(정보_펌)눈 피로 푸는 방법!!! 눈 마사지!!!

출처 :대림바스 블로그 http://blog.naver.com/daelim_bath

[눈건강/눈건조증/눈피로푸는방법]

대림바스가 눈 피로 푸는 방법, 눈 건강해지는 방법을 공개합니다!!! 

 

안녕하세요

아침부터 저녁까지 컴퓨터만 보는 곰곰이에요. 

 

아침에는 등교, 출근하면서 스마트폰으로 웹툰, SNS을 하고

학교, 회사에서는 컴퓨터로 업무, 과제하고

저녁에 퇴근하면서 스마트폰으로 DMB시청을!!!

사람들은 하루종일 액정화면을 바라보게 되는데요.

눈이 피로해지는 느낌 안드시나요??

저 곰곰이는 잠이 들기 전까지 눈이 아주 피로하답니다!! 

 

 



우선 눈이 피로해지면 어떤 증상이 있나 알아보자구요!!!

이러한 증상이 일어나면 여러분은 현재

눈이 피로하다는 증거입니다!!!! 

 

 

 

 

>눈이 피로해지면 어떤 증상이 보여지냐구요??

1) 뻐근한 어깨와 뒷목



눈의 피로로 인하여

눈으로의 혈액이 원활하게 공급되지 않아

눈과 혈관이 연결되어있는 어깨와 뒷목도

혈액이 원활하게 공급되지 않는 것입니다.



2) 눈떨림, 충혈 현상

눈은 화면에서 나오는 전자파와 빛에 자극받게 됩니다.

그래서 눈떨림과 충혈 현상이 일어나게 되죠^^

사람들이 가장 일반적으로 겪는 증상이라고 할 수 있어요.

그러면 이러한 증상을 어떻게 풀어줄까요??

저 곰곰이가 눈 피로는 푸는 방법을 알려드릴게요!!!

>눈 피로 푸는 방법!!!

1) 눈 운동하기

1분, 몇 초 동안 눈피로를 푸는 방법을 알려드리겠습니다.

화면에 눈을 떼시고

- 반 시계방향으로 한번, 시계방향으로한번 눈을 굴려주기

- 그리고 눈을 자주 깜박여서 눈 근육을 스트레칭 해주기

- 잠시 바깥을 바라보기

 

2) 눈 주위를 마사지 해주기 

눈 주위를 꾹꾹 한번 씩 눌러주세요.

- 눈 주위 뼈대

- 태양혈 (관자놀이)

- 정명혈 (눈썹 안쪽이끝나는 곳)

- 손바닥을 따뜻하게 비벼서 눈 위를 덮습니다. 

 

손가락, 손바닥을 이용하여 눈의 근육을 부드럽게 해주세요:)
 

3) 눈에 좋은 음식 먹기

눈의 피로에 좋은 음식은 엄청 많답니다.

눈의 피로를 푸는 데에는 비타민A를 섭취하는 것이 좋아요.

비타민 A는 야맹증을 막아주고 눈의 건강을 지켜주는데요.

당근, 아몬드, 시금치, 계란노른자, 치즈를 드시면

피로회복과 건강을 동시에 잡을 수 있다고 해요.

그리고 약국에서 눈이 건강해지게 하는 영양제가 구입하셔도 되요:) 

 

그리고 보너스!!!

녹차 티백을 이용해보는 눈 피로 풀기!!

우려먹고 남은 녹차 티백을 냉동실게 몇 시간 냉동시킨 뒤

눈 위에 올려보세요.

녹차 속에 탄닌이라는 성분이 눈의 피로, 건강을 모두 잡아 준답니다!!!! 

 

어때요?

잘 보셨나요??

저 곰곰이가 추천해주는 눈 피로 푸는 방법!!!

잠시 화면에서 눈을 떼시고

맑은 하늘, 우거진 산, 숲을바라보시는 건 어떨까요??

화면의 전자기파보다

하늘에서 비치는 햇빛이 훨씬 더 좋다고 느끼실 꺼에요!!!

저도 잠시 마실을 다녀와야 겠어요~~~

안녕~~~