[청춘예찬 6탄]여자들이여! 헬스클럽에서 이것만 기억하자!(Part 1)

안녕하세요. 청춘예찬이에요!

오늘은 여성분들이 헬스클럽에서 자주 저지르는 실수들을

말씀드려 볼까 해요! 헬스클럽이 남성들만의 장소가 아닌

여성들도 자주 찾는 장소가 된지도 꾀 시간이 지났죠ㅋㅋ

첫번째! 같은 운동만 하지마라!

가끔씩 헬스클럽에 가면 유산소운동만 주구장창하시고

가시는 분들이 몇몇분들씩 계시더라구요ㅋㅋ

하지만 이런 반복된 운동은 NO! 효과가 나오지 않습니다.

1주일에 3 ~ 4회가 적당하며 하루하루 부위를 바꿔주셔야 합니다.

첫째날은 가슴/하체 둘째날은 유산소/복근 셋째날은 등/팔

이런식으로 말이죠 ㅋㅋ아셨죠?!

두번째! 머신에 대한 두려움을 떨쳐버려라!

몇몇분들이 머신을 이용하면 우락부락한 근육이 될까 두려워

머신을 전혀 사용하지 않으시고 귀가를 하시는 분이 계시더라구요ㅜㅜ

전혀 그럴일 없으니 걱정마세요! 여성분들은 남성들과 호르몬

자체가 달라서 근육이 우락부락하게 될 수 없습니다.

가끔씩 우락부락한 근육을 가진 여성분들은 정말 잠잘때

빼고는 언제나 지옥훈련으로 운동을 하신분들이에요!

세번째! 유산소 타령은 이제 그만!

언제까지 런닝머신을 2시간이고 3시간이고 뛰고 계실껀가요?!

물론 유산소 운동이 살을 빼는데에는 효과적이지만 그렇게

오래할 필요는 없는 운동입니다.

웨이트트레이닝과 같이 일주일에 3 ~ 4번, 30 ~ 40분이 적당해요!

오늘 배워본 헬스클럽에서 흔히 저지르는 실수들!

남일이 아니죠?! 그러니까 하나씩하나씩 고쳐가요 우리!

다이어트 화이팅입니다!

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