일단 162/62 > 체성분경우 (그냥 보통 몸무게 키로 제는경우 60)체성분 분석은체지방량 44.9 근육량 41.3 나왔는데 비만평가도 항목은체지방률 27.4 근육량 41.3 근육형 과체중이에요 하체 발달되있고 기초대사량 1285kcal 운동을 무슨위주로 해야할까요 헬스다니고있엇구요 그동안 아침저녁으로 런닝60 혹은40분 웨이트는 오전에 복근중심 오후엔 웨이트 팔 다리 등 등 매일 바꿈니당 가끔 이소라 다이어트 체조하구요(운동못할시엔) 거의 한달햇다가 3키로 빠졋다가 다시 쩠어요 여행갔다오고 뭐도 하고 하고 의욕사라지고해서ㅓ ㅜ 그래서 오늘 인바디 쟀는데 낼아침운동인터벌트레이닝식으로 하고 저녁은 그냥 무난하게 평소대로 할까요 몸이 너무 자주부워서 물이 부족한거 혈액순환이 부족한데... 조언좀 부탁드료요 하체 비만입니다.
인바디 쟀는데 함 봐주세요 앞으로 운동을...
일단 162/62 > 체성분경우 (그냥 보통 몸무게 키로 제는경우 60)
체성분 분석은
체지방량 44.9 근육량 41.3 나왔는데
비만평가도 항목은
체지방률 27.4 근육량 41.3 근육형 과체중이에요 하체 발달되있고
기초대사량 1285kcal
운동을 무슨위주로 해야할까요
헬스다니고있엇구요 그동안 아침저녁으로 런닝60 혹은40분 웨이트는 오전에 복근중심 오후엔 웨이트 팔 다리 등 등 매일 바꿈니당 가끔 이소라 다이어트 체조하구요(운동못할시엔) 거의 한달햇다가 3키로 빠졋다가 다시 쩠어요 여행갔다오고 뭐도 하고 하고 의욕사라지고해서ㅓ ㅜ 그래서 오늘 인바디 쟀는데
낼아침운동인터벌트레이닝식으로 하고 저녁은 그냥 무난하게 평소대로 할까요
몸이 너무 자주부워서 물이 부족한거 혈액순환이 부족한데... 조언좀 부탁드료요
하체 비만입니다.