다이어트 여러가지 방법....후기 ㅠㅠ.... 다시 돼지지만...

글재주가 없는거....이해하시길 바랍니다.

하... 일단 글쓴이는 26살 남자입니다. 현재...

몸무게랑....키는 키는 182정두에 몸무게는 96정두 나가고 있어여..ㅠㅠ 하지만 실제로 보면

등치만 있어보입니다. 숨은살이 많아여 사람들이 이렇게까지 보지도않아여 ...

몸에비해 얼굴이 작다고 하거든여(여러사람의 의견입니다. ㅠㅠ )

이정도 서론만하고 제가 시도해본 방법을 여러가지 말씀드릴게여 그전에 몸무게 변화!!

일단 저 중3때 76키로 -> 고2때 95키로 -> 고3때 73키로-> 군대에서 105키로 전역할때-> 80키로

사회나와서-> 100키로 직장생활하다가 -> 83키로삘받아서 만들고 ->  여자친구만들고 104키로->현96키로까지...

현재 다이어트중입니다. ㅠㅠ

진짜 친구가 누누이하는말이지만 넌 20년째 다이어트한다고하는사람이 저인거 같아여....

체질적으로 그렇다고 하시지만~~!!!

일반인이랑 똑같습니다. 저두...

다만 제 습식관이 배따시고 등따신거 좋아해여.....먹으면 호프집에서 안주 3개에 맥주 3천씩 흡입합니다.

일주일동안 보름동안 ... 폭식...글럼 5키로는 그냥 ...ㅠㅠ쩌요 잘먹는날에는 당일체중이 3키로 찌니 말다했죠...

모든다이어트는 습관과 폭식 그게 문제입니다. 그리고 해본다이어트 ㄱㄱ

해본다이어트는!!

1. 죽다이어트

일단 이거는 이주일에 10키로 감량성공햇습니다. 등산이고여...온니3끼 죽만먹습니다. 나중에

죽만머다가 죽는다는생각으로 해야되여 ...,할머니집에서 했는대 할머니가 맨날 쓰러질까봐 걱정하셧어여...

할머니집이 태백이라 등산코스로는 제격이더라고여.... 태백산....ㅎㅎㅎ 등산 하루에 4시간에 죽3끼로 2주 10키로

성공했습니다.

장점 : 빠른 속도다이어트 ....

단점 : 죽만먹다가 죽을지도몰라여 ...다른거 절대 안먹어야하니까여 ...2주 곤욕입니다.

2. 토마토다이어트

이것도 죽이랑 삐까합니다. 이주에 10키로가량 감량한거같네여....이때는 런닝 하루에 1시간씩 꼬박걸어줫습니다.

그리고 시간날때 녹차조합으로 갔죠....효과는 확실한대 역시 원푸드라 ...... 몸이 축다더군여

장점 : 빠른 속도다이어트...

단점 : 요요가 진짜 빨라여 일주일동안 맥주몇잔먹으니까 거진 제정상찾아가드라고여.....허무합니다 ㅠ

3. 허벌라이프

허벌라이프 쉐이크 + 단백질 허벌티 기본으로 2번에 쉐이크 단백질 한통씩

시켜먹엇습니다. 거진 보름끼니가 나오더라고여....

가격도 만만치않아여 다른거보다 이건 보름하니까 5키로정도 뺏습니다. 머 인바디 측정하면 확실히안다는데

그런거는 주기적으로 안해서 잘모르겟지만 이것도 요요가 많이 동반하더군여

장점: 맨날 맛없는 토마토나 닭가슴살 죽같은거먹다가 먹으니까 저는 맛났어여 ㅠㅠ

단점 : 요요가  조금있네여 ....토마토보단 적습니다.

토마토는 ...진짜심해여... 그리고 가격....보름3끼먹어주시니 돈30만원 그냥나가주십니다.

4. 수박다이어트

일주일해봤습니다......ㅠㅠ 수박값이 비싸서 직장인인데도 감당이안됫거든여 한통에 2만원일때 삿으니 ...그럴만

하겠죠....이건머...맛있는데 한 2틀먹으니까 질림...물먹는건지 ...멀먹는건지 일주일에 2통반정도 먹엇는데

딱히 효과는 없었어여 ..ㅠㅠ 한 2~3키로?

장점 : 별루없어여..ㅠㅠㅠ

단점: 물려요 ...

5. 오트밀다이어트

아직도 남아있는데여.... 흠 지금 3/2통먹엇는데 이것도 맛이 그다지 없이여... 그렇게 유명하지도않고

그냥 헬스장관장님이 추천해줘서 먹는데 그냥 이제는 이것저것 다이어트 음식 골라먹을때만 가끔씩먹습니다.

장점: 이것도 죽이랑 비슷하다고 보면될듯합니다. 빠른감량?.

단점: 이것만으로는 효과을 볼텐데 죽다이어트랑 비슷한가같네여 .... 오트밀이랑 우유랑 섞어서 전자랜지에

3분가량돌리는데 형태가 죽형태인거 보니 ㅋㅋㅋㅋㅋ

6. 닭가슴살다이어트

하...이건 2번째로 최고라고 말씀드릴수 있습니다.   첫번째는 정석다이어트인데 이것도 역시나

이걸로 약 20키로 가량 뺏습니다. 첨에는 생닭가슴살 시켯어여 ...못먹겟더라고여... 결국 닭가슴살도리탕을

만들어서 ....밥이랑 흡입하고 훈제을 시키니까 2틀동안은 맛나더라고여 그담부터는 곡소리납니다. 물려여

말할때 달냄새가 같이 베어나와여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 이거랑 헬스장 3개월조합으로 들어가니 이야기가

달라지더라고여 일단 다리올리고 팔굽혀펴기 2개~3개도 제대로 못하는대 친구한테 40개씩 하는거 보여주니까

깜짝놀라더라고여 사람들이 20키로이상뺀듯한 모습으로 보더라고여... 왜냐면 다들아시다시피

지방량이랑 근육량 부피가 틀리자나여....그리고..!! 요요현상 ~!!!

별로없어서 추천해드립니다. 그정도을 빼구 6개월동안 술만먹고 맛집찾고 폭식햇어여

3개월동안 몸무게 변화 무.... 정말 폭식습과 같고있는저한테는 파라다이스져 근대 힘듭니다.

웨이트 트레이너한테 받고 맛없는거 닭이나 곱씹고있으니 ...가끔 샐러드랑 먹으라카는데 그건

귀찮더라고요...구할대도 없고 요즘이야 너무 물리니까 사서라도 만들어먹지만....아무튼

이방법 아님 정석플레이 추천해주고 싶어여

장점 : 요요가 느리다.... 몸이 건강해짐을 느낀다 ....

단점: 역시 다이어트는 힘들져.....ㅠㅠ 이것또한 힘듭니다.  

7. 정석대로다이어트...입니다.

제일좋아여...저는 의지로 하고싶어서 한것도 아니에여 ....그때는 어려서 가능하겠다라는 생각이 듭니다.

20키로 감량했고요 감량기간 6개월정도됩니다. 치자면 완전정석도 아니져.....

고등학교때 측량이라는 알바가있는데 하루에 10키로씩 걸어써여... 자동으로 유산소 운동되어주시고

한식당에서 밥한공이씩먹어주시니.... 3끼 다먹었겟다 회사가 짠돌이라...삽겹살 안주시고 고등학생이니

술안주시는 고상한분 직장상사 만났으니 다이어트에는 최고였죠 그리고 고등학생이라 월급 75만원씩주는

악덕업자에게 걸려주시니.....ㅋㅋㅋㅋ카! 눈물납니다. 이후 1년동안 대학생활 다이어트한적이없습니다.

3키로쩟더군여 .....그리고....1년이 지나니까 갑자기 팍팍찝니다. 한달에 4~5키로씩....

장점밖에 없습니다. ~!!제가볼땐

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이거말고도 다이어트 많이해봤져 ...살빠지는 차.... 한약다이어트....

원푸드도 많이하고 두부다이어트 등등 그리고 결론이 나왔습니다.!!!!

일단 살이란게 빨리빼면 빨리찌고 느리게빼면 느리게 붙는다 라는걸 알겟더라고여

여러가지 해보니까 정석플레이... 닭가슴살 이외에는 ...요요가 빨라여 .....결국 살아가는데 있어서는

제가볼때는 느리게 마음먹어야 된다는겁니다.

결국 악순환 제몸무게 항상 다이어트와 신경쓰고 살아야되는 ? 그런생활이 됩니다.

일주일 5키로빼면 머합니까 일주일에 4키로가 다시복구되는데? 악순환반복같아여....

그리고 저처럼 원푸드는 하지마세여 저도 지금안합니다. 요요가빨라서여

약간 조합형식으로 가세여 이제 조합으로가세여 이것저것해보니까 조합류도 나오더라고여

머리속에? 약간

아침 - 저지방우유 1잔정도마시지머...

점심 - 고구마 2개에 녹차1잔 고구마는 쫌금 큰걸로

저녘 - 닭가슴살 200g 저지방우유 한잔?

이런식으로 하니까 조금 편하더라고여.. 물리지도 않고여... 아에 안물린다면 거짓말입니다. ㅋㅋㅋ

마지막으로 제일 중요한건 의지겠죠.......

그리고 저두 판이라는거 글안올리는 사람인데 막 아래 뚱뚱하다고 우셧다는분들도잇구

이것저것 글을읽어보니 조금이나마 도움되고 저두 의지을 굳일까하고여

오늘이후부터 3월말까지 일단 83까지 만들겟습니다.

식단은 생각나는 데로 운동은 하고싶은운동 골라잡아서~!

3개월뒤에 옷핏이라도 공개할게여 ㅠㅠ 83에 핏이라고 하기도 그렇지만 ㅋㅋㅋ

암튼 수고하세여!!