걷기운동할때 속도

02013.02.13
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근력운동 20분정도 하고 런닝머신을 하는데요

런닝머신할때 속도 6정도로 빨리 30분 걷는게 좋은가요

아니면 보통속도로 1시간 걷는게 좋은가요?