폭식해서급찐살 금방빠지나요?ㅠㅠ

제가 폭식하고 자고
그다음날은 굶어서 원래몸무게로 돌려놓고
폭식ㅡ굶기를반복하다
스트레스받아서 엄청나게먹어댔더니
3주만에 7키로가늘었는데..
이거 2주만에 복구 가능할까요?ㅠㅠ

어떻게해야복구가능할지좀알려주세요ㅠ
진짜살때문에 스트레스받아서죽을거같아요ㅠ
다이어트 성공하신분들 답변부탁드려요 ㅠ
(운동하루에몇시간정도해야할지 등등)