이승헌 총장의 신개념 운동법!!

지금까지 운동이라고 생각하면

최소한 30분 이상 땀이 나게 몸을 움직여야지 "운동 좀 했구나~" 하는데 

'신개념 운동법'이라 소개한 이 방식!

'이런게 운동이 된다고?'라고 생각했다가 

운동 후,,,, '헉헉!!' 하게 되는데 

이제 시작한지 3일째~

몸에서 순간 열이 나면서

가슴도 후련하고 힘이 생기는게 신기ㅎㅎ

포인트는 신나게 전력질주!를 해야지 운동이 되요

저같이 거의 시간을 의자에 앉아있어 틈틈이 운동을 해야 하는 사람들에게 넘 좋은 운동법

강추요^^    

<허리 살리기>

남자들은 한의원에 가면
신수가 허하다는 이야기를 종종 듣습니다.
허리가 약하고 단전이 약하다는 겁니다.

앉아서 박수를 치면서
발로 땅을 두드리는
발 구르기를 해 보세요.

발목과 무릎이 진동하고
고관절과 허리가 진동하고
단전에 기운이 모입니다.

손과 발로 동시에 박수를 해 보세요.
';아';하고 소리도 지르면서.
뒤에서 호랑이가 잡으러 온다고 상상을 하면서
아주 빠르게 하루에 20초씩 세 번, 1분 동안만 하면
허리도 튼튼해지고 단전도 빵빵해지고
다이어트도 절로 됩니다.

이것이 21세기 신개념 운동법입니다.

- 일지 희망 편지 http://www.ilchi.net/