많은 여성분들이 생리주기 계산법을 모르고 있는 것 같아요.
생리주기만 제대로 알고 있어도
자기 몸을 관리하는데 큰 도움이 된다는거 알고 계시죠?
생리주기는 전달 생리가 시작된 날부터 다음 생리가 시작하는 전날까지의 일수를 말하는데.
개인마다 주기, 일수의 차이가 있으니 각자 꼭! 체크해야 하죠.
요즘은 어플이나 계산기를 통해 쉽게 알 수 있는 방법이 많으니
자기 몸을 사랑할 줄 아는 여성이라면 꼭! 체크해보세요.
(네이버에 생리주기만 치더라고 계산기가 나오니 꼭 확인해보시길.)
생리는 21~35일까지 주기로 보통 3~5일 정도의 기간이 정상적인 생리기간인데,
혹여 주기가 짧거나 길어진 경우 몸의 변화가 느껴진다면 생리불순을 의심해봐야 한다고 해요.
생리통을 일으키는 다양한 원인들은 나중에는 생리불순과 큰 연관관계가 있다고 하는데,
생리통이 심한데 미리 예방하지 않고 그냥 둘 경우 생리불순의 원인으로까지 전달된다고
하니 꼭 체크해봐야 하지 않을까 싶어요
생리통 생기는 이유는 이론적으로는 두꺼워진 자궁 내막이 떨어질 때
염증성 물질이 분비가 되면서 나타난다고는 하는데
사실 이론적인 이유 말고
우리들이 쉽게 포기할 수 없는 인스턴트 음식이
생리통을 유발하는데 가장 큰 이유가 된다고 하네요.
흔하게 접하는 라면, 피자, 햄버거 등의 인스턴트 음식에 들어있는
화학성분들이 큰 영향을 준다고 하니
되도록이면 인스턴트 음식은 피하는게 좋을 것 같아요.
식습관과 함께 우리들이 쉽게 간과하고 있는 것이 바로 생활습관인데,
그래서 이것저것 찾아보니 요즘 여성들이 자주 입는 스키니진 등의 타이트한 바지가
혈액순환에 영향을 주기 때문에 생리 전후에는 피하는 게 좋다고 해요~
그러나 근본적으로는 생리기간에 사용하는 생리대로 인한 생리통 유발이
큰 이유로 지목되고 있었는데요.
우리가 사용하는 대부분의 생리대가 순면이 아닌 순면 감촉을 느낄 수 있게
화학섬유로 만들었기 때문에
피부에 닿을 경우 몸에 영향을 주어 생리통을 더 심하게 만든다고 하네요.
사실 여성들의 경우 순면생리대를 사용하는 것이 좋다고 알고 있지만
막상 생리대를 사게 될 경우 개인 기호에 따라서 구매하기 때문에
막상 순면인지 아닌지를 체크하는 분들은 많지 않은 것 같더라구요. 저도 그렇구요~
최근에는 이러한 정보가 여성들 사이에서 알려지면서
100% 자연순면커버 생리대를 많이 사용하고 있다고 하니
아직 모르셨던 분들은 생리대 사용하는 습관을 바꾸고 있는게 좋을 것 같아요.
이처럼 평소에 자신의 생리주기를 알고 있고,
불규칙적인 생활습관은 버리는 것이 생리통을 줄일 수 있는 방법이라는 걸 기억하셨으면 좋겠네요.
이번 기회를 통해 생리주기 꼭 알아보셔요~~!