(펌)명절 증후군 이렇게 날려버리자!!!! 스트레스 날려버리자!!!http://blog.naver.com/daelim_bath

[명절증후군/피로회복/아로마테라피] 

대림바스가 추천하는 명절증후군 말끔히 극뽁~방법!!  

 

 

안녕하세요! 마음은 이미 고향집으로 달리고 있는 곰곰이에요!
안타깝게도 이번 설(구정)은 짧은 일정 탓에 쉬는 날에 대한 여유보다는 심리적 압박감에
시작도 전에 걱정부터 앞선 분들이 계실텐데요.  

돌아오는 여정에 녹초가 되어있는 모습이 상상되시나요? 

뿐만아니라 명절이 끝난 후 후유증때문에 더 힘들어 하시는 분들이 많으실텐데요. 

 

매년 명절이면 화두에 오르는 명절 증후군! 도대체 얼마나 심각하길래?! 

한 설문조사에 따르면 아내 10명 중 9명이 명절 스트레스를 받는다고 답했다고 해요.  

놀라운 사실은 명절 증후군이 비단 여자분들에게만 해당하는 것은 아닌걸로 조사됐다고 합니다. 


그 이유는 아내분들과 조금 달랐지만 남펴분들 역시 교통체증으로 인한 장시간 운전에 대한 고충과  

아내의 눈치를 보느라 스트레스를 받는다고 하네요.  

여성의 전유물인줄 알았던 명절스트레스! 남편 분들도 말 못할 고충이 있었군요 ㅠ 

 

 

그 외에도 피로와 체중변화, 소화불량, 위장장애, 근육통, 두통 등을 호소하시는 분들이 많은데요.
명절증후군은 가사노동, 장시간 이동, 스트레스 등 으로 인해 뇌에 압박이 오며 생기는 증상으로  

가장 흔하게 두통이나 피로감, 불면증을 겪기도 하고 심하면 우울증과 무기력증까지 오기도 한다고 합니다.  

이렇듯 아내와 남편, 온 국민이 모두가 시달리는 명절 증후군!
오늘은 저 곰곰이가 명절증후군을 최대한 예방하고 말끔히 극~뽁! 하는 방법을 알려드릴께요! 

 

명절 증후군을 극복하기 위해서는 평소의 규칙적인 생활패턴을 유지하고충분한 수면과 스트레칭을 통해  

증상 완화를 할 수 있는데요. 이 외에 기본적인 예방법은 어떤게 있을까요?  

 

 

▶명절 증후군 예방하기

 

- 부침요리, 잡채 등 기름기 많은 명절음식 피하기!
- 음주 자제하기!
- 음주 시 코칼로리 안주 피하기!
- 틈틈이 적당한 휴식 취해주기!
- 규칙적인 수면 패턴 유지하기!
- 간단한 스트레칭 및 마사지 해주기! 

 

 

열심히 예방을 해도 피할 수 없는 명절 증후군!
일상으로의 힘찬 복귀를 위해 구정연휴 동안 쌓인 피로를 말끔하게 극복하는 법은 없을까요? 



▶ 명절증후군 극복방법   

 



 • 간단한 산책이나 야외활동으로 명절 증후군 팍팍!  


여태 시달렸는데 왠 야외활동? 하시는 분들이 분명 계시겠지만 계속 누워있는 것보다는  

가벼운 스트레칭이나 운동이 장시간 여정으로 쌓인 피로로 인한 근육뭉침, 혈액순환장애 등을  

풀어주고 보다 빠르게 명절 증후군을 회복하는데 도움이 된다고 합니다.
고향집에서 돌아오는 길 근처 바닷가나 경치 좋은 곳을 찾아 걸어보는 건 어떨까요? 

 



• 명절동안 고생한 아내와 남편을 위한 힐링 스파! 


올 겨울 최고의 한파가 예상되는 설 연휴, 추위에 꽁꽁 언 몸도 녹이고
명절증후군으로 첩첩이 쌓인 피로를 완벽히 극뽁~해보는 건 어떨까요?
대표적인 명절 증후군 중 하나인 근육통! 근육통은 발생했을 때 바로바로 풀어주지 않으면  

더 큰 통증으로 고생하실 수 있는데요. 근육통에 시달리는 주부님들이라면 가까운 스파에
들러 뭉친 온천탕과 찜질방에서 노곤노곤 몸도 녹여주시고 뭉친 근육도 풀어주시면 좋겠죠? 


거기에 명절동안 고생한 나를 위한 보상으로 마사지도 받아보시는 건 어떨까요?  

깃털처럼 가벼워진 느낌을 체험해보실 수 있을거에요! 

• 아로마 반신욕으로 명절증후군 말끔히 녹이기! 

 


사람이 붐비는 곳이 싫은 여러분이라면!
조용한 밤 욕실에서 혼자만의 힐링 타임을 가져보는 건 어떨까요?
아늑하고 편안한 욕실 욕조에 아로마 오일을 함께 섞어 반신욕을 즐겨보세요! 



- 반신욕 효과
반신욕은 신진대사를 촉진해 노폐물 배출을 원활히 해주고 피부탄력을 되찾게 해준다고 하는데요.
아로마는 반식욕의 효과를 배가시키는 역할을 한다고 하네요!
거기에 아로마 향마다 지니는 특성과 효과도 각기 달라 적시적소에 맞는 아로마 향을 골라
사용하면 효과를 극대화 할 수 있답니다. 

 

- 반신욕 방법, 반신욕 제대로 하기!
먼저 반신욕 전에 바디 클렌저를 사용해 가볍게 샤워를 한 후, 스크럽제로 각질을 제거하는게
좋은데요. 37도~39도로 체온보다 약간 따뜻한 온도에 가슴 아랫부분만 물에 담그고 (손도 넣지 않는게 좋다고 해요.)
반신욕을 적당히 즐기신 후에는 물로 가볍게 헹구신 후에 오일 마사지로 피로를 풀어주시는 게
좋다고 합니다. 틈틈이 물이나 이온음료 등을 마셔 수분을 보충하는 것도 중요해요 




 - 셀프 아로마 테라피!
욕조 한 가득 아로마 향이 은은하게 퍼져나가는 상상~ 생각만해도 행복한데요^^
아로마 테라피의 대표적인 효과는 신경안정, 불면증 치료, 피부재생효과, 신체기능 활성 등  

심신의 안정을 취하는데 효과적이라고 합니다.  

• 아로마 종류  

 


-로즈마리
심신의 균형을 잡아주고 기분전환에 효과적인 로즈마리!
두통, 편두통, 피로 해소 기침, 감기, 통증완화 가스제거, 소화불량, 변비, 장염, 위장염 순환촉진,  

비만 등에 효과적이라고 하니 참고하세요^^ 

-라벤더
은은한 향이 가장 대중적인 라벤더!
스트레스로 인한 수면장애에 효과적이고 심신의 균형을 잡아주고 건성피부에 좋다고 하네요.
그 외에도 불면증, 스트레스, 우울증 해소 감기, 인후염 피부 재생 효과, 여드름, 습진,
비듬, 소화 불량, 근육통에 효과적이라고 하니 참고하세요^^ 


-클라리세이지
달달~한 향이 매력적인 클라리세이지!
우을증과 불안증, 긴장감 해소에 효과적이고 생리통과 피부염증에 효과적이라고 합니다. ^^

-레몬 그라스
- 상큼한 레몬향이 매력적인 레몬 그라스!
피로회복과 집중력 향상을 돕고, 근육통과 두통을 완화하고 여드름 및 지성피부에 좋다고 하네요!  

- 페퍼민트
상쾌한 향이 기분전환을 돕는 페퍼민트!
향균, 살균, 탈취에 효과적이고 피곤한 심신에 활력을 준다고 하니 참고하세요^^ 




주의사항! 임산부나 환자분들은 아로마를 선택하기 전에 전문가의 상담을 받고 쓰시길 권유합니다.  

 

 

 

온 가족이 함께하는 즐거운 명절! 보다 긍정적인 마음으로 기쁘게 맞이해 보는 건 어떨까요? 

명절 동안 고생한 아내에게, 남편에게 따뜻한 말 한마디 건내 보세요. 

때로는 물질보다 말 한마디에 더 큰 힘을 얻는답니다.  

 


곰곰이가 알려드린 방법으로 가족과 함께 설 명절동안 쌓인 피로와 스트레스 팍팍! 풀어보세요^^ 

그럼 곰곰이도 이만~ 모두모두 오늘 하루도 행복한 설날 되세요!^^ 

출처 : 대림바스 블로그 http://blog.naver.com/daelim_bath