아침 - 밥. 김. 계란후라이 (가끔 햄 2조각정도 입맛없을때) 점심- 닭가슴살샐러드 + 드레싱 (키위요거트 or 오일안들어간 오리엔탈드레싱), 치즈, 저지방우유 200ml 간식- 때마다 다르지만 요거트 1개나 견과류 조금이나 바나나 저녁 - 닭가슴살샐러드 + 드레싱 (키위요거트 or 오일안들어간 오리엔탈드레싱) 아니면 닭가슴살소세지와 샐러드, 요렇게 먹고있습니다 운동은 학교 일정 때문에 매일 가진 못하고 일주일에 3번정도 한번가면 2시간정도하고옵니다(스트레칭 5분, 웨이트 20분, 런닝 40-50분, 마무리 스트레칭 10분? 요정도) 괜찮은 식단인가요?? 부족한 점이나 과한점이 있다면 조언해주세요! 부탁드립니다 ㅎㅎ
다이어트 식단 좀 봐주세요!!
아침 - 밥. 김. 계란후라이 (가끔 햄 2조각정도 입맛없을때)
점심- 닭가슴살샐러드 + 드레싱 (키위요거트 or 오일안들어간 오리엔탈드레싱), 치즈, 저지방우유 200ml
간식- 때마다 다르지만 요거트 1개나 견과류 조금이나 바나나
저녁 - 닭가슴살샐러드 + 드레싱 (키위요거트 or 오일안들어간 오리엔탈드레싱) 아니면
닭가슴살소세지와 샐러드,
요렇게 먹고있습니다
운동은 학교 일정 때문에 매일 가진 못하고 일주일에 3번정도 한번가면 2시간정도하고옵니다
(스트레칭 5분, 웨이트 20분, 런닝 40-50분, 마무리 스트레칭 10분? 요정도)
괜찮은 식단인가요??
부족한 점이나 과한점이 있다면 조언해주세요!
부탁드립니다 ㅎㅎ