콩나물국,시래기국,미역국 같은거로,(죽,수프도)ㅇㅋ)+채소반찬
으로 먹어줍니다 꼭 밥한숟갈에 반찬 한젓가락식 잊지마세요!
그리고 낮!
12시
삶은달걀이나 과일 물 이정도로 먹어주세요. 물만먹어도 충분해요 정말루
이젠 낮에도 운동을합니다
훌라후프가 있으신분들은 티비를보시거나 노래를 들으시면서 옷은 가볍게입으시고
30분을해줍니다 나중엔1시간으로 늘리시면 효과 더좋아요
허리가 슬림해지고 자세를 바로잡아줍니다 ㅎㅎ
제가 학교에서 자세안좋았는데 훌라후프하니까 먼가 부동자세가 ㅋㅋㅋㅋ군기바짝든 군인처럼ㅋㅋ
훌라후프를 다하셧으면
이젠 윗몸일으키기시간 한일주일정도는 30개씩하다가 10개씩 늘리시는것도 좋으세요^^
윗몸일으키기를 다했다 싶으면 집안을 이리저리 돌아다니세요 5분정도
혈액순환이 활발해 질수있도록 도와주거든요^^
오후5시
밥반공기+채소반찬 (아침과 다르지않아요~)
그리고 저녁
아침과똑같이해주시고
다리운동도 똑같이~~그리고 샤워해주시고 충분히휴식후 또 아침아시죠 ㅋㅋㅋ?
알람두해두시구 ㅋㅋ
+추가
솔직히 줄넘기하다 포기하신분들 대다수가 종아리 허벅지 두꺼워진 느낌때문이실듯해요..ㅋㅋ
하지만 진짜 위에처럼 줄넘기한후에는 다리운동까지하면 붓기빠지면서 점점 얇아집니다
열심히 늘려갈수록 더 빨리 효과보시구요 걱정마세요~
그리고
밥한숟갈과 반찬한젓가락씩을 강조한이유는 두개의 양이 같아지면서
칼로리가 를 더높게 그렇다고 더적게 섭취하는게 아니라 포만감을 좀더 느낄수잇도록 해주기위해서에요~저도 그렇게먹어서 다이어트에 지장이없어요ㅋㅋ~
다이어트 성공후엔 고기 몇점정돈 먹을수있으니 걱정 끝!
다이어트하실땐 약속같은거 하면 안되는거아시죠? 무조건 연락은 피하세요 카톡 상태메세지에
충고를 해두시는것도 좋은 ㅋㅋㅋ~약속같은거나 놀러가게되면 운동하는것도 줄어들고 나중엔
정말 귀찮아져서 안하게되요 ㅠㅠ꼭!!!!다이어트성공까진 노는건 금물~
그리고 물은 정말 비타민같은존재거든요 최대한 큰컵으로 아침,낯,저녁으로 꽉채워서 10잔씩 마시세요
피부에도 완전좋구요!!!피부가촉촉해져요~
그렇다고 한방에 10잔씩 마시지마시고 몇분씩해서 마시세요^^
그리고 11시전에 꼭 주무세요~
(그래야 피부가 안전합니다. 운동시간에 일어나기 편하기도하고~)
그리고 샤워 하루에한번씩하셔야 운동할맛도나고 개운하고 바디까지 촉촉해집니다~^^
저도 정말 이렇게 노력해서 빛바랜성과를봤어요,,ㅠ
차인후에 이렇게 한거지만...-..
정말 이 악물고 정신차리면 가능합니다 운동후엔 정말 먹는것도 규칙적으로 변하고
편식도없어지며 채소를 찾게되요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 야식도 없어지구 ㅎㅎ
엄마아빠가 뭐시켜먹거나그러면 이어폰끼고 얼렁잡니다 ㅋㅋㅋ 그래서 피부가 더좋아졌어여ㅇ,ㅇ
믿음이생길수있도록 이글이 올라간다면
차이기전의사진과 차인후의사진을
비교샷 공개하겠습니다
꼭 성공하세요 도움이되셨기를..ㅜ.ㅜ♡
후잡한 긴글읽어주셔서 감사합돠~