87kg에서 68kg 까지 다이어트 후기

안녕하세요.

처음으로 글써보네요;

저는 중학생 고등학생 그리고 대학생 까지 너무나도 살이 쪗답니다...대학생이 되고나서

술을매일 먹으니 몸무게는 87키로 까지 향하였습니다...

그럼 87키로 사진 투척...........

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저렇게 너무나도 심각하였습니다...

그렇게 되서 저는 결심하고..

운동을 계획하게 되었습니다..

일단 무조건 아침 점심 저녁을 소식을 하였습니다..

절대 굶지는 않았습니다..

무조건 밥반공기 고기, 김치 이렇게 단백질과 탄수화물을 같이먹고

6시이후 군것질 하나 없이

유산소 운동 런닝만 하루에 30분씩 2번 아침저녁으로 하게되었씁니다..

그렇게 70일 경과..

저는 68키로가 되었습니다..

현재 사진 ㄱㄱㄱ 투척

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현제 사진입니다.

요세 약 19키로 감량 한 상태이구요

지금은 유지할려고 노력 하는중입니다.

여러분도 하실 수 있습니다..!!

꼭 다이어트 성곡 하시길 빕니다..

주변인들이 많은 변화가 있다하여 용기내고 올린 것 입니다

운동은 자시자신의 싸움입니다 여러분들도 자신감과 의지만 있다면

하실 수 있습니다!