이승헌 총장 희망메시지, 이승헌 총장의 멘탈헬스 노하우 최근 이슈되고 있는 정신건강, 멘탈헬스가 건강의 요소로 이슈되고 있습니다.멘탈헬스란 이성적인 판단에 병적 증세가 없고 인간관계에서도 불협화음이 없는원할한 관계를 유지하는 것을 말합니다. 다른 말로는 '정신건강은 신체 건강과 마음 건강'이라고도 합니다. 뇌교육자이며 멘탈헬스 권위자인 이승헌 글로벌사이버대 총장은 지난 1월~2월 1달간,전국 주요 도시를 순회하며 정신건강 증진을 위한 신개념 운동법을 제시하여 관심을 모으고 있습니다. 의자에 앉은 자세에서 100m를 전력 질주하듯 최대한 열심히 발구르기와 함께 손뼉을 치면서 '아~'소리를 내는 것입니다. 하루에 20초동안 3회, 1주일에 3~4회씩 꾸준히 3주 정도하면 좋은 성과가 있습니다.최단 시간의 강도 높은 운동은 근육속의 글리코겐 저장소를 파괴하여 인슐린의 감수성을 증가시키고, 지방분해 효소를 많이 나오게 합니다. 또한, 여자들에게는 손으로 박수를 쳐서 기氣가 살아나고, '아~' 소리로 가슴에 쌓인 화기가 시원하게 빠져 나갑니다. 남자들은 스트레스로 약해진 신장이 발 박수로 발가락부터 발목 무릎, 고관절, 신장까지 단련이되어 신장, 정력이 강해집니다. 아랫배에 정鄭이 충만해집니다. 운동과 함께 해야 할 것이 바로 식이요법인, 식사법입니다.우리가 버리는 음식을 돈으로 환산하면 20조원이라고 하는데요, 이 음식물 쓰레기 처리 비용은 8,000억원으로 무려 3조 4,000억원이라고 합니다. 성인 1일 권장 칼로리는 2,400kcal인데요, 그럼 1일 2식만으로도 충분합니다.하루 세끼를 모두 먹어야 한다는 습관과 정보에서 자유로워져보세요~소식은 장수의 제 1비결이기도 한데요, 우리 뇌는 지금까지 '고 칼로리로 잘 먹어야 한다'는 잘못된 정보에 길들여져 있습니다. 조선시대 임금의 평균수명은 47세였고, 당시 백성의 평균수명은 24세에 불과했다고 합니다.한데, 1960년대에는 50세였던 평균수명이 2010년에는 80세로 껑충 뛰어 올라 오래살게 되었지만그만큼 행복해졌다고는 말 할 수는 없습니다. 우리가 인생을 살아가는데 중요한 것은 나이의 '숫자'가 아닌 삶의 '질'이며,그 안에서 자신의 가치를 인정하고 실현해 나가는 것이 아닌가 십습니다. 세계적인 멘탈헬스 권위자이며 뇌교육의 창시자인 이승헌 총장의 '신개념 운동법'과 '소식'으로 국민생활운동의 제안은 국가가 나서서 해결되기에는 사회적 비용이 너무 많이든다는 것입니다.결국은 음식물 쓰레기를 만드는 사람도, 행복을 바라는 사람도 모두 하나이며 그 사람들 모두 바른 정보를 받아들이고 직접 행동해야 한다는 것입니다.우리 자신이 얼마나 내 안에서 행복을 창조하며, 그 행복을 나누고 살아가는가가진정한 멘탈헬스이며, 힐링 치유법입니다. <<힐링, 치유 메시지>> 남보다 우리나라의 자살률이특히 청소년 자살률이세계에서 가장 높은 이유는잘못된 가정교육을 하고 있기 때문입니다. 나쁜 사람을 만드는가정교육이 문제입니다.가정에서 부모가"잘 먹고 잘 살아라"고 가르칩니다. 요즘 모든 병은너무 잘 먹는데서 생깁니다.잘 먹어야 하니까더 많이 가지려고 합니다. 게다가 "남보다" 잘 먹고 잘 살라고 가르칩니다.자신을 빼고는 모두 '남'이니까경쟁하고 긴장하고끝없는 욕망에 이끌려 살아갑니다. 이런 가정교육을 받고 자라면멘탈이 건강할 수가 없습니다.입시경쟁에서 쉽게 좌절하고자신의 귀한 생명마저 포기합니다. 좋은 사람으로 이이를 키우는가정교육이 필요합니다. 적당히 먹고 정당히 가지고다른 사람과 조화롭게 사는지혜를 알려주는 가정교육, "남보다"가 아니라,자신의 내면에 집중하는 가정교육이 필요합니다. 2
이승헌 총장 희망메시지, 이승헌 총장의 멘탈헬스 노하우
이승헌 총장 희망메시지, 이승헌 총장의 멘탈헬스 노하우
최근 이슈되고 있는 정신건강, 멘탈헬스가 건강의 요소로 이슈되고 있습니다.
멘탈헬스란 이성적인 판단에 병적 증세가 없고 인간관계에서도 불협화음이 없는
원할한 관계를 유지하는 것을 말합니다.
다른 말로는 '정신건강은 신체 건강과 마음 건강'이라고도 합니다.
뇌교육자이며 멘탈헬스 권위자인 이승헌 글로벌사이버대 총장은 지난 1월~2월 1달간,
전국 주요 도시를 순회하며 정신건강 증진을 위한 신개념 운동법을 제시하여 관심을 모으고 있습니다.
의자에 앉은 자세에서 100m를 전력 질주하듯 최대한 열심히 발구르기와 함께 손뼉을 치면서 '아~'소리를 내는 것입니다. 하루에 20초동안 3회, 1주일에 3~4회씩 꾸준히 3주 정도하면 좋은 성과가 있습니다.
최단 시간의 강도 높은 운동은 근육속의 글리코겐 저장소를 파괴하여 인슐린의 감수성을 증가시키고, 지방분해 효소를 많이 나오게 합니다.
또한, 여자들에게는 손으로 박수를 쳐서 기氣가 살아나고, '아~' 소리로 가슴에 쌓인 화기가 시원하게 빠져 나갑니다. 남자들은 스트레스로 약해진 신장이 발 박수로 발가락부터 발목 무릎, 고관절, 신장까지 단련이되어 신장, 정력이 강해집니다. 아랫배에 정鄭이 충만해집니다.
운동과 함께 해야 할 것이 바로 식이요법인, 식사법입니다.
우리가 버리는 음식을 돈으로 환산하면 20조원이라고 하는데요, 이 음식물 쓰레기 처리 비용은 8,000억원으로 무려 3조 4,000억원이라고 합니다.
성인 1일 권장 칼로리는 2,400kcal인데요, 그럼 1일 2식만으로도 충분합니다.
하루 세끼를 모두 먹어야 한다는 습관과 정보에서 자유로워져보세요~
소식은 장수의 제 1비결이기도 한데요, 우리 뇌는 지금까지 '고 칼로리로 잘 먹어야 한다'는 잘못된 정보에 길들여져 있습니다.
조선시대 임금의 평균수명은 47세였고, 당시 백성의 평균수명은 24세에 불과했다고 합니다.
한데, 1960년대에는 50세였던 평균수명이 2010년에는 80세로 껑충 뛰어 올라 오래살게 되었지만
그만큼 행복해졌다고는 말 할 수는 없습니다.
우리가 인생을 살아가는데 중요한 것은 나이의 '숫자'가 아닌 삶의 '질'이며,
그 안에서 자신의 가치를 인정하고 실현해 나가는 것이 아닌가 십습니다.
세계적인 멘탈헬스 권위자이며 뇌교육의 창시자인 이승헌 총장의 '신개념 운동법'과 '소식'으로 국민생활운동의 제안은 국가가 나서서 해결되기에는 사회적 비용이 너무 많이든다는 것입니다.
결국은 음식물 쓰레기를 만드는 사람도, 행복을 바라는 사람도 모두 하나이며 그 사람들 모두 바른 정보를 받아들이고 직접 행동해야 한다는 것입니다.
우리 자신이 얼마나 내 안에서 행복을 창조하며, 그 행복을 나누고 살아가는가가
진정한 멘탈헬스이며, 힐링 치유법입니다.
<<힐링, 치유 메시지>>
남보다
우리나라의 자살률이
특히 청소년 자살률이
세계에서 가장 높은 이유는
잘못된 가정교육을 하고 있기 때문입니다.
나쁜 사람을 만드는
가정교육이 문제입니다.
가정에서 부모가
"잘 먹고 잘 살아라"고 가르칩니다.
요즘 모든 병은
너무 잘 먹는데서 생깁니다.
잘 먹어야 하니까
더 많이 가지려고 합니다.
게다가 "남보다" 잘 먹고 잘 살라고 가르칩니다.
자신을 빼고는 모두 '남'이니까
경쟁하고 긴장하고
끝없는 욕망에 이끌려 살아갑니다.
이런 가정교육을 받고 자라면
멘탈이 건강할 수가 없습니다.
입시경쟁에서 쉽게 좌절하고
자신의 귀한 생명마저 포기합니다.
좋은 사람으로 이이를 키우는
가정교육이 필요합니다.
적당히 먹고 정당히 가지고
다른 사람과 조화롭게 사는
지혜를 알려주는 가정교육,
"남보다"가 아니라,
자신의 내면에 집중하는
가정교육이 필요합니다.