최근 곧 개봉할 영화, 베를린 시사회에서의 슈퍼주니어 강인의 모습이 포착되어 많은 사람들의 부러움을 샀었죠~ 바로, 리즈시절을 되찾았다고 할 정도의 날렵한 턱선, 날씬해진 몸매 덕분이었는데요!"아니, 도대체 연예인들은 뭘 하기에 저렇게 잘 빼는거야~? 뭐 시술 받는거 아니야?" 하며 의혹을 살 정도였으니까요.하지만 연예인들의 다이어트법을 보면 일반인들과 다를 바가 없답니다. 적게 먹고 많이 움직이는것! 이것이 바로 다이어트의 기본이자, 지켜져야만 하는 수칙인 것입니다. 연예인이라고 더 잘 빠지는건 아니라 이 말이죠.
<출처 : 강인 트위터>
1.연어로 영양소는 챙기고 불필요한 지방은 버리고 강인은 연어 + 닭가슴살 식단으로 한 다이어트로 이미 작년 여름 한차례 주목을 받은 적이 있습니다.닭가슴살이야 완전한 단백질 섭취로 원래 유명한 다이어트 식단이고.. 그렇다면 연어는 왜 다이어트 식품일까요?연어의 포인트는 바로 건강한 지방이랍니다.
<출처 : 강인 트위터>
지방은 3대 영양소 중 하나로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소에요. 다이어트 중에도 지방의 섭취는 아주 중요하죠.하지만 지방에는 좋은 지방과 나쁜 지방이 있다는 사실! 나쁜 지방은 몸을 살찌게 할 뿐, 건강해지게 도와주지 않아요. 대신 혈액에 나쁜 콜레스테롤을 쌓이게 하는 포화 지방산 보다는 불포화지방산을 많이 섭취해야 합니다.실제로 총 에너지의 20% 이내 불포화지방산 에너지를 섭취하는 것이 오히려 다이어트에 더 도움이 된다고 합니다.
2. 노르웨이댁이 추천하는 다이어트 연어 레시피, 공개합니다
각종 조미료와 달고 짜고 매운 것들을 멀리하는 다이어터들에게맛있으면서 다이어트 식단으로 좋은 연어 레시피를 추천해요! 생으로 먹어도 맛있지만 더욱 건강하게 즐기는 다이어트 연어 레시피지금 공개합니다 >.<
1. 연어 스테이크 살짝 익힌 연어에 아스파라거스와 레몬즙을 얹어 먹는 아삭아삭 부들부들 연어 스테이크의 맛!너무 굶기만 하면 나중에 몸이 복수하려고 폭식을 한다구요! 스마트한 다이어터들은 잊지말고 꼭 연어로 지친 몸을 달래주세요. <연어 스테이크 레시피 보러가기 : http://blog.naver.com/norgeseafood/60172078925>
2. 연어 과일 샐러드 연어와 과일의 식감은 정말 잘 어울리죠! 식전에 먹는 것도, 간식으로 먹는 것도 너무 좋은 연어 과일 샐러드!드레싱으로는 시중에 파는 소스 말구 플레인 요플레 뿌려드시는 것, 잊지마세요^^ <연어 과일 샐러드 레시피 보러가기 : http://blog.naver.com/norgeseafood/60169048938>
3. 연어 오일 파스타 다이어터도 풀 말고 입안 가득 오물오물 씹히는 파스타를 먹고 싶을 때가 있죠!파스타의 맛은 그대로 살려 주는 대신 칼로리는 쪽 뺀! 오일 파스타를 연어와 함께 즐겨보세요. 항상 굶주린 다이어터들의 배를 건강하고 든든히 채워 줄 거에요!
슈주 강인의 다이어트식단! 다이어트 연어 레시피를 공개합니다~
슈퍼주니어 강인의 다이어트 식단의 일등공신들최근 곧 개봉할 영화, 베를린 시사회에서의 슈퍼주니어 강인의 모습이 포착되어 많은 사람들의 부러움을 샀었죠~
바로, 리즈시절을 되찾았다고 할 정도의 날렵한 턱선, 날씬해진 몸매 덕분이었는데요!"아니, 도대체 연예인들은 뭘 하기에 저렇게 잘 빼는거야~? 뭐 시술 받는거 아니야?" 하며 의혹을 살 정도였으니까요.하지만 연예인들의 다이어트법을 보면 일반인들과 다를 바가 없답니다. 적게 먹고 많이 움직이는것! 이것이 바로 다이어트의 기본이자, 지켜져야만 하는 수칙인 것입니다. 연예인이라고 더 잘 빠지는건 아니라 이 말이죠.
<출처 : 강인 트위터>
1.연어로 영양소는 챙기고 불필요한 지방은 버리고
강인은 연어 + 닭가슴살 식단으로 한 다이어트로 이미 작년 여름 한차례 주목을 받은 적이 있습니다.닭가슴살이야 완전한 단백질 섭취로 원래 유명한 다이어트 식단이고.. 그렇다면 연어는 왜 다이어트 식품일까요?연어의 포인트는 바로 건강한 지방이랍니다.
<출처 : 강인 트위터>
지방은 3대 영양소 중 하나로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소에요. 다이어트 중에도 지방의 섭취는 아주 중요하죠.하지만 지방에는 좋은 지방과 나쁜 지방이 있다는 사실! 나쁜 지방은 몸을 살찌게 할 뿐, 건강해지게 도와주지 않아요. 대신 혈액에 나쁜 콜레스테롤을 쌓이게 하는 포화 지방산 보다는 불포화지방산을 많이 섭취해야 합니다.실제로 총 에너지의 20% 이내 불포화지방산 에너지를 섭취하는 것이 오히려 다이어트에 더 도움이 된다고 합니다.
2. 노르웨이댁이 추천하는 다이어트 연어 레시피, 공개합니다
각종 조미료와 달고 짜고 매운 것들을 멀리하는 다이어터들에게맛있으면서 다이어트 식단으로 좋은 연어 레시피를 추천해요! 생으로 먹어도 맛있지만 더욱 건강하게 즐기는 다이어트 연어 레시피지금 공개합니다 >.<
1. 연어 스테이크
살짝 익힌 연어에 아스파라거스와 레몬즙을 얹어 먹는 아삭아삭 부들부들 연어 스테이크의 맛!너무 굶기만 하면 나중에 몸이 복수하려고 폭식을 한다구요! 스마트한 다이어터들은 잊지말고 꼭 연어로 지친 몸을 달래주세요.
<연어 스테이크 레시피 보러가기 : http://blog.naver.com/norgeseafood/60172078925>
2. 연어 과일 샐러드
연어와 과일의 식감은 정말 잘 어울리죠! 식전에 먹는 것도, 간식으로 먹는 것도 너무 좋은 연어 과일 샐러드!드레싱으로는 시중에 파는 소스 말구 플레인 요플레 뿌려드시는 것, 잊지마세요^^
<연어 과일 샐러드 레시피 보러가기 : http://blog.naver.com/norgeseafood/60169048938>
3. 연어 오일 파스타
다이어터도 풀 말고 입안 가득 오물오물 씹히는 파스타를 먹고 싶을 때가 있죠!파스타의 맛은 그대로 살려 주는 대신 칼로리는 쪽 뺀! 오일 파스타를 연어와 함께 즐겨보세요. 항상 굶주린 다이어터들의 배를 건강하고 든든히 채워 줄 거에요!
<연어 오일 파스타 레시피 보러가기 : http://blog.naver.com/norgeseafood/60168368551>http://blog.naver.com/norgeseafood