안녕하세요 제가 지금 줄넘기 다이어트를 하고있는데요.. 매일 2000개 하고있거든요! 보통 2000개 하면 한 40분 하는거같아요..... 줄넘기하고 아침은 바나나와 씨리얼 점심은 샐러드 그리고 저녁은 고구마, 삶은 계란, 샐러드 조금, 두부 이렇게 먹고있어요! 이거를 3개월할거에요!
키는 158에 지금 몸무게는 53kg 에요. 3개월안에 5~7 kg 빼려고 목표잡고있습니다!
1) 일주일에 4-5번 운동하게되면 요요현상 막을수있나요? 계속 줄넘기로요...
2) 다이어트 후에 군것질은 1주일에 한번씩이라도 해도되나요? 운동을 한다면!!
3) 그리고 줄넘기 다이어트하면서 근력운동도 해야되나요 아니면 전신다이어트라서 괜찮은건가요??
요요현상막기!!!!
키는 158에 지금 몸무게는 53kg 에요. 3개월안에 5~7 kg 빼려고 목표잡고있습니다!
1) 일주일에 4-5번 운동하게되면 요요현상 막을수있나요? 계속 줄넘기로요...
2) 다이어트 후에 군것질은 1주일에 한번씩이라도 해도되나요? 운동을 한다면!!
3) 그리고 줄넘기 다이어트하면서 근력운동도 해야되나요 아니면 전신다이어트라서 괜찮은건가요??