이승헌 총장, 신개념 운동법-전력질주 달리기~

이승헌 총장, 신개념 운동법-전력질주 달리기~

전력질주 달리기는 아주 간단합니다.

얼굴은 환하게 웃으며 입르로 환호성을 지른 후에

두 손으로 손뼉을 친 후에 양 발로 땅을 구르면 됩니다.

한번에 20초씩 하루에 세번, 단 '전력질주'를 해야 하는 조건이 있습니다.

손으로 박수를 쳐서 기(氣)가 살아나고요,

가슴에 쌓인 화가가 빠져 나가서 여자분들은 가슴속 화기를 풀수 있습니다.

발바닥으로 발박수를 치면 무릎, 신장이 단련이되어 정精이 충만해집니다.

멘탈헬스 권위자인 이승헌 총장의 21세기 신개념 운동법으로 새해에는

더욱더 많은 분들의 건강을 기원합니다.~

허리 살리기

남자들은 한의원에 가면

신수가 허하다는 이야ㅑ기를 종종 듣습니다.

허리가 약하고 단전이 약하다는 겁니다.

앉아서 박수를 치면서

발로 땅을 두드리는

발 구르기를 해 보세요.

발목과 무릎이 진동하고

고관절과 허리가 진동하고

단전에 기운이 모입니다.

손과 발로 동시에 박수를 쳐 보세요.

'아~'하고 소리도 지르면서,

뒤에서 호랑이가 잡으러 온다고 상상을 하면서

아주 빠르게 하루에 20초씩 세 번, 1분 동안만 하면

처리도 튼튼해지고 단전도 빵빵해지고

다이어트도 절로 됩니다.

이것이 21세기 신개념 운동법입니다.