[사진]6개월만에 110 >62 다이어트후기

헐..........사무실에서 심심해서 쓴글이 1위로 올라가있네용...

심심해서 들어왔다가 놀랐다는...

1위된김에.. 사진뺴기 전, 후 비교해드리기 위해서

사진첨부할게요... 잘생겨서올리는거 아니고

비교해드릴려고 올리는거니.. 양해부탁!!!

사진은 밑에 ㅎㅎㅎ

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모바일로 쓰는거라 띄어쓰기 같은건 양해부탁해요

저는 23살 남자에요
20살때 다이어트한 이후로 겨울에 2-3키로??
정도씩 늘어났다가 다시 겨울지나면
다시정상으로 돌아오더라고요!

저는 갑자기 찐 경우가아니라 어릴때부터 통통했고
꾸준히 통통하다가 중학교졸업하고 부터
게임에 미치면서 살이 서서히 찌기시작ㅜㅜ

그러다가 20살 연초에 170/110이되고...
그때쯤 한번도 연애라는걸 생각해보지 않은 저에게
좋아하는 사람이 생겼던 것입니다ㅜㅜ
평소엔 가족이나 주위에서 아무리 살을 빼라고해도
무시하고 살았었는데 이번엔 꼭 살을 빼서
저여자한테 당당하게 고백해야겠다싶어서
다이어트를 시작하게됬습니당

기간은 딱 6개월정도 걸린거같아요
운동은 새벽 6시에 일어나서 집에서 20분거리에 있는
작은산 등산하고 집에오면 한 2시간 반정도 걸려요.
그리고 집에와서 좀 쉬다가 점심먹기전에 줄넘기 5000개 뛰고 점심먹고 두시쯤 헬스개인pt한시간
끝나고 런닝머신 한시간 뛰었습니다.
그리곤 오후 6시쯤 mtb자전거를타고 항상4시간이상 달린것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

하루에 기본 8시간은 운동한것 같구요.
비오는날 등산못할땐 집에서 트위스트런? 이라는
운동기구 티비보면서 하고 그랬습니다.

식단은 아침에 등산가기전에 바나나 하나먹고
아침엔 밥 반공기에 일반식 먹었구요
점심은 그냥 먹고싶으면 먹고싶은것먹고
입맛없으면 그냥 않먹었어요ㅎㅎ
저녁엔 간단하게 플레인요거트나 과일같은것 먹었고
그렇게 좋아하던 탄산은 아예 끊었습니다

제가 해본 결과는 다이어트는 마음가짐도 중요하지만
평소 생활패턴이나 습관을 고치는게 더 중요하다고 생각을 해요. 예를 들어 누워서티비를본다던지 어디에 기대 있는다던지 이런것도있고 식사시간이 불규칙하거나 너무늦게 주무신다던지하는 그런 습관들부터 고치셔야 건강하고 성공하는 다이어트 할수있다고 생각합니다.

글쓴이는 겨울이되서 나태해진것 같아서
헬스는 지겹고..자전거타자니 추운것 같아서
복싱 배운답니다. 원투원투

이렇게 6개월만에 살빼서 그여자와 2년 연애했습니다ㅋㅋㅋㅋ 지금은 헤어졌다는. .
모바일이라서 사진공개는 못하고
혹시 궁금하거나 하신거 있으신분들
카톡아이디 댓글달아주시면 아는대로 도와드릴게요
그럼 이만!

살뺴기전....

살뺴고 난후....................

따른.. 베스트톡되셔서 사진올리시거나 하시는분들은...

살뺴시고 엄청 잘생겨지거나.. 훈남 되신 분들이신데

저는 훈남되서 올린게아니고........... 그냥

비교샷 보여드릴라고 올린거고요..

돌던지지마세요.. 글쓴이 A형

그럼 20000!!!